וגם לא על חומוס.

ההגבלה על ממרח חומוס היא כחלבון גבינה. כשומן גם יכול להיות ללא הגבלה שבועית.

**וטחינה זה גם מאוד בריא ככה שאת יכולה להרגיש חופשי עם הבחירה שלך ולא לפחד.

וממשיכה לרדת, חומוס , טחינה, מיוקל….
אין הגבלה

אבל אם את ממשיכה לרדת, כנראה שלא צריך.

לפעמים הגוף נעצר בגלל סטרס נפשי..
אצלי לנשל בכל יום של שקילה הגוף נפוח מהמתח..
מצחיק שבבוקר למחרת אני נעשית רזה יותר..
הגוף יודע מתי הוא בסטרס..
ואז הוא שומר על הקיים..
יכול להיות שהחלפת מקום העבודה הכניסה את הגוף לסטרס..
זה טבעי..
מצויין שאת עושה ספורט, כך תוכלי לפרוק את המתח :שמח1:
משקל זה רק מספרים..
בחשבון בנק שלי הייתי רוצה שהמספרים יעלו :שמח1:

מניסיון, חחח… המשקל בבית לא משקף את המשקל בקבוצה. לי היו כבר פעמיים הפתעות לטובה. :לשון: אז כדאי להפסיק את ההרגל הזה למרות שגם אני נכשלת בו.

נשמח לשמוע הפתעה :מאושר:

את נהדרת ואמת אמת- שמקפידים יורדים!

ועוד פעם סחטיין…24.5 זה מעולה!!!!

אין עלייך גאה בךךךךךךך!!!!

מנצחת אמיתית את,
אני סקרן לראות אותך, אני עברתי לקבוצה של חלי
ב ראשון ב 6.

גם אם לפעמים אני לא מגיבה ,קוראת את ההודעות שלך מאז שקיבלת החלטה לחזור לקבוצה.כל כך נבון,כל כך בוגר וכל כך נכון שאספת את עצמך מעליה לא גדולה והחלטת לחזור.מאחלת לך שתמשיכי להצליח,בטוחה שאת מרגישה נפלא.ושוב ניתן להיווכח שכשעושים תוכנית+מנה מותרת + ספורט יש תמורה בעד האגרה.תמשיכי בדרך הזו שבחרת.בהצלחה,אוסי.

במפגש הקודם כמעט גם בכיתי, אז שמרתי את הבכי הבייתה..
מזל שאורנה יצרה איתי קשר ותמכה..
שוחחתי על כך עם התזינאית, שהייתה מקסימה, אמפתית וסבלנית..
בינינו, כמה שזה מתסכל לשמוע כמה ההוא וההיא ירדו בקבוצה, זה לא העיקר המספרים, אלא האם ירדנו מידה ואנחנו מרגישים קלילים יותר.
בקבוצה לכאורה נותנים ציון על התוצאה- המספר שבמשקל, ואם לא ירדת במספר, וכולם צריכים לשמוע את זה בקבוצה בסבב שקילה, אז כאילו לא הצלחת.
בפועל, זו הצלחה גדולה יותר כי השומן הופך לשריר..
מבחינתי, אני לא משתתפת יותר בסבב שאומרים כמה הורדנו, ואני שלמה עם התהליך ועם ההקפדה שלי, גם אם אין לזה ביטוי. במשקל..
מה שהכי חשוב זה הדרך, אורח החיים הבריא, והפלוס זה הגוף שמתחטב..
חבל שלא מודדים היקפים בקבוצות..
בהצלחה!

יש לך 5 פנינים בכיס… שמרי עליהם, את בעצמך אומרת שזאת הרגשה עילאית…

זכרי זאת בחירה שלך איך תרגישי בהמשך… להיות שמן זה לא גורל, זאת בחירה, בחרי בדרך שגורמת לך להרגיש נפלא… וכך יהיה לך קל יותר להתמודד עם כל הפתויים… תהיי צמודה לתוכנית ועשי זאת כאילו רק היום התחלת…

מאמינה ביכולת שלך לעשות זאת…

שולחת לך חיבוק מלא כוח להתמודד מול הכל…

:)) רבקהל”ה

שבוע מדהים לכולם !!
אני עם מירה לחלוטין….:)) הגדירו מטרות, הגדירו שפת הצלחה וקדימה לעבודה….
זכרו שלכל ACTION יש REACTION…(תודה לקובי, בעלה המדהים של מלי)..:)) מה הפעולות שאתם צריכים לעשות השבוע כדי להצליח? להתקדם ? מה התוצאות הרצויות לכם…אם תדעו לאן אתן רוצות להגיע…יהיה יותר קל להגיע לשם !!
בהצלחה, מאמינה בכם בט י ר ו ף !!!
איה

כמה עידוד. איזו רוח הלוואי שיכולתי גם ככה לשמוח בלב שלם…
לשמחתי המועטה, אני במגמת ירידה אך לצערי לא מרשימה…
הייתה לי הרגשה טובה, הייתי בטוחה שהמשקל לא יאכזב..רשמתי כל יום, עמדתי בפיתויים של שבת(לא היה קל) הייתי ילדה טובה והמשקל הראה 800 ג”ר פחות.
מאכזב בשבוע הראשון לראות ירידה כל כך מעטה…קצת מאכזב אבל אני היטב יודעת שהגוף שלי, רווי הדיאטות והניסיונות להשיל ק”ג, לא יוותר כל כך בקלות…אני לא מתייאשת, ממשיכה לעוד שבוע הרי אין לי מה להפסיד חוץ מכמה ק”ג 🙂
שיהיה שבוע מוצלח לכולם
מפופי.

מכינים ממרח פסטו משום ירוק ושמן זית.

אני משתמשת בממרח שיוצא כמו פסטו. כפית כמנת שומן. או כבסיס לתבשיל בטיגון בצל.
טעים ובריא מאוד, ניתן גם להכין כמות גדולה ולהקפיא, מכיוון שאין את זה כל השנה.

בגלל השום והחרדל :שמח1: