זה בסדר , תהני.
משרה

כ10 קלוריות לסוכריה, 4 גג 5 ליום.

:מאושר:

אני ממליצה לא להתעסק עם זה…
אבל אם ממש חייבים אחד כזה עם ביצה לארוחת ערב פעם באלף שנה

בטח יעלו אותו בשבוע הבא

15 יחידות עגבניותש רי חצויות או 3 עגבניות גדולות
1 בצל סגול חתוך לקוביות גדולות (אני שמתי בצל רגיל)
1.5 כוסות חומוס מבושל
5 גבעולי בצל ירוק חתוך לחתיכות של 3 ס”מ
כפית פפריקה אדומה חריפה או פלפל צ'ילי
1 כפיתץ טחינה גולמית או שמן זית (עשיתי עם שמן זית)
כוסברה
1. מאדים את העגבניות והבצלים כ5 דקות. מוסיפים את גרגירי החומוס ומאדים עוד 5 דקות על אש בינונית ומתבלים.
2. מכבים את האש מוסיםים את הכוסברה הקצוצה ומערבבים בעדינות
3. מוזגים ומטפטפים מעל את כפית הטחינה או השמן
כל המתכון מנה אחת=חלבון בשר אחד
*** הכנתי בשישי בערב ונהנתי מכל ביס יוצאת מנה יפה , הוספתי פפריקה מתוקה וחריפה וקצת פלפל שחור אבל הכוסברה מדגמת! ממש כמו חומוס שמבשלים ליד הדג

1. שום דבר לא חובה, מומלץ להתחיל לאכול תוך שעה מהקימה..
2. לא לפצל ארוחות…להצמד לתוכנית שלנו..

אנ י בטוחה שתצליחי צריך רק סבלנות