-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
מוסיפה: השייק הטעים שלי אלמוני15/04/2019 בשעה 20:47
כוס חלב
רבע מנגו
פלח אננס
קרח כתושולערבל הכל בבלנדר
-
יעל-מצטרפת. . אלמוני14/04/2019 בשעה 14:28
נראה לי שהפתרון הוא להתנזר.אני כשעשיתי דיאטה בעברי;ירדתי 14 קילו תוך 4 חודשים,ולא נגעתי בפיפס של מתוק! וככה המשכתי במשך 3 שנים. כשנגעתי במתוקים שנה שעברה בחגים, זה הדרדר וגרם לי לעלות 13 קילו(!!)
עכשיו מנסה לשלב,אבל הרבה אני נופלת על מתוק שבתוך התכנית. אבל צריך לזה self control..
קיצר,זה סתם תרוצים;-)-
תשובה אלמוני11/04/2019 בשעה 19:19
היי חן..
לא, לא ניתן לעשות זאת..
“גנבי” סוכריות ללא סוכר בפה..
וזכרי שהרבה יותר קשה להיות שמן..
בהצלחה -
-
-
לרוסנה אלמוני15/04/2019 בשעה 20:46
וואלה לא ידעתי שזה כ”כ קריטי המנה המותרת..
אז את אומרת שכדאי להקפיד על זה נכון..?
עכשיו שאלה קטנה המנה המותרת יכולה לבוא באמצע היום אני אל בבית כל היום אני חיילת?-
מדובר בעדשים כתומות אלמוני14/04/2019 בשעה 17:00
הן די נשארות באותו הגודל לאחר הבישול.-
יש גם מעדני סויה אלמוני14/04/2019 בשעה 12:38
:אוהב:-
תשובות אלמוני11/04/2019 בשעה 7:59
היי שלומית….
ראשית, נסי לטעום שוב ולנסות לאכול ירקות ופירות אחרים, יש להם חשיבות לתזונה שלנו.
תשובות:
1. במקום מנת פרי..אי אפשר דניאלה ופתית.
2. בארוחת בוקר אכן ניתן לקחת כוס קורנפלקס עם חלב.
בהצלחה -
-
-
מטופלת אלמוני15/04/2019 בשעה 20:45
:מאושר:-
תת פעילות אלמוני11/04/2019 בשעה 12:11
אני ירדתי 36 ק' בתהליך של 3 שנים.
כן, יש לי תת פעילות בלוטת התריס (ועוד קצת הורמונלי מהצד…). היה קשה מאד כי אצלי הגוף היה עיקש והגיב לאט מאד, אבל אפשרי.
להיות סבלנית, ספורט, וכמובן הטיפול התרופתי.-
אני =] אלמוני11/04/2019 בשעה 12:11
אני סובלת מתת תפקוד של בלוטת התריס
הלכתי לרופא אינדוקרינולוג והוא נתן לי לקחת כדור ביום של אלטרוקסין שמאזן את הבלוטה…הכדורים אכן מאזרים בלי עין הרע את הבלוטה ולכן אני מצליחה להוריד במשקל
עד כה במהלך חודשיים ושבוע ירדתי 9.900
=]תטופלי על'י רופא תראי כמה זה משתלם
-
-
-
כמובן שאת צודקת, עפריקי אלמוני15/04/2019 בשעה 20:45
אבל….
אני חייבת לדעת את היעד המדויק, גם אם הוא מרוחק ממני מאוד.
אולי זה יפליא אותך, אבל אותי זה מדרבן.
לגבי המטרות הקטנות – חילקתי וכבר השגתי את מטרתי הראשונה :שמח1:
המטרה הבאה תושג ברגע שארד 800 גר' (ואני מקווה שזה יקרה בשקילה הקרובה).תודה רבה, מתוקתי! :אוהב:
-
הילה יקירה אלמוני15/04/2019 בשעה 20:33
הפז”מ של הוותק בחיים הוא שדיבר 🙂
ברור לך שהייתי שם ומהמקום הזה דיברתי.
אימי היתה אומרת שעם הזמן בא השכל… אני מנסה לקצר לך הליכים 😉-
אגב, שימי לב לפוסט הצמוד והקודם שלך אלמוני15/04/2019 בשעה 9:03
בו את מאושרת על שהחלפת קידומת. בכנות, לא שווה?! :שמח1:
:אוהב:-
קשה זה רק בראש, יקירתי אלמוני15/04/2019 בשעה 9:03
עברת דברים קשים מזה – אין שום סיבה שלא תעברי גם את זה.-
עפריקי, אספר לך מה גיליתי בזמן הזה אלמוני14/04/2019 בשעה 21:29
גיליתי שאין קסמים ורק עבודה קשה מובילה לתוצאות.
גיליתי שירידות יפות ותכופות בהתחלה הן לא ערובה להמשך.
גיליתי שאם אני לא כאן, בפורום, זה דומה מאוד ללא להיות בקבוצה.
גיליתי כמה קל להישאב לקרוסלה/מערבולת ששואבת אותי למטה ולחזור להרגלים הישנים.
גיליתי שיש לי כ”כ הרבה תירוצים, שאם הייתי רושמת אותם בספר והייתי מתחילה לקרוא אותו כעת, הייתי צריכה לחיות 5 פעמים ואולי הייתי מסיימת אותו.
גיליתי שלייעץ לאחרים לא מונע ממני להיות במצבם, ושקל לייעץ כשאתה 'על הגל'.
גיליתי שיש בי כוח (אני יודעת שיש בי אותו) ואני רק צריכה למצוא אותו שוב בתוכי.
וגיליתי ש…. התגעגעתי :שמח1:-
מענה ל־אסתורי :) אלמוני14/04/2019 בשעה 21:29
:אוהב:-
חיבוק ענק חזרה, יקירתי אלמוני14/04/2019 בשעה 21:01
:אוהב: -
-
-
שולמית בהצלחה בשקילה אלמוני15/04/2019 בשעה 20:44
רוסי-
מיטל יקירה lee maman15/04/2019 בשעה 11:17
ההצלחה כולה שלך אני רק הארתי את דרכך ולעיתים החזקנו ידיים ביחד…
ההתמדה לבוא כל שבוע לא משנה מה ראויה להערצה!!!
נכון היעד רחוק אבל לא בלתי ניתן להשגה לכן חלקי אותו ליעדים קטנים וכבשי כל פעם יעד…את יכולה,תלמדי להפעיל את הדמיון…
מעריצה ואוהבת…ענת-
מיטל אני יודעת אלמוני15/04/2019 בשעה 11:17
שיש לך עד דרך
אבל גם לי היה דרך
ואני כל הזמן שאפתי להגיע
ולא אמנתי שהיום הזה הגיע
ותאמיני שגם אצלך הוא יגיע בהצלחה
ואני תמיד לשרותךךךךךךךךך
רוסי
אם תרצי פעם להיתקשר
0543170453 -
-
-
וואלה… אלמוני15/04/2019 בשעה 20:41
טוב לדעת
תודה 🙂-
היי דניס (: אלמוני11/04/2019 בשעה 11:35
חצי בטטה זה יותר מ3 כפות..
שבוע טווב(:-
בטטה אלמוני11/04/2019 בשעה 11:35
אני לא בדיוק יודעת :/ אני הייתי אומרת 3 כפות אבל אורלי אמרה יותר אז אני לא סגורה…
זה היה מצחיק חבל ששינית… 🙂 -
-
-
תודה אלינוש' אלמוני15/04/2019 בשעה 20:41
תודה אלינוש'
בהצלחה גם לך!!!-
פחמימה אלמוני11/04/2019 בשעה 11:30
היי…
חצי דלורית=פחמימה.
בהצלחה -
-
-
ליתר דיוק אלמוני15/04/2019 בשעה 20:41
יש מחקרים לכאן ולכאן…-
מותר אלמוני10/04/2019 בשעה 20:16
יש רשימת תחליפים אז תחליפי עם מה שאת רוצה מהרשימה= צריך לגוון שלא יהיה משמעם. -
-
-
רוחלה מאמי בוקר טוב ואניהבנתי דבר אחד שזכיתי אלמוני15/04/2019 בשעה 20:39
מאמי שלי את
אין עליך תמיד אומרת את הדברים בזמןן
וכמה נכון הדבר
כשאני קוראת את הדברים שאת כותבת אנימרגישה
צורך גדול לחבק אותך ולהגיד לך כמה
טוב את עושה לי ואמה נכון כל מילה ומילה
שלך אז נכון שה' ברוך לא ברא הכל ביום
אחד אבל ברא אישה כמוך
טובה ואמיתית שנותנתלנו
כתף ואוזן
קשבת להכי חשוב דברי חוכמה
מאחל לך אחלה יום ואחלה תוכנית שלך תמיד רחלי ששמחה שהכירה אותך
ועצם היותך מצרפת אותי לכתוב משמה
שיש אמת בדבר והוא חברות אמיתית
בברכת יום טוב
ושבוע מקסים רחלי-
ברוריה תודה. אלמוני11/04/2019 בשעה 8:19
לא דוקא בתחום החינוך . -
-
-
הכל בסדר לא קרה כלום :) אלמוני15/04/2019 בשעה 20:38
אני גם דיברתי עם אורנה אתמול, היא הסבירה לי כמה דברים. אני באמת לא ידעתי שאי אפשר לעשות ככה, כי חשבתי בגדול על הקטע שצריך פחמימה וחלבון ובאמת לא חשבתי שהפירות זה טעות כזו גדולה. אני גם נורא אוהבת לאכול ככה תמיד אהבתי שילוב כזה. אבל כנראה אצטרך לאכול תפריט שבת בדיוק כדי שאוכל לאכול ככה וכמובן עם מנת פרי אחת. תודה בכל אופן :אוהב:-
כפיתי (אני נדחפת) אני תמיד בעדך! אלמוני15/04/2019 בשעה 20:38
תגובותייך תמיד מחזקות ו”מיישרות” אותי :אוהב:-
הקפצה אלמוני12/04/2019 בשעה 18:22
😉 -
-
-
לא לבכות אלמוני15/04/2019 בשעה 20:37
היי…
זו או מחזור או הריון:) מה את מעדיפה…
ולא לבכות…אם את יודעת שזה קורה ולא קשור לאוכל..אז שבוע למחרת זה יורד..זה מה יש:)
בהצלחה-
כן אלמוני15/04/2019 בשעה 19:25
היי…
אני סומכת על הבדיקה שלך ואם זהו המצב אז כן..
מותר לאכול 2 פרוסות כמנת חלבון.
אני אעדכן את המוקד ואת המנחות…
תודה ובהצלחה-
אוכל בחוץ אלמוני11/04/2019 בשעה 8:18
היי מורן..
בארומה אתה יכול לאכול חצי סנדוויץ(כי הפרוסות שלהם יותר ממה שמותר לנו) עם חזה עוף לצהריים, או עם חביתה לא.בוקר או ערב..וכדומה. אני ממליצה לקחת סלט עם גבינה בולגרית או סלט נתחי עוף או סלט טונה כי זה יותר משביע…
וכל סלט של מקדוני על בסיס של ירקות חינם עם חזה עוף זה אחלה…
בהצלחה -
-
-
סבבה אלמוני15/04/2019 בשעה 20:35
תודה-
תחליפים אלמוני15/04/2019 בשעה 14:41
היי…
את יכולה להחליף בו דברים במסגרת התחליפים שלנו.
בהצלחה-
תפריט לנסיעות אלמוני11/04/2019 בשעה 8:10
מירי שלום,
מניסיון אישי, אני הופכת ארוחות ויוצאת עם כל הארוחות בתיק. כולל כריל של הלילה עם ירקות חתוכים וברב מגיעה הביתה לארוחה חמה ומרק טוב.
מומלץ ומשביע. הגוף זקוק לארוחה חמה ובטח שבחורף-
תפריט כריכים אלמוני11/04/2019 בשעה 8:10
היי מירי…
עד 3 פעמים בשבוע ניתן לעשות תפריט כריכים..:)
וכן הוא מותאם ל – 1200 קלוריות..
בהצלחה -
-
-
ממליצה על פשטידת בצל, לחמניות גבינה ומאפינס אלמוני15/04/2019 בשעה 20:35
תירס של אתי ימין ואני בנוסף מכינה בורקס גבינה מעלי סיגר שמצאתי והתאמתי לתכנית וכן פשטידת פטריות שמשהי נתנה בפורום ללא קמח וצריך להוסיף פחמימה לארוחת ערב-
תשובה אלמוני11/04/2019 בשעה 12:54
היי ענבל..
חלקי את הפשטידה הזו לשש יחידות, כל יחידה =חלבון גבינה.
בהצלחה-
לפי דעתי אלמוני11/04/2019 בשעה 12:54
יש לך שם 150 גרם גבינה צהובה מיותרת…
אבל בואי נראה מה איה תגיד -
-
-
תודה רבה אלמוני15/04/2019 בשעה 20:35
אהובה! :אוהב:-
זה תפריט ילדים, נכון? :) אלמוני12/04/2019 בשעה 11:56
עכשיו אני קולטת איזה הבדל יש בין התפריט של 1800 לזה של 1200.
לא רוצה להגיע למצב שאצטרך לעזוב את 1800 :עצוב:
בעצם, אני רוצה לעזוב אותו! :שמח1: -
-
-
תודה בננות!:) אלמוני15/04/2019 בשעה 20:34
תודה !
טוב לא נורא להבא אדע אני מקווה שזה לא ישבש תהליכים…חחח-
בטטה ..כמה ? אלמוני10/04/2019 בשעה 20:10
היי לירון ,
חצי בטטה = מנת פחמימה .
לכן בארוחת ערב את יכולה להחליף את 2 פרוסות הלחם בחצי בטטה .
בתאבון חלי -
-
-