חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 13,396 עד 13,410 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי דנה..
        כל התהליך שתיארת מאפיין דיאטות רבות. השאלה המרכזית שלי היא האם את מוכנה לעבור מדיאטה לאורח חיים נכון ובריא? לדעת שגם אם נופלים או לא רואים ירידה באותו שבוע, ממשיכים הלאה בדרך הזו..? כי זהו המפתח להצלחה לאורך זמן..
        מה לעשות ? להמשיך לבקש עזרה, לבקש גם בקבוצה..לתכנן מראש את הארוחות, להכין נשנושי חינם לרגעי משבר..לאכול מנה מותרת אחת מוגדרת בחוץ..ובעיקר להבין שהשינוי הוא בראש..וזה לוקח זמן..את יכולה ! האמיני בעצמך!
        בהצלחה

        בס”ד
        היי דנה, מה שלומך?
        כול מילה ומילה שכתבת מזכירים לי את מה שאני עוברת בחודשים האחרונים. ירדתי 15 קילו הרגשתי בעננים, התחלתי לאכול, הפסקתי ללכת לקבוצה ועליתי 5 קילו, ועכשיו אני לא מוכנה לעולות עוד יותר! אין מצב! אני ארד אותם ויותר מזה השנה זאת השנה שלי, זאת השנה בה אגיע לשמירה!

        קודם כול, ממליצה להאמין בעצמך, תאמרי לעצמך מול המראה ומשפחה וחברים קרובים את המשפטים הללו, בנוסף תכתבי אותם.

        קחי את החוברת המדהימה של חלי, אם אין לך רצוי ומומלץ שתרכשי אותה, תקראי אותה טוב, תסמני לך במרקר מה את אוהבת ומה לא. תכיני לעצמך טבלה שבועית של מה שאת הולכת לאכול השבוע, ערב לפני הכיני את כול האוכל למחרת בקופסאות מוכנות מראש! (לנשיאה בתיק או לחימום).

        חשבי מהי הפעילות שאת חושבת שהכי יכולה להיות נחמדה ולא מפרכת במיוחד – מומלץ להתחיל עם הליכה או שחיה, לא דורש הרבה וניתן לעלות בהדרגה. אמרי לעצמך השבוע אני הולכת לפחות פעם אחת, בשבוע לאחר מכן פעמיים ואחרי חודש 3 פעמים בחודש. בלי תירוצים, הכול למען מטרה אחת:

        אנ רוצה להיות בריאה!

        בנוסף, חשוב שתקדישי זמן גם לעצמך, לפחות חצי שעה עד שעה ביום לעצמך, קריאת ספר, סרט בוידיאו/דיוידי, פגישה עם חברה לכוס תה צמחים ושיחה, ריקוד עם מוזיקה גבוהה בחדר, לצייר אפילו אם את לא יודעת, לכתוב סתם דברים שעולים לך בראש במחברת מיוחדת, לקרוא שירים ועוד ועוד… זה נראה טיפשי בהתחלה אך כך את צוברת כוחות מהנפש המדהימה שלך שתתרום לך רבות!

        דבר חשוב אף יותר – עם היו לך הפרעות אכילה כפי שציינת, את זקוקה לליווי מקצועי, הקבוצה יכולה לתרום לך רבות, אך גם כן בפרום הבנות מקסימות!

        אשמח להיות עמך בקשר, בכול שאלה ובקשה והטיפ הכי טוב שלי:
        סבלנות. הסבלנות משתלמת!

        בהצלחה יקירה, גילת

      • בס”ד
        היי פירחה, מה שלומך?

        חטיף אנרגיה עד 99 קלוריות – ניתן לאכול כול יום, אין בעיה, אך תשאלי את עצמך שאלה לטווח הרחוק – את תשתעממי מהר מאוד ותרצי משהו אחר, השתדלי לגוון, יש כול כך הרבה פחמימות מדהימות.

        לגבי ארוחת הצהרים – החלפה ב”מתוקים” – אין עם זה בעיה, אך לא רצוי כול יום באופן קבוע.

        תשאלי את עצמך את השאלה הבאה: האםן את באמת שבעה ומסוגלת להפסיק לאכול אחרי מתוק שכזה?! לטווח זמן הארוך זה לא יחזיק מעמד! מנסיון.

        הסוד – הוא לגוון, להתגעגע למתוקים!, לדעת לשלוט ולהשתלט.

        מקווה שעזרתי, בהצלחה גילת

      • היי:)
        מלא פטריות…מכל הסוגים, 4-5 בצלים גדולים….
        לטגן את הבצל עם ספריי..ולהשאיר בצד..להוסיף את הפטריות..להוסיף מים..ברתיחה להוסיף אבקת מרק עוף…שום, מלח, פלפל..אחרי רתיחה שנייה לטחון את הפטריות..להוסיף את הבצל..וזהו..יאמי..
        וזהו..

      • 🙂

        כל הכבוד לך סהר מעריצה אותך על ההתמדה יישר כח .:):):)

        תודה זה מחמם את הלב הפרגון שלכם,
        ונותן כח לשבוע חדש…

        אלוף!!
        כל הכבוד!!!
        ההתמדה השתלמה!!!
        ואתה נראה מעולה ומאושר!

        שמחה בשבילך מאוד וגאה בך מאוד על הירידה ועל ההתמדה..
        מורידה בפניך את הכובע שלא משנה מה אתה אף פעם לא נשבר..
        באמת מגיע לך להיות נר ההתמדה והרצון!! 😛
        סחתיין עליך!! אין דברים כאלה.. נראה סוףף.. כל הכבוד!!
        בעזרת השם שמירה בקרובבבבב 🙂

        וואן – איזה יופי של התמדה…. הלוואי וזה היה דבק בי!
        כל הכבוד לך – אני מצדיעה

      • מתוקה,
        מה קורה באמת??
        זוכרת למה החלטת להצטרף לקבוצה??
        למה החלטת שאת רוצה לרזות?
        האם את יודעת מה את הולכת להרגיש כשתגיעי לשם???!!!!
        האם יתכן שאת פוחדת??
        ואם כן ממה???
        כשהייתי קטנה פחדתי מהחושך….יותר מאוחר גיליתי שאני פוחדת מהאור…
        פוחדת להסתנוור….
        ואת????

        מחכים לך בקבוצה…

        אסנת, גם לי יש תקופות כאלו, שבוע יורדת ושבוע עולה, שבוע נשארת במשקל..חשבתי על כך שההליך הזה יהיה הכי ארוך שהיה לי אי פעם בתחום הדיאטות אך לכן אני אעריך אותו כ”כ כשאשיג את היעד, תחשבי ככה ותתאמצי, תנסי לשנות מחשבה ולהסתכל על הכול טיפה חיובי והכול ייראה אחרת! תגידי לעצמך שקל לך, תגידי הרבה פעמים ותגיעי בהתחלה מאוכזבת כי יהיה לך עדיין קשה אבל עם הזמן תאמיני לעצמך ותעשי את התהליך כמו שצריך, תרדי במשקל ואני מבטיחה לך שתשבי במעגל בחיוך 🙂
        מחכים לך!! הקבוצה של ניסים 🙂

        היי אסנת,
        אם תשארי בייאוש תעלי במשקל. כשלא יורדים בודקים בכיסים, אולי אנחנו הולכים עם “אבנים” מסירים מהתפריט מעט משנים ותאמיני לי זה מסתדר. בקבוצה את שומעת רעיונות, את שומעת על טעויות את מקבלת חיזוקים ואיך ניסים אומר, כל שבוע מישהו אחר יושב על כסא עם פרצוף מאוכזב. פעם זו את, פעם אני ופעם מישהי אחרת. נסי לשנות נסי להאמין נסי משהו אחר אבל חזרי לקבוצה זה הכי מחזיק שבעולם.
        שתי הקבוצות של יום ג' פוצלו לשלוש – אני מגיעה לקבוצה האחרונה בשעה 20.00 אשמח לראותך מחר – תבואי ותתחזקי.

      • למה לא לחשוב “כל הכבוד לי, אני עושה עם עצמי משהו!”
        בשביל מה להתייאש כשאפשר להאדיר את עצמך? כל הכבוד שאת עושה שינוי, כל הכבוד שאת קמה ואומרת די, נמאס לעלות ולעלות במשקל! כל הכבוד שהחלטת שהגיע הזמן לעשות משהו עם עודף המשקל, המון בהצלחה בהמשך הדרך! 🙂

      • היי קסניה..
        ייתכנו סיבות רבות לכך וייתכן שאינך תקועה כלל..אלא הסיבה נעוצה בטעויות הקשורות לתפריט, ערכי רישום למנחה שלך והגישי לה אותו..הצמדי לתפריט, בדקי כמויות, עסקי בפעילות גופנית..יהיה בסדר:)
        בהצלחה

      • מותר לאכול 3 כפות קוסקוס…..

      • היי מלי..
        16 קילו פחות !! שאפו !!
        מחכה לסיפור ההצלחה שלך..
        תודה על ההודעה
        יום קסום !

      • מזל טוב ליאת..:)
        ירידה של 800 גרם היא ירידה מדהימה…ומעל הממוצע..
        האם את מניקה?
        בהצלחה

      • היי..
        לעיתים מתרחשות תקלות דפוס..אני מצטערת..להלן המתכון..
        1 גביע יוגורט 1.5%
        1 שן שום, כתושה
        10 עלי נענע, קצוצים
        1/2 כפית אבקת קארי
        מלח

        1 ק”ג קישואים, או זוקיני
        1 שן שום גדולה
        1 ביצה
        1 כפית טימין יבש
        1 כפית שמן זית
        מלח ופלפל
        4 כפות קמח

      • את לא צריכה לנחש מה לאכול…יש לך בצד תפריטים עם מידע מאוד מדויק
        ולדעתי אם לא אכלת השבוע מנה מותרת ולא חרגת בסדר גודל של מנה מותרת אז תאכלי
        שיהיה המשך סופשבוע נעים

      • אביבה יקרה..
        בסופשבוע אין פה אף אחד..ולכן לא עונים לך…
        כמו כן שאלות מקצועיות נא הפני למנחה שלך, למוקד או לפורום שאלות מקצועיות.
        בהצלחה

        גם אם חרגת …וזה קורה מותר לך פעם בשבוע מנה מותרת של 600 קלוריות אז יאללה תחגגי …

      • אכן כן…יאמי:)

מוצגים 15 דיונים – 13,396 עד 13,410 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות