חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 13,096 עד 13,110 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • עד שעה מהקימה….ז”א שאחרי רבע שעה זה מצוין.
        🙂

      • מדובר בדברים שאפשר לאכול בנוסף לתפריט…
        בעיקר ירקות..קראי על כך בבקשה בהרחבה בחוברת..

      • תחשבי על זה שאת רוצה להראות טוב ולהרגיש טוב עם עצמך.
        לא על מה בן זוגך רוצה כי ברגע שתרגישי טוב עם עצמך ותואהבי את הגוף שלך גם בן זוגך יואהב. ברגע שתקריני בטחון עצמי ושאת שלמה עם עצמך כולם יקבלו אותך כמו שאת.
        גם בעלי ואני התרחקנו מאוד בגלל המשקל שלי, אבל עכשיו לאחר שירדתי במשקל ואמנם עדיין לא הגעתי למשקל שמירה אבל הבטחון העצמי שלי גדל, ואני מרגישה ונראית הרבה יותר טוב. ברוך ה' הזוגיות שלנו השתפרה מאוד.
        אז תאמיני בעצמך, ותעשי שינוי קודם כל בשביל עצמך!!
        בהצלחה!!!

      • הי מתוקה!!
        ממה האכזבה?!
        ירדת “רק” קילוגרם??!!!
        תשמחי !! יכולת בזמן הזה להעלות קילוגרם אם לא היית מתחילה…
        לעיתים אנחנו מצפים מהגוף שלנו להגיב יותר מהר או בקצב אחר ממה שבפועל הוא עושה…אבל לגוף שלנו יש “שפה” משלו…
        אז יש לך כבר קילוגרם אחד שלם בכיס!!
        ואת בדרך הנכונה!
        כי את עושה, וכשעושים התוצאות מגיעות…
        רק תאמיני…
        מחכים לעדכון של השבוע..

        את לא צריכה להתאכזב להפך… את צריכה להתגאות שאת בדרך הנכונה עדיף ק”ג 1 מאשר כלום
        תסתכלי על חצי הכוס המלאה ולא הריקה
        (לפי דעתי) בהצלחה

        קילו זה מעולה !!! על מה האכזבה… ? פי 2 מהממוצע…

        ולגבי שאלתך.. לא מפצלים ארוחות
        בהצלחה 🙂

      • תמשיכי הלאה, טעות אחת לא תקלקל לך.
        לא בוכים על חלב שנשפך.
        בהצלחה!!!

      • לכן לקראת סופי השבוע האלו הכי חשוב להתארגן. אני ממש מדפיסה לי טבלה ומתככננת כל ארוחה, מבררת מה חמי מכין לארוחה ומביאה איתי מה שחסר לי (בדרך כלל סלט ואולי מרק ירקות.). אף אחד לא נעלב ואם כן זאת בחירה שלו, הבחירה שלי היא להשאר בשמירה. ולגבי הפיתויים השיטה היא להיות כמה שפחות רעבה שזה אומר שגם את הארוחות ה”קטנות” אני מנפחת בירקות ומרק. ולשמור מנה מותרת בדיוק לימים האלה! בהצלחה

        לדעתי הסיבה שבבית ההורים הרסו לנו את הרגלי האכילה הנכונים… תמיד ציפו מאתנו לאכול… מי שגומר את כל הצלחת הוא בסדר… וכאשר אנחנו מגיעים למקום הזה, אנחנו חוזרים להרגלים הישנים שלנו…

        פתרון, כפי שלמדנו לוקח לגוף לקלוט שינוי במשך 21 יום, פשוט לעבוד בשיטה הזאת גם על התהליך של גמילה מאוכל בבית ההורים.. להביא אתנו בתחילת הדרך אוכל שווה ולפי התוכנית, כך שגם ההורים יבינו שאנחנו רציניים ויש לכבד את רצוננו, ולאט לאט הם יתרגלו להכין לנו מזון לפי התפריט…
        בכל מקרה להמשיך להגיע להורים כי אנחנו מסגלים לעצמנו אורח חיים וחייבים להתאימו לחיים… וכמובן שביקור אצל ההורים הוא חלק מהחיים….

        כמובן שלא קרה כלום ונפילה היא רק נפילה ואין צורך להנציחה…

        וחוץ מזה את מקסימה ושיהיה לך יום מקסים…

        חיבוק ענק,

        :)) רבקהל”ה

      • לעיתים בעת וסת ישנה צבירת נוזלים…ולכן המשקל מראה עליה..
        אבל אם לא מדובר בתזונה..שבוע לאחר מכן תראי ירידה יפה..כזו של שבועיים ממוצע..

        אבל עדיין נשקלים.
        שבוע אח”כ תראי את התוצאות.
        השקילה בכל שבוע עוזרת לנו להישאר מאוזנים.

      • היי אינה..
        את יכולה ! את מסוגלת ! את תנצחי !
        בבקשה בואי הביתה..וחזרי לקבוצה…
        הרבה יותר קל להתמודד ביחד…
        בהצלחה

        היי אינה- הכל מסתתר בעד כמה זה חשוב לך. ועד כמה את רוצה את זה באמת. מה זה 4 קילו??? קטן עלייך כבר עשית את זה בעבר.
        תראי את עצמך כמשולמת, תאהבי את עצמך קילו יותר קילו פחות!
        תשדלי כמה שאת יכולה ואל תתעסקי עם זה כל הזמן- תהיי עם יד על הדופק אבל שחררי ותרפי קצת. ישנן תקופות שאנחנו יותר חזקות ותקופות שכל פיתוי קטן מטריף אותנו ואנחנו לא עומדות בו. הגדולה היא לצלוח את התקופה הזו. כל פעם שאת מרגישה דחף לזלול- צאי להליכה, קחי מסטיק ללא סוכר, דברי עם מישהו שמבין אותך. או שפשוט אל תהיי בבית עם כל הפיתויים. צאי לעולם. וגם כמובן אל תכניסי אותם הביתה…
        סומכת עלייך, תיכנסי לפורום- יש כאן תמיכה אדירה ותוכלי להיעזר בנו. בהצלחה!!! אל ייאוש 🙂

      • התחילי עם צעד אחד קטן…
        מה בא לך לעשות?

        תחליטי מה את רוצה, האם טוב לך במצב שבו את נמצאת, או שאת רוצה שינוי,ותנסי להבין למה את רוצה את השינוי.
        תתחילי בהצבת מטרות קטנות כל ארוחה בפני עצמה- וכך זה לא יראה קשה מדי. תרשמי לעצמך נצחונות קטנים וכך הם יהפכו בהמשך לגדולים יותר.
        אבל הכי חשוב זה שהרצון לשינוי יבוא מבפנים- ושתביני שאם את רוצה את יכולה.
        לי זה עזר (28 פחות)

      • בס”ד
        היי, גל שבת שלום
        המתכון נמצא בתפריט מתכוני קינוחים בצד ימין של המסך.

        גילת

      • פרוסה..כמותרת..

מוצגים 15 דיונים – 13,096 עד 13,110 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות