חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 12,976 עד 12,990 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • שליש כוס מנת חלבון גבינה..

        1/2 כוס פולי סויה = מנת חלבון גבינה

      • קטשופ הוא לא חינמי.
        אם תבדקי בחוברת תראי שכף קטשופ שוות ערך ליחידת שומן אחת.

        ואז לשאלתך: או זה או זה. לא שניהם.

      • אני שיא המבינה אותך זה ממש מעצבן, וגם אני ב”ה נשואה למקלון רק מלהסתכל עליו אוכל את כל הכמויות שהוא אוכל והשעות שהוא אוכל אני משמינה. אבל כמו שחיה אומרת, זה אנחנו כל אחת ואחד עם החבילה שלו/שלה וצריך להתמודד ולעבוד קשה (במקרה שלנו) ותאמיני לי שברגע שאת רואה תוצאות משבוע לשבוע את יותר מעריכה ושמחה- כי את במו ידייך הגעת לתוצאה הזאת. אז אלפי הצלחות. סומכת עליך. יומטוב.

        נכון שמרגיז לראות שאחרים אוכלים כל 5-6 שעות וזה לא משפיע עליהם, אצלי זה לראות את בעלי אוכל באמצע הלילה במבה עוגיות, שקולדים.- וזה לא משפיע עליו, אם אני הייתי אוכלת כמוהו הייתי עולה 5 קילו בשבוע….
        צריך לקבל את עצמנו ולשמוח שיש אפשרות לאכול כל 3 שעות.
        ולא להסתכל מה אחרים עושים אלה לדאוג אך ורק לגוף שלנו ולהרגשה האישית שלנו.
        ובמיוחד לא לקנא באנורקסיות, כי שם זה בעיה פסיכיאטרית והן לא מבינות שהן רזות מדי ואובססיביות לגבי המשקל שלהן +מבחינה בריאותית הן במצב גרוע ביותר.
        -ולהיות רזה מדי זה לא יפה.
        אז תהיי סבלנית לגסי הגוף שלך ותואהבי אותו ותאכילי אותו כל 3 שעות.
        ואני מבטיחה לך שאת תרגישי נפלא עם עצמך!!!
        בהצלחה!!!

      • חינמי בשפיות…2 ליום זה שפוי..:)
        עלה פילו אחד גדול כפחמימה

      • כל הכבוד!!
        אני שמחה שגם את, כמוני, גילית שאחד המפתחות העיקריים להצלחה בכל תחום הוא: ה-ת-מ-ד-ה!!!!
        חלק מסולם ההצלחה שלנו הוא לא להיות מותנה תוצאה!!
        ההבנה שהעשיה לא מותנית בתוצאה היא תובנה אדירה!!
        על כל עשיה מגיעה לנו הוקרה, וגם אם התוצאה לא רצויה…נבדוק את עצמנו, נראה מה אפשר לתקן ונמשיך..כי אנחנו מחוייבים לעשיה…והתוצאות מגיעות…
        תודה ובהצלחה..

      • אני מציע לך לבדוק את ההרכב של הבקבוק. יכול להיות שיש שם עוד דברים כמו סוכר שמסבכים את העניינים. כמו כן כמה אחוזי שומן זה?
        כמו כן אם זה כמו מעדן/משקה בוקר-יוגורט אז שימי לב שמותר עד 80 קלוריות כמנת חלבון לפי החוברת.

        להפחית בפריכיות (פריכיות ביס) לא ישנה כי זה סוג אחר של מזון.

      • מתוקתי…
        לא הבנתי, ממה רע לך?!
        קשה לך?!
        מה יותר קשה – להחליט שאתה לוקח שליטה על האוכל, או שהאוכל מנהל אותך וכל היום אתה מתנהל סביבו במקום לנהל אותו?!

        נכון ההתמודדות לא קלה, נכון יש ימים פחות טובים וקלים, יש ימים שאנחנו מסתובבים אחוזי רעב בלתי פוסק, נכון..יש ימים כאלה….
        ויש גם ימים אחרים: ימים בהם אנחנו מבינים כמה כח רצון יש בנו!, ימים בהם אנחנו קונים בגד במידה קטנה יותר, ימים בהם אנחנו מרגישים יותר קלילים, ימים בהם אנחנו מרגישים שהשמים הם הגבול…שאנחנו יכולים להתאפק!!!

        והכי הכי מור מתוקה, מתי אנחנו באמת מעריכים משהו??
        כשטרחנו עבורו,,,והשקענו למענו…לא??!!
        אז לא לדאוג..התוצאות יגיעו…את תהיי ממוקדת בעשיה ובאמונה..
        מאמינה בך…

        מור, תסכלי על חצי הכוס המלאה! ירד מידה במכנסיים וזה המון!!
        גם אני לא רואה במשקל הרבה שינוי אבל כן מר4גישה את הבטן נעלמת ואת המכנסיים מתרחבים! וזה בעצמם מה שחשוב!

      • היי גילת..
        בנוגע למתכונים פני למנחה שלך להסבר רחב או למוקד..
        בהצלחה

      • 2 כוסות פסטה כתחליף לארוחת צהרים עד 2 בשבוע..
        פרמזן לא בתוכנית..

        את יכולה 2 כוסות פסטה+מנת שומן במקום ארוחת צהריים רגילה (פחמימה+חלבון בשר+מנת שומן) עד 3 פעמים בשבוע.
        לגבי הפרמזן – אני לא חושבת שזה בתוכנית, אבל אם ויתרת על המנת שומן יש מצב שזה מתקזז

        זה איזה 30% שומן לא?

        תלוי כמה פסטה אכלת… אם אני לא טועה זה חצי כוס.

        הצד החיובי הוא שעדיין מגיעה לך מנת חלבון בשרי היום D:

      • על פי הדיווחים כל פרוסה שוקלת 30 גרם.
        לכן כל פרוסה =223/10 כפול 3 =67 קלוריות.
        מור מקסימום פרוסה אחת לארוחת ארבע או לילה.
        משה

      • הי יקירתי,

        כל הכבוד!! 18 פנינים כבר יש לך בכיס..!! מדהימה!!

        אבל…זו בדיוק הבעיה… הצליח לך!! מי שמצליח לו פעם הוכיח שהוא יכול!!!!! ועכשיו זה אומר שאת יודעת את הדרך…..

        מה היה שם כשהתחלת את התהליך, זוכרת??
        מה היה שם כשהחלטת שזהו! די! שאת עושה שינוי?!
        האם את זוכרת איך הרגשת עם עוד 18 ק”ג נוספים?
        האם את זוכרת כמה כבדות חשת??
        תנסי להיזכר ברגעים הללו, נסי להיזכר בדרך שעשית, מה עזר לך אז להצליח ולהוריד כ”כ הרבה, ועשי שחזור..
        הרי, כפי שאמרתי, כבר הצליח לך!!!
        את כבר רואה שאת יכולה!!!!!
        את כבר עם נקודת פתיחה מעולללללההההה!!!
        בהצלחה מתוקה

        הכל עניין של החלטה!
        כן, כן, החלטה!

        פשוט קחי עצמך בידיים ותחליטי שזה מהיום (לא ממחר! מהיום!) א חוזרת לתלם! 🙂

      • יש סוגים שונים, לאיזה את מתכוונת..
        זה בלי הציפוי, רק החזה עוף כן..
        השאר מטוגנים ולכן רק כמותרת.

      • חופשי, ללא הפירות, יש להשתמש בהם כמו תמצית תה.
        אם אוכלים את זה, זה מנת פרי.
        אם את חייבת “המתקה” כמה פירורי סטיוויה מיובשת עושים את העבודה בגדול.
        תהני…

מוצגים 15 דיונים – 12,976 עד 12,990 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות