-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
לחם קל lee maman13/04/2019 בשעה 14:23
כדאי לנסות כל פעם לחם אחר לגיוון, עד שתמצאי את הלחמים שאת אוהבת. אכן יש הרבה לחמים בשוק אבל הכי חשוב להקפיד שכתוב על האריזה מספר הקלוריות לפרוסה.-
אני קונה לחם פרוס מקמח מלא מופחת קלוריות אלמוני13/04/2019 בשעה 14:23
בתוספת דגנים של חברת מאפית ודש . מיוצר 100% מקמח מלאורק 36 קלוריות ליחידה והכי חשוב הוא טעים לי (:
-
-
-
חבל על הזמן את פשוט השראה!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 14:23
השמחה הזו מדבקת ומדרבנת חכי לי, ולכל המתחילות שכמותי, והמשיכי בדרך בה את הולכת.
דרך ההצלחה!-
איזה אושר ואיזה כיף! יישר כח. אלמוני13/04/2019 בשעה 14:23
עכשיו לעבודה, לשמור זה כל העניין!
בהצלחה!-
הילה!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 14:23
כל הכבוד לך!!! אין לי מילים כדי להביע את שמחתי בשבילך! מלכה ! מגיע לך! עכשיו באמת יש לאן לשאוף ולדעת שאין דבר העומד בפני הרצון.
תותחית על! תהני לך!-
קולולולוששששששששששששש lee maman13/04/2019 בשעה 14:23
הילה!!!
עשית את זה!!
ברוכה הבאה !!!
איזו הרגשה נפלאה נכון??!!
מחכים לסיפור ההצלחה שלך…
גאה בך!!! -
-
-
תודה לך יקרה אלמוני13/04/2019 בשעה 14:23
את ממש מקסימה בהצלחה רבה גם לך!!! -
-
-
פודינג אלמוני13/04/2019 בשעה 14:23
קודם כל כל הכבוד על החלטה זה לא משנה מתי החלטת העיקר שהחלטת לשינוי! את עושה את זה לבד או בקבוצה?-
פודינג, ריגשת אותי מאוד.. אלמוני13/04/2019 בשעה 14:23
לפני הכל אני חייבת לציין שאת כותבת נהדר!
“תפסת לי את העין” עם ההודעות שלך..אני שולחת לך ים של חיזוקים ודליים של מוטיבציה. אני מוצאת את עצמי מזדהה איתך. גם אני תושבת חוזרת (אגב, הייתי כבר בעבר אצל ענת. היא מקסימה!! ואני כל כך מבינה את המקום שבו את נמצאת..אז איך אומרים בקבוצה? תקומי על הרגליים! תנערי את הברכיים ויאללה, לעבודה!! חבל על כל דקה. ואת זה אומרת לך מישהי שהתעוררה אחרי שנה וחצי עם 25 קילו יותר. להגיד לך שהיה קשה להעלות אותם? ממש לא.. להגיד לך שאני לא אוכלת את עצמי על זה? דווקא כן. אבל החלטתי שאני חוזרת ויהי מה. ואת צריכה לעות בדיוק את אותו הדבר.. אל תוותרי לעצמך. תשתמשי בפורום המדהים הזה. יש פה קבוצה חזקה של נשים וגברים וכמובן מנחות מהממות שיעניקו לך המון כוח!! תשתמשי במידע שיש לך, תבשלי ותעשי הכנות כדי שיהיו כמה שפחות נפילות.. אל תעשי את התכנית “מהראש” כי זה לא יילך..
אז יאללה, מה את אומרת? התחלנו?
-
יש לך לאן לחזור!! lee maman13/04/2019 בשעה 14:23
פודינג………
בא לי להכיר את הטעם של הפודינג הזה…
אז כרגע את רחוקה ולכן אנחנו לא יכולות להכיר פנים מול פנים..אבל עדיין יש לנו פה מקום..להכיר, ולתמוך, וללוות ולשמוח..ולעודד..
אז בוודאי שיש לך לאן לחזור!!
ואני כבר מחכה לעדכון ממך!!!
בהצלחה מתוקה וחיבוק גדוללללללללללל-
אני רוצה לרדת 20 ק״ג לפחות, ניסיתי אחרי כל לי אלמוני13/04/2019 בשעה 14:23
לכן הקילוגרמים הצטרפו אלו לאלו. עוד אהיה רחוקה מהמשקל המומלץ אבל לי זה יספיק!
בנתיים……;-) -
-
-
אחת ויחידה.. lee maman13/04/2019 בשעה 14:23
הי אסתי.
איה בחופשה…
סוף שבוע נעים. -
-
-
חבל שקושר… lee maman13/04/2019 בשעה 14:22
הי מותק!!
חבל, על חלב שנשפך…
אני חשבתי שחבל בניקוד אחר זה חבל…(שנקשר) והחבל הזה כמו חבל קושר אותנו למקום של ההצטערות….
קושר אותנו לרגשות פחות “יצרניים”..
אז בואי נשחרר את החבל מהקשירה……
שבוע חדש!! הזדמנות חדשה!!
בהצלחה! -
-
-
הוקרה שפויה.. lee maman13/04/2019 בשעה 14:22
יקרה,
מגיעה לך הוקרה מארץ ההוקרות…
לרדת 600 גרם בפסח?!
את יכולה מעתה לאמר: “עברנו את פרעה”..נעבור כל דבר!
מאמינה בך. -
-
-
ברוכה הבאה לקבוצות שלנו lee maman13/04/2019 בשעה 14:22
מיכל, ראשית אאחל לך בהצלחה.
כל הארוחות – 6 במספר, חובה לאכול אותן כדי להגיע לתפריט שקיבלת. יש לשמור על רווח של 3 שעות מקסימות או שעה וחצי מינימום. לשאלות נוספות את תמיד יכולה לפנות ישירות למנחה שלך, למוקד או לפורום. בהצלחה!! עדנה -
-
-
למיכל אלמוני13/04/2019 בשעה 14:22
את הארוחה הראשונה תאכלי עד שעה מהקימה בבוקר ומאותה ארוחה פשוט תחשבי לך בין שעה וחצי לשלוש וכמובן לפי מצב הרעב כי לפעמים בבוקר קצת יותר רעבים או בצהריים ותתחיליפשוט תזרמי עם זה זה יסתדר לך מניסיון… -
-
-
כשאני רוצה משהו.. lee maman13/04/2019 בשעה 14:22
הי תמר!!
כל הכבוד!! לרדת לבד כ”כ יפה!! מדהימה!!
ממה את חוששת?
ממה את מתביישת??
את רוצה??!!
כמה את רוצה?!
כשאני רוצה משהו – השמים הם הגבול….
ובכל מקרה..את כבר חודש תקועה…
אז אני אומרת: אם אני עושה אותה דבר – אני מקבל אותו דבר!!
אז אולי זה הזמן לעשות משהו אחר??
מחכה לך!!-
תמר שלום אלמוני13/04/2019 בשעה 14:22
אם הצלחת להוריד 20 , אין לי ספק שאת יכולה לרדת ולהגיע למשקל היעד שלך.
לפעמים יש תקופות שבהן קשה להתמיד,וברגעים האלו הקבוצה עוזרת מאוד,
לשמוע את הקשיים של האנשים בקבוצה ואת דרכי התמודדות של כל אחד ואחד. ולהבין שאני לא לבד בקשיים הללו,
עוזר לי מאוד ומכניס אותי לפוקוס כל שבוע מחדש, ונותן לי דלק להמשיך הלאה עד למטרה.
אין שום סיבה להתבייש הרי כולנו באותו מצב, וכולנו רוצות לרדת במשקל, להראות טוב ולהרגיש טוב.
וכמו שאמרת, פשוט לעשות!!
המון בהצלחה!! -
-
-
למה הלם?? lee maman13/04/2019 בשעה 14:22
הי יקרתי.!!!
כל הכבוד!!!! את נהדרת!!
ואכן שירלי מדהימה!!!
השתמשי במתנה הזו כמה שיותר כדי להצליח בתהליך!!!
בהצלחה!-
2 קילו- איזה כיף!! אלמוני13/04/2019 בשעה 14:22
כל הכבוד על ירידה כל- כך יפה בחג!!
ברוכה הבאה!!
והמון בהצלחה!! -
-
-
הוויתור מחליש lee maman13/04/2019 בשעה 14:22
הי,
איזה אושר!! איזה כייף להיות בעשיה…
ואכן. הוויתור מחליש והעשיה מחזקת..
ומתי אנחנו באמת מעריכים משהו..כשהוא בא לנו בקלות?!
או כשהתאמצנו עבורו?!
אז לא לוויתור וכן לעשיה!!
שבוע מעולה! -
-
-
אני מניחה שההודעה שלך הופנתה אליי? ;) אלמוני13/04/2019 בשעה 14:22
תודה רבה מותק..אני בהחלט צריכה את החיזוקים האלו.. -
-
-
תודה רבה!! אלמוני13/04/2019 בשעה 14:22
איזה כיף לקרוא הודעות כאלה..ממש חיזקתן אותי!ברגעים אלה ממש אני מכינה מוקפץ עם בצל, פטריות וגמבות בכל מיני צבעים.. תוספת טעימה וחינמית וארוחת צהריים שלי.. כמה כיף להיות בשליטה!!!
-
מסע … lee maman13/04/2019 בשעה 14:22
בתאל יקרה!!
התחלת!! איזה כייף!! כמה אני מתרגשת עבורך!!
המסע החל..כתבת…
מה את לוקחת איתך למסע הזה???!!
איך את מתארגנת למסע??
באלו מפתחות את הולכת להשתמש במסע הזה??
לי במסע שלי יש 3 מפתחות:
אמונה!
מעשה!
התמדה!כי כל אחד מאיתנו צריך חלום…(ואמונה שהוא מגשים אותו)
כל אחד מאיתנו צריך גם לעשות..(כדי לא להיות חולם הבקיץ)
וכל אחד מאיתנו צריך להתמיד…(כי זה ההבדל בין מצליחן ללוזר..)אז קדימה, מתוקה שלי!!
אני מאמינה בך!!
מגיע לך!!-
את מקסימה אלמוני13/04/2019 בשעה 14:22
בת אל היי, לא יודעת אם את זוכרת אותי, אבל גם אני הייתי אתמול מהחדשות. חזרתי גם אני מלאת מוטיבציה, נצמדתי לתפריט כמה שיוכלתי (שלחתי את בעלי לקניות והוא לא מבין חצי מהרשימה:)). כל הכבוד לך שחזרת, שתדעי שאת ממש מקסימה וחברותית מאוד. שיהיה לנו בהצלחה, ניפגש בשלישי:)-
בהצלחה חמודה.. אלמוני13/04/2019 בשעה 14:22
נשמח לשמוע עידכונים..-
ריגשת אותי… אלמוני13/04/2019 בשעה 14:22
איזה כיף לקרוא! נתת לי כוח. בהצלחה ותעדכני.-
בהצלחה.. אלמוני13/04/2019 בשעה 14:22
שיהיה הרבה הרבה בהצלחה 🙂 -
-
-
חיבוק lee maman13/04/2019 בשעה 14:22
הי מתוקה.
כמה אני מבינה אותך!!!
גם לי זה קרה !!
האם מלבד המשקל (שלא מגיב…)יש שינוי בהקפים??
יש שינוי בהרגשה??
(אני הייתי 8 חודשים באותו משקל, אך היתה ירידה בהיקפים)
את כרגע בסולם ההצלחה…
בדקי את העשיה שלך…(שתיה, מנה מותרת מוגדרת ואחת, פעילות גופנית, 6 ארוחות, כפיות מדודות)
עשי בדיקות בריאותיות..
נהלי רישום, והעבירי למנחה!
ואם הכל תקין…ועדיין הגולם המתכתי לא נותן חיוך…
זו ההזדמנות עבורך לקבל את זה כאתגר…כהכרזה, כהתחייבות לדרך חיים, לתהליך…ולא משנה בכמה זמן…
בסוף, הגולם יכנע!!!
ואת כבר תהיי גבוה בסולם ההצלחה שלך!!
מאמינה בך-
תודה לכולן! אלמוני13/04/2019 בשעה 14:22
ממש כיף ומדהים לדעת ולקרוא שיש כאן נשים שאכפת להן, ושעונות ומתייחסות. שאפו. אתן מהממות. למי ששאלה, אני אוכלת מה שמותר וצריך. לגבי המצה קלה, לא נגעתי בה כי היא מאטה יציאות. לגבי פעילות גופנית אני דווקא בחדר כושר, ואגב, בחוברת כתוב שגם ללא פעילות גופנית הדיאטה אפשרית.-
היי תהילה אלמוני13/04/2019 בשעה 14:22
קודם כל, כל הכבוד על פסח שהצלחת לשמור על התוכנית כל החג, זה ממש לא ברור מאליו, בשבילי החג היה קשה ועליתי 400 גרם, תנסי לעשות לעצמך רישום , זה מאוד עוזר.
את עושה פעילות גופנית??
תתייעצי עם המנחה שלך , אני בטוחה שהיא תוכל לעודד ולתמוך בך,
אל תתיאשי , תחשבי על זה שאם לא היית בקבוצה גם את 6 הקילו שירדת לא היה לך ביד.
אני מאמינה שבקרוב תראי תוצאות.
המון בהצלחה!!!-
אל תתייאשי אלמוני13/04/2019 בשעה 14:22
לא באה למכור לך קלישאות אבל לפעמים מילה קטנה עוזרת…
אני בטוחה שזה מתסכל, אין ספק.. אבל הגוף זוכר וגם צריך את הזמן שלו. ואני כן יגיד לך כל הכבוד על פסח!! לא היה קל בכלל ואם עמדת בזה, את תצליחי ובגדול.. תמשיכי במה שאת עושה, מים, ספורט וזה יבוא!! אנחנו במסע ארוך, ויודעים את הדרך ולאן רוצים להגיע.-
תהילה… אלמוני13/04/2019 בשעה 14:22
תהילה, נשמע שאת מקריבה המון, ואז כשאין שכר לעמלך מן הסתם את מיואשת ותוהה בשביל מה כל המאמץ. איני יודעת אם לומר לך “כל הכבוד” על זה שלא נגעת כל הפסח, חלק מהתהליך הוא להנות ממנו ולא לייסר את עצמנו ולהתענות. אני קניתי מצה קלה ונהנתי ממנה, וגם מן הקינוחים טעמתי, ובאותו הזמן גם הזכרת לעצמי שלביס השני והשלישי יש טעם בדיוק כמו לראשון. אולי כדאי שתנסי לזרום יותר בלי כל כך הרבה חישובים, ומבלי לאסור על עצמך לאכול כל כך הרבה דברים טעימים, אולי אם תרפי מעט, אך עדיין תיצמדי לתפריט תראי תוצאות. העיקר לא להתייאש, לכולנו יש נפילות, או מצבים שבהם תקועים על המשקל שבועות ולא יורדים גרם אחד. בדרך כלל רואים תוצאות אחרי מצב כזה, פתאום משילים קילו לאחר שלא ירדת גרם במשך שבועיים.
העיקר לא להתייאש! בהצלחה 🙂 -
-
-