שיבולת שועל היא שיבולת שועל וסובין זה סובין אלמוני
13/04/2019 בשעה 14:58
סובין נראה כמו נסורת מוסיפים אותו ליוגורט וכו' כדי להעשיר צריכה של סיבים תזונתיים..
שיבולת שועל וקורונפלקס מלא כמו פייבר-וואן למשל מכילים כמות יפה של סיבים תזונתיים שמעולים לעיכול ומפחיתים רעב וקצת יותר שפוי וטעים לאכול
היי טל..
את חשובה לי…והבריאות שלך הנפשית והפיזית גם כן..
ולכן אני ממליצה שתפני לרופא המשפחה…ותשוחחי איתו על כך..
את זקוקה להכוונה מקצועית יותר…
בהצלחה
ההשלכות אלמוני
13/04/2019 בשעה 14:58
שאת חזקה ונחושה והמעידות לא יהיו כי לא בא לך להחזיק ולשמור, אלא מבולמוסים נוראיים שאת לא שולטת בהם. מנסיון אחרי כמעט 7 שנים של בולמיה שכרגע במצב תרדמת, תטפלי בהפרעת אכילה קודם. לא ידחו אותך מהקבוצה אלא אם תצהירי שאת בולמית, ואז עדיף לך שידחו. להתחיל תהליך הרזייה במצב כזה זה בזבוז של זמן וכסף..ההשלכות? שיניים רקובות קרעים בושט קוצר נשימה דופק לב מואץ דום לב ומוות..ועוד כמה מפגעים לא נעימים בכלל בדרך. בכל מקרה עדיף שתאכלי בריא ומסודר, המסגרת של הדיאטה טובה..רק שאיפה שאת נמצאת את חייבת לשלב טיפול נקודתי בהפרעות אכילה, חוץ משינוי הרגלי אכילה..הכל נאמר מאהבה ולצערי הרבה יותר מדי נסיון
3/4 קופסת טונה במים = מנת חלבון
מנת שומן = 1 כף רוטב לייט או 1 כפית רוטב רגיל או 1 כפית שמן זית או 1 כפית מיונז או 1 כף כמוינז…
תפוח אדמה בינוני = מנת פחמימה…
זה דומה לסלט ניסואז בחוברת. אלמוני
13/04/2019 בשעה 14:58
את קופסת הטונה צמצמי לשתי כפות.
המיונז -כף מיונז 5% וזה מקביל לסלט ניסואז שבחוברת.
אני מוסיף מנה יפה של שעועית ירוקה סנפרוסט מושרת ומוקפצת על מחבת פסים עם שום ולימון.
בתיאבון
הי שלגיה, מבינה לליבך…גם אני הייתי במצב שהיה לי קשה, אכלתי וכעסתי על עצמי שאני הורסת את כל מה שהשגתי…תחשבי מה יכול לתת לך מוטיבציה להצליח, אולי לעבור יום יום בשבוע ולפנטז מראש על מנה מותרת או על בגד שאת רוצה ללבוש…בהצלחה!
מבינה אותך… אלמוני
13/04/2019 בשעה 14:58
היי אני ממש מבינה אותך, אני גם מרגישה שמאז פסח יצאתי מאיזון.
אני מנסה כל יום להתרכז רק בו, כלומר רק להחזיק מעמד ולסיים את אותו היום בלי לחשוב מה יהיה מחר/מחרתיים.
מחזיקה לנו אצבעות.. בהצלחה!
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות