כמה גרם יש בכל החבילה…כמה יחידות יש שם…
אחרת איני יכולה לחשב…
אם הגביע הוא 80 קלויות…את יכולה כפחמימה..

אני זקוקה לערכים יקירתי…

לא לדחות כל יום שעובר החתונה של אחותך קרבה ואת עם מחלת הפחממות שלך…

היי…
לצערי, אין קיצורי דרך בהרזייה…
אני ממליצה לך לאכול על פי התפריט בחודש וחצי הקרובים ולשלב פעילות גופנית ומים כל יום….כמו שצריך…
בהצלחה

תישתי הרבה מים ותישתדלי לאכול הרבה ירקות בהצלחה

המלצה – חטיפי אנרגי עם שוקולד עד 100 קלוריות בתור מנת פחמימה זה ממש כמו שוקולד..
אני לא יודעת מה הקשיים שלך אבל אם את כבר בקבוצה פתחי את חוברת הקסמים ותגלי אוצרות נפלאים

ומתחילה רק למלא את עצמך באהבה…יום יום דקה דקה…
מפסיקה להיות במירוץ אחרי המשקל..ומתחילה להנות מהתוכנית…אבל באמת להנות….ואז ההצלחה תגיע…
בהצלחה:) הכל בראש…
אני בטוחה שאת מכירה את הטכניקה בעל פה…
מאמינה בך

לפעמים, כדי לדעת מה אתה מחפש,

אתה צריך לחזור למקום שממנו יצאת.

הלכת מהסלון לחדר השינה כדי לקחת משהו,

הגעת לחדר השינה ושכחת מה בעצם רצית להביא,

אתה חוזר לסלון, רואה את מה שמזכיר לך את הצורך,

וחוזר לחדר השינה להביא אותו.

כך גם בהתקדמות האישית שלך – זה שאתה חוזר אחורה זה לא סימן רע,

לפעמים אתה חייב לחזור אחורה כדי לדעת מה בעצם אתה מחפש.

ירקות בשלל צבעים
שעועית ירוקה , מוקפצים
אפשר גם לנסןת להתעסק במשהו אחרלעיתים השעמום מביא אותנו לאכילת יתר או סתם מצב רוח לא משהו שהמתוק יפצה עליו במקרה כזה קחי חטיף אנרגיה שוקולד של אנרגי עד 100 קלוריות שתי מים ,קני לך דיאט nestea מרענן ולא להשבר!באהבה יעל

מרגישה בדיוק אותו דבר, אין קשה יותר מהמלחמה הזו ועוד בידיעה שזה יימשך כל החיים, גם עוד 10 שנים נהיה באותו מקום, לאכול? לא! להלחם, אני כל כך מבינה אותך, יהיה בסדר אנחנו תמיד חזקות ומנצחות, אני אחרי שבוע עליתי היום למשקל לא ירדתי גרם ומה עשיתי הענשתי את עצמי וכל היום בלעתי, מאמי מחר יום חדש אזרי כוחות כולנו לוחמות.

סלק אחד = מנת פחמימה .

תראי את מקבלת הרצאה פעם בשבוע שמחזיקה אותך חזק,את נשקלת,נפגשת עם עוד אנשים בדיוק כמוך – שמנים מלידה…או רזים מעט..דמייני את עצמך במכנס של פעם בבגדים חדשים חזרי לקבוצה ומיד אם לא תחזרי תעלי עוד יותר מבטיחה לך!באהבה יעל.

הי מיכל, תחזרי ומהר…הייתי במצבך ואני מבינה את הקושי, אני חזרתי ויצאתי מלאת כוחות מהקבוצה והמנחה ובעיקר חזרה לי האמונה בעצמי!
שיהיה בהצלחה:-)

בושה? ממש לא. תפרגני לעצמך קצת יותר. פשוט אכפת לך מעצמך , ועל זה את צריכה להתגאות. כן , תחזרי לקבוצה, מנסיון שלי פשוט אי אפשר בלי הקבוצה.
בהצלחה , ואני פה בשבילך
אשמח לשמוע עדכונים.

תמי..
אני ממליצה לך לפנות למנחה ולהגיש לה יומן רישום…על תוכנית האכילה שלך…..ייתכן שהבעיה נעוצה שם…לעיתים התוצאות מתעכבות..אך הן תמיד מגיעות…המשיכי…אל תתייאשי…זה שווה את זה…
בהצלחה:)