חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 11,296 עד 11,310 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • סמכי עלינו….ובתיאבון..:)
        יש הרבה דברים שלא מחושבים בתפריט…ולמה להתעסק בכלל עם הנהה”ח של קלוריות..
        בהצלחה

      • התשובה לכך נעוצה ביכולת הגוף לפרק כמות קטנה של שומן בכל פעם…

      • אחלה ארוחה ללא לחם,
        שקשוקה טובה +מריחת גבינה לבנה על שתי פרוסות לחם.
        שקשוקה תרד.
        ברוקולי על מחבת פסים +ביצה ליד.
        ביצה קשה על סלט גדול.
        משה

        אני בעצמי לאחרונה מרגישה שאני צריכה בדחיפות גיוון, אבל אני עושה מדי פעם ביצה עם חלבון חינמי ומוסיפה פטריות, בצל .. את יכולה להוסיף גם 30 גרם בולגרית וזה ביחד 1.5 מנות חלבון .
        ולמה דווקא לחם ? אולי סלט טוב עם תפוח אדמה, ביצה קשה וגבינה או קוביות בולגרית . אפשר סלט יווני עם ביצה קשה בולגרית וזיתים שחורים. אפשר פשטידה מהמתכונים שבאתר ..
        או שעשיתי טעים לא מזמן 2 פרוסות לחם קל בתנור עם קטשופ זעתר בולגרית וחביתה וסלט.

      • התחילי מחדש להאמין בעצמך וביכולות המדהימות שלך..
        לכולנו זה קורה…כי מדובר באורח חיים וחשוב לחבק את הנפילות ולהבין שהן חלק אינטגרלי מהתוכנית…כי אנחנו אנושיות…
        איזה מדהימות אנחנו ? :))
        ואז גם המשקל שוב ירד…..ותרגישי טוב…וזה יסחוף אותך לעוד יום ועוד יום…
        בהצלחה, את יכולה ! עדכני אותי..

        דיכאון זו מילה קשה מדיי.כל מי שחווה דיכאון אמיתי אי פעם בחייו יגיד לך שדיכאון זה הדבר האחרון שהוא מאחל לך לחוות.את כנראה בבאסה רצינית מאכילה מופרזת שגורמת לך להרגיש חוסר שליטה.מה עושים?קודם כל מחליטים מה רוצים?האם רוצים להמשיך את ההדרדרות כמו כדור שלג שמתגלגל במדרון או שבוחרים לעצור אותו?
        .אם החלטת לעצור זה הזמן להסתכל מה יש בבית שיכול לעזור לך לחזור להחלטה שפויה,לוקחים שקית גדולה ושמים בה את כל הדברים שלא מתאימים לתוכנית.מחליטים שרק להיום ומעכשיו את חוזרת לאכול לפי התפריט.עוצמים עיניים חזק חזק ומדמיינים את ההרגשה של הקימה בבוקר והשמחה שאת הצלחת לשלוט באוכל ולא הוא בך.אם תצליחי תנסי לעשות גם רישום.מכל הלב מאחלת בהצלחה.תעדכני,אוסי.

      • לפי מה שאני יודעת אסור.
        אסור לחרוג בשום אופן מהתפריט עושים רק מה שכתוב
        בהצלחה

        מצטערת כי בטח כבר מאוחר אבל רק כדי להרגיע..
        מנה מותרת את יכולה לאכול בכל יום בלי שום קשר לתפריט הרגיל, ובנוסף אליו.
        מקווה שנהנית:)

      • היי מרים…
        בבקשה התחילי לפעול מהדחף והשאיפות להיות רזה יותר, מאושרת יותר, בריאה יותר ולא מהפחד…..הוא מקלקל, הורס וגורם לנו לעשות שטויות..רק להיום תשתי מים כמו שצריך, רק להיום צעדי 10 דקות…רק להיום החליטי שאת יכולה !
        כי אני יודעת שאת יכולה….
        בהצלחה

        הייתי במקום הזה כמה וכמה פעמים, ולבסוף עליתי חזרה את מה שירדתי כי לא התמדתי, אני בטוחה שאת לא רוצה בזה. היום אני אמנם שוב -15 ק”ג פחות אבל זה בערך סיפור חיי – עליה וירידה של 10-15 ק”ג…
        ההרגשה המבאסת של ההבנה שכל ההישג נהרס ונעלם היא מאוד לא נעימה!
        אני מציעה לשנות חזרה את הסוויץ' הזה בראש שלפעמים מתחרבש,
        לחזור לאורח חיים נכון ובריא, לחזור לקבוצה.
        להתמיד בתפריט ולנסות סוג של פעילות גופנית חדשה – את תרגישי הרבה יותר טוב ככה!!!
        המון בהצלחה!!!

      • זוהרית יקרה…
        מותר לגוף שבוע אחד אחרי ירידות מדהימות לנוח….ולשמור על עצמו…אם הגוף שלנו לא יגן עלינו…מי כן..:) המשיכי בתפריט כרגיל…למדי להוקיר ולהכיר את אורח החיים…זה שווה את זה..
        התוצאות לעיתים מתעכבות, אך הן תמיד מגיעות..
        בהצלחה

        לא תמיד הגוף שלנו רוצה לספק לנו את הסחורה שאנחנו כ”כ מצפים לה כמו שלא תמיד הבוס שלנו בעבודה נחמד אלינו כי יש לו את הסיבות שלו . זה לא הזמן להתייאש, אלא להיצמד ולהידבק שוב השבוע לתוכנית ואני בטוחה שבשבוע הבא תצפי לירידה משמעותית !
        שבוע מוצלח

      • באיזה ימים ושעות?

        שלום אטי,
        אשמח לקבל פרטים לגבי הקבוצה. בעיקר: ימים, שעות ומשך כל מפגש… בתודה מראש ושבת שלום
        הילה

      • תפני למדריכה שלך/למוקד ותבקשי לדבר עם ניסים, הוא יוכל לעזור לך.
        לפיתות אין קשר לחלי ממן/לקבוצות והתשלום עליהן הוא לא דרך חלי.

      • ברור שזה ימשיך כך….:)
        בהצלחה, כל הכבוד !

        כל הכבוד תמשיכי ככה ממש לוחמתתתת

      • ההודעה שלך ממש כיפית עם אנרגיות חיוביות 🙂

      • 2 פרוסות לחם של אנגל זה בסדר גמור,
        בכל פעם שמופיע פחמימה את יכולה לאכול לחם, לדעתי זה יותר משב
        בפעם הבאה תשאלי שאלות מהסוג הזה בפורום המקצועי.
        בהצלחה!!

      • כן ברור כל גבינה לא משנה מה את יכולה לאכול 2 כפות שטוחות או 2 כפיות כפי יכולתך.איך המדריך שךי אומר עדיף שתיקחי כפית וכמה שתצליחי להמיס עליה זה שלך .אז תנסי את זה ובהצלחה.

        כן.

מוצגים 15 דיונים – 11,296 עד 11,310 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות