חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 11,131 עד 11,145 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אכלי תפריט מדוייק בימים הקרובים, שתי הרבה מים ושלבי פעילות גופנית אינטנסיבית..

      • היי שמרית..
        עברי לערוך רישום מדוייק של האכילה שלך והגישי למנחה..
        לאחר אימון מומלץ לאכול פחמימה וחלבון….
        בהצלחה

      • זאת החכמה.. לקום ולחזור לשגרה, אין על ההרגשה הזאת.
        תמשיכי כך.. זה הרבה יותר כיף.

      • לא ידעתי ,תודה על המידע

        זה יוצא בין 2-3 תלוי בגודל הקציצה

      • היי קרן. יש בשוק מבחר של סירופים דיאט ממש טעימים בטעמים קיציים במיוחד: תפוחים, ענבים, פטל, לימונענע-אני חושבת שזה עדיף לך. בנוסף, כדאי להמתיק עם סוכרזיט.
        בהצלחה לך!

      • גם לי קרה שממש לקראת הסוף הייתי מאוד רעבה בערבים, יש מצב שזה קשור לפעילות הגופנית.
        בכל מקרה מה שעשיתי זה להחליף ארוחות – החלפתי בין ארוחת הצהריים לארוחת ערב, או שאכלתי בבוקר ארוחת בייניים (אחרה”צ או לילה) ושמרתי את ארוחת הבוקר ללילה ובביניים של אחה”צ אכלתי את ארוחת הלילה/הארוחה הרגיל של אחה”צ(בהתאם למה שבחרתי בבוקר).
        לי זה מאוד עזר, מקווה שגם לך 🙂
        ד”א תמיד אפשר לאכול חינמיים כמו קרטיב קרח, ירקות חתוכים, ג'לי מרמולייט כדי להשקיט רעב קטן/חשק לנשנוש.
        תעדכני איך הולך 🙂

      • ולשאלתך- 100 גרם בשר אחרי בישול, פטריות וכל שאר הירקות חינמי, חצי כוס חומוס כפחממה. אחלה ארוחת צהריים!

      • קרטיבים שאינם בעלי 12 קלוריות אינם נכללים בתפריט אלא רק כמותרת.
        את יכולה לנסות להביא לך בקבוק קפוא של פטל דיאט ולשתות אותו במצב של ברד כתחליף לארטיק…. וכמובן כל החינמים למינהם ירקות חתוכים…

      • מותר כוס אחת חינם בשבוע.
        השאר זה כמנה מותרת עד 600 קלוריות.

      • 2 כוסות קינואה=חלבון בשרי
        או 3 כפות פחמימה…
        קינמון בחינם..

      • למיטב ידיעתי אם את עדיין יורדת אז בד”כ מוסיפים לתפריט עוד אוכל. למשל אם את בתפריט 1200 תעברי ל-1500.

        חוץ מזה – כל הכבוד!!!!

        אני לא יודעת את התשובה לשאלה רק רציתי להגיד לך כל הכבוד על כמות המשקל שירדת זה מוכיח שיש לך כוח רצון

מוצגים 15 דיונים – 11,131 עד 11,145 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות