בעיקרון מותר כוס אחת של חלב 1% בחינם ביום .
את יכולה לפרוס אותה לאורך כל היום ואם אני לא טועה מותר עד 4 כוסות נס קפה ביום .
כמו כן לא מומלץ להגזים עם הקפה כי הפרזה יכולה לעכב ירידה.
חכי למומחית שלנו איה לתשובה נחרצת 😉
יקירתי…
ההמלצה שלי היא לחזור בצורה הכי טכנית שיש וממנה לצמוח…
יום אחד מוצלח של תוכנית…ארוחה אחת מוצלחת של תוכנית תגרור עוד אחת..רק התחילי עם צעד אחד..
בהצלחה
קשה להיות שמן… אלמוני
13/04/2019 בשעה 16:17
חוזרים בצורה מלאכותית !
יושבים בשולחן עם 2 כוסות מים.
לוקחים כף, כפית, וכוס ומודדים כמויות.
כמו בשבוע הראשון!
הולכים לעשות קניות, ומוציאים את מה שמכשל אותנו.
החלק הבעייתי (אין קשה..) הוא פשוט להתחיל.. אח”כ זה רץץץץ
מניסיון שלי, אם רוצים לרדת ולשמור על המשקל, צריך להתמיד ולא לפספס אף ארוחה!!! ואם יורדים לאט גם קל יותר לשמור על זה אחר כך, אנשים נוטים לטעות כי אם אוכלים יותר אז עולים במשקל, קודם כל האיכות של מה שמכניסים לגוף חשובה ואח”כ אם אוכלים נכון, הגוף עובד כמו שצריך ויורדים במשקל !!! בהצלחה!!!.
התפריט מדויק יותר אלמוני
13/04/2019 בשעה 16:16
תפריט הסנדוויצ'ים מדויק יותר לכן יכול להיות שהוא מהיר יותר .
משה
ברוכה הבאה
1. זה מעדן בסדר גמור .. יש כמה סוגים שהם לא יוגורט טבעי. לא חייב.. רצוי אחד ביום בשביל החיידקים שבו.
2. ביצה אחת +וכף גבינה/גבנ”צ/ או כל חלבון אחר בכמות של חצי.. או ביצה וחצי אפשר לשחק עם זה.
3. 3/4 כוס קורנפלקס ללא סוכר.
אי אפשר לחשב כמה קלוריות בפרוסה בלי לדעת את מספר הפרוסות בכיכר ,משקל הלחם ומספר הקלוריות ב100 גרם.
עם הנתונים האלו את יכולה לחשב לבד.
לגבי תפריט הסנוויצ'ים אין הבדל בירידה.
כללית אם את בתחילת התהליך יכול להיות שהירידה תהיה מהירה ביותר אבל לטווח ארוך זה יתייצב ,בדרך כלל עלח חצי ק”ג בשבוע.
משה
בכל פעם שמופיע בתפריט “מנת פחמימה” את מוזמנת לבחור מה שבא לך מהרשימה הקיימת של הפחמימות…
כנ”ל בשאר המנות (חלבון, שומן, פרי). זו בחירה שלך מה לאכול ואיזה שילובים לעשות.
קחי בחשבון שלא מומלץ לאכול יותר מאנרג'י אחד ביום.
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות