חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 10,636 עד 10,650 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • שאלתי על הגלידה דומה שהיא 129 קךוריות ליחידה וקיבלתי תשובה שמותר רק כמותרת…..
        תרשמי בבקשה את הארכים התזונתיים שיגידו לך בדיוק..
        הכוונה לגלידה של נסאלה עם 2 בסקויטים?

        היי ליטל…
        סורי, לא שמתי לב..
        1. דפי אורז, עד 80 קלוריות כמנת פחמימה…תבדקי כמה יש בחבילה וכמה זה יוצא לאחד..
        2. מדי פעם, נראה לי אפשרי…לא יותר מפעם בשבוע

      • הגולם הוא יצור אכזר ולפעמים חסר רחמים.
        שקילה אידיאלית היא כאמור אחת לחודש ולא כל שבוע כמו שאנו עושים. לכן גם אם עלית/נשארת במקום הגוף יפצה על כך בירידה נדיבה בשבוע לאחר מכן.
        לא מתאכזבים או נשברים! תזכרי שברגעים כאלה כוחה של הקבוצה שלך נמדדת! קל ונחמד לבוא ולקבל מחיאות כפיים אבל זאת לא מטרת הקבוצה – מטרת הקבוצה היא ראשית כל לתמוך בך ברגעים הקשים.

        המון בהצלחה בשקילה מחר ובהמשך הדרך!

      • קודם כל בכל מסעדה קיים סלט ירקות ואפשר לבקש בלי לתבל ואת יכולה בצד להוסיף לימון מלח ופלפל שחור
        בנוסף תלוי איזה ארוחה אני תמיד בארוחת ערב אני מבקשת ארוחת בוקר
        ואם זה ארוחת צהרים אז אפשר חזה עוף או פרגיות ותפוח אדמה או רבע פיתה תבדקי בתחליפים לכל דבר יש פתרון
        מקווה שעזרתי

      • 1. יש לך בצד ימין למטה “תפריט לסופשבוע”.
        2. תנסי לא לשתות בכמויות גדולות באותו הזמן, כוס לפני הארוחה וכוס אחרי הארוחה אמור לעשות את העבודה.

      • של 92 קלוריות, שהוא מותר בתכנית? אשמח לאמץ אותו.

      • השאלה קלסית לשאול במוקד .
        בפורום הזה לא תקבלי תשובה.
        האם הקציצות מטוגנות?
        אם כן עדיף לא לאכול אותן.
        משה

      • זו פחמימה…ממש לא בחינם….

        זה לא נשמע הגיוני… אלה שתי מנות פחמימה 🙂

      • 1. מנת חלבון היא 80 קלוריות, בארוחת ערב מגיע לך מנה וחצי ולכן זה 120 ביחד.
        2. גבינ”צ 5% – 2 פרוסות כמנת חלבון, גבינ”צ 9% – פרוסה אחת כמנת חלבון.

      • אני מוכנה להיפרד מהרווקות:-)

        אבל עד שזה יגיע אני נפרדת ממתוקים ומתחילה לפרגן לגוף שלי אהבה.
        מגיע לו שאני אוכל בריא עבורו לא?

        שנה חדשה בפתח וזוהי כמובן הזדמנות נפלאה להתחיל את החזרה לשגרה.
        אין יותר תירוצים – החופש נגמר אין ממתקים ומאכלים “של ילדים”
        פותחת את החוברת מתחילה רישום ויאללה לעבודה.

      • מתוקתי…
        חיבוק… אני תמיד אומרת שהתהליך הזה מקביל לקילוף בצל…..אתה מקלף “קליפה” ועוד “קליפה” שמתורגמת לק”ג אבל עם כל ק”ג שאנחנו מרזים, אנחנו מקלפים מנשמתנו “קליפה” נוספת, וכמו בקילוף בצל..לעתים אנחנו דומעות… והתהליך מלווה לא פעם בדמעות: דמעות של שמחה, ודמעות של אכזבה…עד שמגיע שבוע נוסף..והקילוף נמשך….
        אז מתוקה, קדימה! הדיכאון לא מביא לירידה במשקל…הוא רק מביא לעוד כעס…ותסכול…ומחשבות לא נעימות שגורמות לרפיון…ולעוד אכילה!!
        אני מאמינה בך: יש לך קולף מעולה!! הקולף שלך מלא בכח רצון!!
        מאמינה בך..ובהצלחה

        כדאי לך להקשיב לגל… היא מעולה!! 🙂
        אני בטוחה שאת מבואסת מהעלייה, אבל אם את יודעת שעשית תוכנית כמו שצריך, אל תתני לגולם לבאס אותך… זה רק מספר. תמשיכי שבוע נוסף בתוכנית ותראי שתרדי. אל תצפי ל2 ק”ג, אנחנו לא יכולות לתכנת את הגוף שלנו לירידות שאנחנו רוצות… תעשי תוכנית ויהיה טוב!:) בהצלחה ובהנאה!!:)

      • כעיקרון מגיע לך כוס חלס ביום ואת יכולה לחלק את זה לכמה כוסות קפה אך הקופאין שבקפה לא בריא כל כך שמומלץ לא לעבור את ה3-4 כוסות…

מוצגים 15 דיונים – 10,636 עד 10,650 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות