חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 10,576 עד 10,590 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי, יורדת בגדול!
        ראשית, אל תקזזי, נפלת? תקומי ותמשיכי הלאה שכן אם לא תעשי את זה, זה כמו כדור שלג – מנפילה לנפילה. אני למדתי כשאני נופלת, אני שותה הרבה וחוזרת לתוכנית במלוא הכוח ומאותו רגע מתחילה רישום – הרישום שומר אותי מפני נפילות.
        שנית, גם לי היתה בעיה – משעה 16.00 כשהייתי מגיעה הביתה עד שעות הערב המאוחרות – הייתי חוטפת פה ושם ובשקילה הייתי ממש מתבאסת “כי הייתי ממש בסדר”, מהר מאוד שוכחים את הביסים הקטנים.
        אז טיפים קטנים שלי (חלקם קיבלתי בקבוצה): רישום; שימי שקית סופר על השיש וכל מה שבא לך להכניס לפה, שהוא כמובן מחוץ לתפריט היומי, תזרקי לשקית ומהר מאוד תראי איך היא מתמלאת; כשאני חוזרת הביתה אני ממלאה לי בקבוק 750 מ”ל במים + סירופ דיאט וכל פעם שבא לי להכניס משהו לפה אני שותה.
        בעזרת השינויים הקטנים האלה אני חזרתי למסלול וטוב לי יותר מתמיד – מרגישה בשליטה ושאין דבר העומד בפני הרצון – הרצון לרזות ולהרגיש טוב חיצונית ופנימית.
        בהצלחה!

        לגבי הקיזוזים הם אלה שמפילים אותך יקירה…
        יש לנו תפריט עשיר ומגוון שבו פשוט אומרים לך מה, כמה, ומתי לאכול… תשתמשי בו בלי לקזז… הקיזוז גורם לגוף לגבות את מה שחסכת ממנו אם לא באותו יום אז ביום שאחריו וכן הלאה.. מיותר
        לגבי המוטיבציה.. תחזרי פשוט לנקודת ההתחלה, למה בכלל רצית את זה.. מניסיוני אני יודעת שבאיזשהו שלב זה פשוט בורח מהראש וכמו שאני אומרת כשהחשקים באים השכל ב….(הבנת אותי) (((-:
        כשלי קשה אני פשוט מציבה לעצמי עובדה קיימת שלא נותנת לי לעשות הנחות.. אני אומרת לעצמי שאין פה שאלה של רצון.. זה צורך ומחויבות שלי לגוף שלי. נקודה.
        תשנני בכל בוקר “אני רוצה, אני יכולה, אני יצליח”
        תתחילי את הבוקר עם כוס מים
        תעשי קניות של אוכל בריא
        חיי את היום ותדמייני איך את עוברת אותו בהצלחה
        תני לעצמך רק שבוע אחד שלם של עמידה בתפריט ותראי איך את חוזרת לעניינים
        כל אלה בדרך כלל משפיעים ומכניסים לאט לאט לתלם
        מקוה שעזרתי שיהיה יום מעולה (:

      • אצור קשר במייל…
        בהצלחה

      • 2 ופלים ללא סוכר עד 80 קלוריות…יש כל מיני סוגים…..
        לא מעבר לכך….

      • 1. אני זקוקה לערכים…
        2. אני זקוקה לערכים…
        3. תמר לח אפשר 2…תמר יבש אחד…
        4. עיגול אחד בינוני כמנת פרי

      • אורן…
        לא הרסת כלום, נפילות הן חלק מהתהליך…
        פרגן לעצמך על כל השבוע, ולא על נפילה אחת…
        חשוב להפיק תובנות מהנפילה כדי שהיא לא תתרחש שנית..
        וממשיכים הלאה…
        עדכן אותנו
        בהצלחה

        העיקר שתמשיכי הלאה, לכולם יש נפילות , אנחנו בני אדם.
        בהצלחה!!!

      • אני זקוקה לערכים יקירתי….

      • עוגת בסקויטים עם גבינה, שיש באתר – עשיתי, חתכתי לריבועים והקפאתי, כל ריבוע עטוף בנייר כסף – הוספתי גרידת תפוז – יצא מעולה!!!! אפשר לא. בוקר, פשוט להוציא 10 דקות לפני שאוכלים ועם הקפה ממש טעים!!!

        תודה איה!!

      • היי זוהרית..
        ירידה של 16 ק”ג ב – 3 חודשים – זה מטורף !!
        תבדקי בבקשה אם היית בדיאטה או באורח חיים נכון ובריא והאם היית למשל סגפנית מדי ולכן כעת הסדק מתפוצץ…וקיימת התרופפות חומרים..הפיתויים יהיו לעד…אבל כך גם הכלים שאנו מלמדים בקבוצות…לא להיות קיצונית ו”להגעל מעצמך” – זה חלק מהתהליך, אנחנו אנושיות ולא רובוטיות…
        בהצלחה

        גם לי זה קרה, את צריכה לאסוף את עצמך ולראות רק את המטרה שלך בעיניים.
        בכל פעם שבא לך לטעום משהו, תחכי 5 דקות ותאמרי לעצמך עוד מעט, בד”כ החשק עובר.
        ותרחיקי מהבית את כל ה”אוייבים” שאת יודעת שקשה לך לעמוד בפניהם.
        בהצלחה!!!

      • 1. בחינם בשפיות.
        2. כף כמנת שומן…אנו ממליצים לא כל יום…
        3. חצי כוס כפחמימה…
        אגב, יש רק גרסה אחת של חוברות…..

      • בתאבון!

      • בהצלחה בהמשך!

        ממש כיף לקרוא את סיפורי ההצלחה!

      • כף כמנת שומן

      • 1. פרוסת עוגה ממוצעת….2 מותרות בשמירה…כן..
        2. בסדר גמור..
        3. בסדר גמור..
        4. משקל הגוף לא נשאר סטטי, בשביל זה יש לך 2 קג לשחק איתם..הרגעי…זה טבעי..
        האם קראת את דף השמירה?
        בהצלחה

מוצגים 15 דיונים – 10,576 עד 10,590 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות