כן…

אפשר לאכול 3 יחידות לארוחת ערב כחלבון גבינה

2 כפות = מנת פרי

את יכולה לאכול מה שבא לך….או 2 שיפודי פרגית או חזה עוף, או דג בתנור(כמובן להחליף בין ארוחת ערב לארוחת צהריים) את יכולה לשתות כוס יין אדום כתחליף לארוחת לילה ופחמימה כמו שציינת 3 כפות זה נהדר..שיהיה בהצלחה….

אין חישוב קלוריות בפורום
קחי מנה בשרית עד 150 גרם..
2 שיפודי פרגית או חזה עוף

היי יערה…
אני ממליצה שתפני למנחה שלך על כך ותשוחחי איתה
אולי אף תגישי לה רישומים, אבל אל תדאגי הירידה תגיע
בהצלחה

שיר..אל תשארי לבד עם תשובות, את מוזמנת ליצור קשר עם המנחה שלך..את בקבוצה ?:)
1. שקית של שוקו רגילה רק כמותרת, או שתקני שוקו 0% כמנת חלבון גבינה.
2. לחמניה קלה עד 80 קלוריות בלבד.
3. דלי פקאן רק כמותרת, הציצי ברשימת התחליפים לסוגים אחרים עד 80 קלוריות לכוס.
4. פעם ביום מנה בשרית, או קובה בצהרים או דג בערב..
5. קולה זירו בחינם…קולה רק כמותרת…
6. יש לך דוגמאות למנה המותרת מצד ימין או בחוברת, מה שאת רוצה עד 600 קלוריות
בהצלחה