חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 91 עד 105 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • תודה על המשוב מאיר, איזה כיף לשמוע על השינוי , בהצלחה בהמשך

      • חצי כוס עדשים כמנת חלבון גבינה או כמנת פחמימה. או כוס וחצי כחלבון בשר. הכוונה לאחר בישול

        חצי כוס עדשים כמנת חלבון גבינה או כמנת פחמימה. או כוס וחצי כחלבון בשר. הכוונה לאחר בישול

        הכתבה הזאת עשתה לי הרבה סדר לגבי דיאטה ופחמימות:

        דיאטת פחמימות – המדריך השלם

        בכתבה רשום כי:
        “דיאטה ללא פחמימות נחשבת ככזו המכילה עד 20 גרם פחמימות ליום.”

        מקווה שעזרתי

        תבדקי רק כמויות בתחליפים

      • 1. חינמיים בשפיות. מלח אוגר נוזלים.
        2. פסטרמה הוא כבר לייט (עד 5%) . כחלבון גבינה 4 פרוסות, כחלבון בשר – 9 פרוסות.
        3. לא יכולה להיחשב כמנת פרי, מיובש ומטוגן

      • מזל טוב אמא יקרה, יש לנו תפריט הנקה, מוזמנת לקבל אותו מהמנחה שלך

      • תודה!!!!
        נתת לי כח!

        אין צורך “לחתוך לגמרי”… כי אז את לגמרי במוד של אסור לי…
        איפוק, דחיית סיפוקים, תחליפים יצירתיים שבתוכנית. לא להתנזר לגמרי כי אז תגיע הנפילה (ובצדק)

        תודה!!!
        כבר מעודד!

        מישהי מהקבוצה שלנו חתכה לגמרי בקטע של מתוק והיא כבר 3 שנים לא נוגעת, זה רעיון טוב?
        כי כל פעם שאני לוקחת את המתוקים בתכנית נגמרים לי המעצורים.

        מצד שני, לא בטוחה שאני חזקה כמוה…..

        הי יעל,
        הדבר האחרון שיעזור לך זו הבושה. לא מהקבוצה, לא מהמנחה ולא מעצמך. טוב שחזרת. לפתוח דף חדש, בלי השוואות לעבר אלא להנות מהתהליך. מטרות קטנות יספקו לך את הטריגר והמוטיבציה. מתוקים הם (רק) סוג של נחמה, יש מתוק גם בתוכנית כמו חטיף אנרגיה לדוגמא, סוכריה, קרטיב וכמובן המנה המותרת. כשחזרת אלינו כבר החזרת לעצמך את השליטה. ברוכה השבה ובהצלחה, אנחנו כאן איתך

      • כוס חלב 1% חינמית ביום ומיועדת עבור הקפה. הכוונה נס על בסיס מים עם מעט חלב (עד 4 כוסות קפה ליום).
        2 כוסות יין בשבוע – חינם
        חשוב מאוד לשתות לאורך היום על מנת לא ליצור הרעלת מים ולהנחית את האשלגן בדם ועוד סיבוכים.

      • היי יעל..
        אצלנו לומדים לאכול בריא ונכון ויורדים במשקל בצורה בריאה.
        את מוזמנת להתחיל עם התפריטים מצד ימין.
        בהצלחה

      • שמחה שחזר 🙂

        גם אני לא מבינה, זה קצת מבולגן;)
        אי אפשר לראות הודעות חדשות , יש אפשרות לסדר את זה?

        הפורום חזר לפעול!!!

      • המדידה היא לפי כף כמנת שומן

        למה נחשב אבוקדו בינוני שלם?

        טעים ובריא בריא.

        אני יודעת שאבוקדו יכול להיחשב כחלבון גבינה בתפריט הטבעוני.
        לפעמים אני מאפשרת לעצמי קצת יותר אבוקדו במקום חלבון הגבינה.
        אני יודעת שאבוקדו הוא בריא, אז אני חורגת קצת מהכללים…
        כמה אבוקדו לפי התפריט הטבעוני זה מנת חלבון?

        לפי החשוב שעשיתי בזמנו

        40-45 גרם אבוקדו = מנת שומן.

        אבל תעשי לפי גרמים.. ניראה לי שיהיה יותר מדוייק

      • שלום רציתי לדעת עם אני יכולה להחליף ארוחת ערב בסושי?

        אין פה פלוסים.. אי אפשר לצרף ארוחות יחד
        כארוחת ערב את יכולה להכין לך אחלה שקשוקה ואת ארוחת הלילה בתאירי במקומה עם חלבון גבינה ופרי..

        שקשוקה בתכנית
        תחממי את המחבת טוב טוב על הגז, שפריץ שמן, 'תטגני' בצל חתוך עד שמתרכך (אני מכסה את המחבת ואז האדים גורמים לסיפור לא להישרף/להתייבש..
        תוסיפי שום אם בא לך.. עגבניות קלופות/ עגבניות מגורדות (2-3 כזה)
        תני להכל להתבשל טוב טוב, תוסיפי איזה תבלינים שנפשך חפצה בהם, שימי ביצה או שתיים- אם בא לך אפשר גם לחזק עם עוד 2 חלבונים חינמיים
        עד שהכל מתבשל יחדיו

        הביצה תשמש כמנת חלבון גבינה והרוטב חינמי.. מהחלבונים את גם יכולה לקחת- חינמי

        בתאבון!

      • 200 גרם קפוא ו150 גרם מבושל

        רק אושר וטוב שיהיה בחייך…

        בקבוצה של מלי ביום ג' בשעה: 20:00

        היי, ממש כייף מרב שאני מתלהבת אני לא מפסיקה לכתוב.
        אייך הולך? באיזו קבוצה את?

        לי הולך טוב, אייך אצלך? אל תשכחי מחר שקילה………

        אני לא חושבת שלא צריך לעשות (למרות שאני אישית לא עושה אף פעם פחמימה מרובעת – פשוט לא מספק….). ניצן כתבה שהיא רוצה להעשיר את התפריט בחלבון אז לדעתי במקום להחליף פחמימה בחלבון (שזה לא בתכנית) כמו שהיא עושה, עדיף שתוותר על ארוחות עתירות פחמימה כמו פחמימה מרובעת וסושי. רק במקרה שהיא תיארה שהיא בעצירה ורוצה להעשיר בחלבון.

        ברור אבל אני ביום שישי לא עושה חשבון ולא סופרת גרמים אלא אוכלת בכיף זה הפינוק השבועי :מאושר:

        ברוכה הבאה ובהצלחה אני פה לכל שאלה בקשה או סתם …
        יום מקסים:)

        היי רינת.:)
        ברוכה הבאה לפורום ולקבוצות..:))
        כמה טוב שאת איתנו..::)
        בהצלחה

      • כשאני לא מגיבה, זה לרוב בגלל שאיני יודעת ומעדיפה שאחרים בעלי ניסיון יתנו תגובות מקצועיות.

        ואם יש במאכל מסויים תפוח אדמה, אז הוא לא אמור להיות חינמי.

        לא יקרה כלום :שמח1:

        כך אני נוהגת תמיד – כשיש לי מחלוקת בין דברים ואני לא יודעת מה הדבר הנכון יותר, אני תמיד הולכת על הפחות (מבחינה קלורית).
        אבל לא נראה לי שיש כאן בעיה.
        אם היה כתוב שמותר 2 עוגיות, כנראה שהמרכיבים שלהן או גודלן הוא בשווי ערך של 80 קל'.
        את צריכה להקפיד שהערך הקלורי יהיה בסביבות ה-80 קל' (אני גם חושבת שאפשר 100 קל' – ולראייה, חטיף האנרגיה שמותר עד 100 קל')

        כולל איזו ארוחה?
        נראה לי שזה סוטה באיזה 200 קלוריות נגיד, אבל כולל ארוחה לא נראה לי שתהיה בעיה…

        ליחידה 36-37 קלוריות. היום קניתי!

        ל 1200 ו 1500

        לגבי 1800 אני לא יודעת.

        לדעתי,שקית שתיים.

        עוגה בספל מהאתר לביניים כעין עוגת שוקולד אני עושה את זה בכוסות קרטון מאוד קל להתנייד עם זה מאוד משביע ולטעמי מאוד טעים הולך מדהים עם קפה ליד אך גם בלי
        לביניים אני לוקחת פעמים רבות לעבודה יוגורט עם קוואקר חמוציות ושקדים או בוטנים
        אפשרות נוספת לבוקר או צהרים טוסט מפנק
        בהצלחה

        היי רותם…..
        אם אף אחד לא יענה לך…..ולא ימצא את המתכון.
        אני אנסה להעלות אותו ביום ראשון..:)
        שבת קסומה
        איה

        אני אוכלת כל השבוע מטבוחה ..
        אמא שלי מכינה בסיר גדול: עגבניות לבישול + פלפלים חריפים + כף שמן (לכל הסיר) + מלח + פלפל שחור.. ואני נהנית מזה במשך כל השבוע.. (כמובן שבשפיות).
        מקווה שעזרתי,שבת שלום 🙂

מוצגים 15 דיונים – 91 עד 105 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות