היי דנה..
1. עד 80 קלוריות, אפס אחוז שומן…
2. אחיינית שלך צריכה תפריט של 1500…

לא בוכים, לא כועסים, פשוט ממשיכים….
עורכים תוכנית מדוייקת…ומשלבים פעילות גופנית מאומצת !:)

זה לא נורא, זה קורה לכולנו…אל תתני לזה לשבור אותך…היה טעים,נהנת ועכשיו להתחיל מחדש…מים,ארוחות מדוייקות,ספורט ואת כבר שם…
שולחת לך חיבוק:)

מרסל..
החליפי את סדר הארוחות, ואכלי במקום פרי(א.ביניים ראשונה) למשל את א.הביניים השנייה(כריך עם ריבה ופרי)..

בוקר טופ…
אתן מוזמנות לבקש מהמנחה את התפריט המיוחד ללא מוצרי חלב…
הוא יעזור לכן..

🙂 אם תוכלו לענות בבקשה לשאלה.

שלי יקרה…
“איך נכנסים לתהליך ברצינות ? “..מחליטים שזה מספיק חשוב לך ושאת ב א מ ת רוצה לרזות…..ולא רק באמירה…
שנים ישבתי ואמרתי:”ויהי איה רזה בבוקר” וזה לא קרה….כשהבנתי שרק רצינות ונחישות וע-ש-י-ה ! יגרמו לי לרזות….התחלתי..לומר..:”ויהי איה קמה בבוקר וצועדת”..”ויהי איה מכינה לעצמה סלט” ו”יהי איה מתאפקת”…
גם את יכולה…מתי חוגגים יום הולדת ?
בהצלחה

גם אני כמעט שנה בתהליך ולא מצליחה לעבור את קו הסיום..תמיד נתקעת צעד לפניו..(ולכן לא מרגישה הכי נח לייעץ לך)
ובכל זאת…את חייבת לקבל החלטה ולעשות סוויץ בראש…לחשוב למה וכמה זה באמת חשוב לך..
ואז… לקחת כוס מים, להתחיל רישום ולהצמד לתוכנית..תיעזרי במנחה שלך ותדהרי קדימה..
בהצלחה:)

היי שירן..
זה בסדר גמור, בתיאבון

עמית….
אני מציעה שתפני לקופת חולים, לתחנה לבריאות האישה
כדי לקבל ייעוץ מקצועי לאחר לידה…
בהצלחה

היי מירב, כשהתחלתי לקרוא את ההודעה שלך לא דמיינתי שהיא נכתבה על ידי נערה בת 14. אני מנסה להיזכר בעצמי בגיל 14 ולחשוב אם הייתי מסוגלת לכתוב הודעה כ”כ אישית בפורום, ונראה לי שממש לא. כמה כוח יש לך! את מודעת לכוח שלך? תחזרי לקבוצה, אני בטוחה שהמנחה תשמח מאוד לראות אותך בין אם רזית ובין אם עלית במשקל.
היה חג, אכלת, נהנית? אם היה טעים וגם אם לא היה טעים, שימי קו על מה שהיה ותתחילי מעכשיו. יש לך הזדמנות לחזור לתכנית בכל רגע, כבר בארוחה הקרובה…
אחת הלמידות המשמעותיות בתכנית היא היכולת לקבל את הנפילות בהבנה- הן חלק מהתהליך, וללמוד לקום, לנקות ברכיים ולהמשיך הלאה.
שתהיה לך שנה מלאה בהגשמת חלומות ויצירת חלומות חדשים!
בהצלחה ובהנאה! :))