היגיע הזמן שהבעלים ישתפו פעולה. אם לא אז תבשלי שני סירים אבל את האוכל שלך חלקי למנות והקפיאו.
משה
השתלבות אלמוני
13/04/2019 בשעה 17:05
כלל יסוד בדיאטה הוא לדאוג שיהיה לך אוכל מבושל בבית,תדאגי שיהיו לך תמיד ירקות מבושלים ו/או מרק, לגבי א.ערב-כל מאפה שאת בוחרת להכין מספיק לך לפחות ל-4 מנות. מה שציינתי הוא בסיס שמבטיח לך התנהלות נוחה בדיאטה ודורש פעם ב-3 או 4 ימים התעסקות קצרה.
לגבי מנות הבשר, אז אם את מכינה שניצלים, תפרישי בצד כמה מנות עבורך שיספיקו ליומיים שלושה ותכיני אותם צלויים במחבת.
אם את מכינה עוף, אז לאחר ההכנה את לוקחת את המנה שלך ומסירה ממנה את העור, ונמנעת מרוטב אם יש בו שומן.
קציצות ניתן לאפות במקום לטגן- בני הבית שלי אפילו לא הבחינו בהבדל, ואח”כ גם כשידעו שזה לא מטוגן זה כבר לא שינה להם.
לאט לאט, את תיראי שאת יכולה לשלב את הבישול לבני הבית ולך יחדיו.
בהצלחה, וגמר חתימה טובה
שאת מתחילה..תיצמדי לתפריט כאילו את רואה אותו בפעם הראשונה..אחד לאחד.. תכיני לך מטעמים חינמיים.. והרבה…
ברגע שתעשי את הסוויץ האויבים הקטנים לא יהיו רלוונטיים..
בכל מקרה תגיעי לקבוצה.. אל פחד..עדכני אותנו..
בהצלחה:)
חתימה טובה.
אם זה הזיוף היחידי שלך איני רואה סיבה לפגיעה בתהליך..
לחם אחיד קל 40 קל/ אלמוני
13/04/2019 בשעה 17:05
אני ממליצה לך על לחם אחיד קל של אנג'ל הוא 40 קלוריות וזה כמו לחם רגיל… שימי לב של דוידוביץ הוא 52 האחיד קל…
(או שאני מתבלבלת בינהם)… בכל מקרה אחד מהם הוא 40 קל' בממוצע לפרוסה והוא מעולה!!!והוא בהחלט ישביע אותך… בהצלחה!
התשובה בשאלה אלמוני
13/04/2019 בשעה 17:05
כל אחד יכול להפעיל שיקול דעת.
עדיף שתוכלי את הלחם הקל שלא בתוכנית מאשר למעוד בערב.
משה
היי טלי..
כל הכבוד על התהליך….:)
איני מייעצת על משקלי יעד בפורום, זה לא מקצועי..
אני ממליצה עקב ההיפו בבלוטה שתגשי לדיאטנית של קופת חולים לקבל ייעוץ מקצועי…
כדי לשמור על המשקל מוסיפים עוד מנה מותרת פעם בשבוע
בהצלחה
מוצגים 15 דיונים – 10,336 עד 10,350 (מתוך 78,297 סה״כ)
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות