היי אוסי אני צריכה גם להוריד 25 ק”ג בחרתי את תפריט 1200 קלוריות אבל אני לא כל כך מבינה בזה הכל מסובך
אולי תסבירי לי בדרך הכי פשוטה מה אפשר לאכול בבוקר בצהרים ובערב ובביניים כדי להוריד כמה שיותר ק”ג
תודה וחג שמח
הלוואי, הלוואי ואוכל לכתוב הודעה כזו גם.. אלמוני
13/04/2019 בשעה 17:08
בעוד מספר חודשים.
אני מכירה את המקום הזה כל כך מקרוב ועכשיו הוא כל כך רחוק לי 🙁
השיתוף שלך מדהים ונותן המון כוח…
שאפו לך וכל הכבוד…מגיע לך להנות מהתוצאות והמשיכי כך!
BIG LIKE!!! אלמוני
13/04/2019 בשעה 17:08
מדהימה! איזה כיף לקרוא את ההודעות שלך!!! כמה כוחות!!!
חג שמח!!!
משקל היעד מחושב על פי BMI, גובה, גיל, מספר לידות, מראה חיצוני, כמות העודף משקל שצריך לרדת וכדומה..
כשתהיי קרובה לכך המנחה תשוחח איתך על כך..
אין ייעוץ בפורום בנוגע למשקלי יעד
ד.פ…
התפריט שמתאים לך באתר הוא תפריט של 1500…עם תוספת של עוד פחמימה הן בא.צהרים, ערב, ולילה…אני ממליצה שבגלל ההיפו תגשי לייעוץ מקצועי דרך קופת חולים או באופן פרטי…
אל תשארי עם זה לבד…(עד שנגיע לירושלים:))
בהצלחה
ראשית כל הכבוד על היוזמה והאומץ להוציא את “האוייבים” מהבית, ובנוסף אולי…
אם המשבר שלך תמיד בערב, אולי צריך להעביר את מרכז הכובד של התפריט לערב, למשל להחליף בין א.צהריים לערב, או בין א.בקר לא.לילה,
ואז למשל בארוחת לילה לאכול דייסה מתוקה (אם את אוהבת, אני מאוד, וזה פינוק שקודם לא הרשיתי אותו לעצמי, ועכשיו כיף לי איתו בתוספת קינמון, אגב אני את הדייסה מכינה לפי כוס חלב 1%+2/3 כוס מים ואז הנפח גדול יותר).
בפורום מתכונים משה חוטר פרסם מתכון לעוגה וגם לעוגיות גראנולה שוות שאמנם בהתחלה היה לי קשה להתאפק, אבל לאט לאט גיליתי שאם אני עושה הפסקה בין העוגיות אז 1.5-2 משביעות אותי.
אם את משאירה את א.לילה ללילה, אפשר להכין שייק מחלב+מים+פרי, הנפח יוצא כמעט שתי כוסות, וזה די ממלא ומפנק.
מקווה שיעזור, בהצלחה
בדיוק הבוקר חשבתי על זה שאת כבר לא כ”כ מגיבה בפורום, והכוונתי לכתוב לך מאוחר יותר… אז הנה זה מגיע… 🙂
קשה לך?- אני בטוחה, זה תהליך מאתגר עם עליות וירידות (תרתי משמע…). אין לך כוח?- אני יודעת שזה לא נכון! יש לך כוחות שיכולים להניע המון אנשים לעבור את התהליך!!! ולראייה, כל ההודעות המדהימות שלך בפורום.
מה לעשות? את יודעת מעולה- פשוט לחזור לתכנית אפילו בצורה מזויפת, “לאכול את הדף” ולמצוא את הכוחות מכל הצלחה קטנה כגדולה.
אל תתייאשי- אין ייאוש בעולם 🙂 תחזרי לתכנית ולפורום (את חסרה כאן!).
שולחת לך מיליון אנרגיות להתחיל מחדש :)) קיבלת?:) בהצלחה רבה ובהנאה!!
:) אלמוני
13/04/2019 בשעה 17:07
דליתו'ש..זו באמת תקופה לא קלה עכשיו עם כל החגים.. ואם אין לך כח..זה בסדר להישאר שם קצת..אבל אל תוותרי על הצמדות לפריט גם אם זה באופן מכני..תצאי מהבית אם צריך…להליכה איטית..תתרחקי מפיתויים עד שתתחזקי…
אני לא יכולה לשכוח את התמונות שפרסמת לפני כמה חודשים בפורום ואיך הרגשת נפלא אז(אולי תציצי בזה)
שולחת לך חיבוק ענק:)
רק אל תוותרי!!!
מוצגים 15 דיונים – 10,306 עד 10,320 (מתוך 78,297 סה״כ)
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות