יפית, תודה על ההערה…
בהחלט נחשוב על אופציה להעלות גם אותו…
בהצלחה

אין בעיה להשתמש בתחליפים 🙂
כל פחמימה שאת רוצה…

תודה רבה על כל הערה והארה, העיניים שלכם רואות את כל התקלות שזוג העיניים שלי עוד לא ראו ולכן אני מודה על כך, זה בטיפול 🙂

קונטרול וF5 מיד יסדר לך את זה….:) מבטיחה

רק אתמול דיברנו על פיצה בקבוצה וגם לנו בא החשק והיום התכנון הוא להכין פיצה ולנצל את המנה המותרת כבר היום.
שיהיה בתיאבון… :מאושר:

שניים..

מה שחשוב לי זה שלא תהיי רעבה…
אז שמרי על מרווח נורמאלי בין הארוחות בהתאם לחייך..:)
לא לוותר על ארוחה בשום אופן..

חופית יקרה…
אני מקבלת באהבה ובהבנה את התקופות האלו…כי זה מזכיר לי שאני אנושית ושזה חלק טבעי מהחיים…החיים הם לא קו ישר…ויש גם קווים אחרים..וצריך ללמוד לקבלם באהבה…בתקופות כאלו אני עושה את המקסימום שאני יכולה…בלי לחץ..ואחרי כל נפילה חוזרת לתוכנית…ומנסה לפצות עם פעילות גופנית…ומזכירה לעצמי שזה זמני..:) הולך?

תתמקדי:
א. בהסחות הדעת. כגון: תשמעי מוזיקה שמחה וקצבית בפול ווליום, תרקדי עם עצמך בבית. תלכי לשיעור או חוג שאת אוהבת. תקראי ספר טוב, תראי סרט באינטרנט וכו' במקום לשקוע לדיכאון פשוט תהיי עסוקה בדברים אחרים והדיכאון יעלם כלעומת שבא.
ב. תלמדי לבקש תמיכה ולהעזר במשהו: תדברי עם חברה טובה או קרוב משפחה שאת סומכת עליו, תלכי לטיפול ממקד ומפנק בדיקור/עיסוי/שיאצו וכו'.או יעוץ עם גורם מקצועי.
ג. תלכי למכון כושר או סתם הליכה בחוץ זה ימריץ לך את הדם וישחרר הרבה מתחים ותקיעויות גם גופניות וגם נפשיות. כשיש תנועה, זרימה וגמישות בגוף זה אוטומטית משפיע על הנפש.
ותזכרי!! אנחנו אחראיים על המצב רוח שלנו!! בכוחך לשנות אותו! אשמח לשמוע מה בחרת לעשות. בהצלחה רבה!!!