את יכולה לשתות 200 גרם כחלבון גבינה…
ומומלץ אחרי הפעילות לאכול פחמימה וחלבון

ראשית אסור לך להתייאש לכל בעיה יש סיבה ופתרון.

הסיבה לעצירות בדיאטה היא לרוב מחוסר אכילת שומן או מחסור בנוזלים,כמו כן עצם העובדה

שהפחתת בכמויות המזון היציאות אינן תכופות כמו במצב אכילה רגיל.

אני מציעה לך עם הקימה בבוקר לשתות על קיבה ריקה חצי כוס מים חמים עם מיץ לימון מחצי

לימון סחוט ולאחר מכן עוד כוס מים,זה ימנע את העצירויות.מלבד זאת תקפידי על מנת השומן

שבתפריט. ב ה צ ל ח ה. 🙂

אתי יקרה…
לייאוש יש רק מטרה אחת והיא לשרת את השטן !! אין לו שום מטרה אחרת בעולם…בבקשה אל תתני לו יד…בואי נבדוק ביחד ואולי גם בעזרת המנחה שלך מדוע את לא מרזה…האם ניסית לערוך רישומים ו/או להתייעץ איתה? מדוע יש לך עצירות? זה לא נורמאלי בשלב כזה…האם את יכולה לתת לי את הפרטים שלך שאעביר למנחה או שאת יכולה ליצור עמה קשר…?
מה את אומרת? ניתן הזדמנות?

אבל את הפשטידת קישואים אני שיניתי טיפה : את הקישואים המגורדים אני סוחטת ואת הבצל הקצוץ אני “מטגנת” על טיפה שמן – זה יוצא כמעת ללא שמן – יוצא טעים מאוד – את יכולה לאכול חמישית ממנה ולהוסיף לה גם מנת פחמימה וגם מנת שומן וכל זה לא. ערב, ממש כיף… אבל הכל עניין של טעם..

אין לי מושג למה היא יצאה לך מלוחה….
אני ממליצה שתנסי להכין את פשטידת חמשת הבצלים או פשטידת האטריות של אסנת…
בהצלחה

טאו טאו יקרה…
אני נמצאת כאן בשביל כולם…ואכן האתר והפורום פתוחים לכולם…ללא תשלום ועם המון אהבה…
שאלתי אותך באיזו קבוצה את…כי היו לך המון שאלות בסיסיות שהעידו על אי ידע בסיסי בתוכנית והיה לי חשוב לבדוק מהיכן נובע החוסר ידע הזה…ונורא רציתי שתקבלי מהמנחה שלך הדרכה נוספת או שיחת טלפון שתעזור לך..(באם היית עונה לי שאת באחת הקבוצות שלנו)…כי חוסר ידע פוגע בתהליך ההרזייה..זו הסיבה היחידה….
בנוגע לציפיות שלך ממני, כעת שאני יודעת אותן יותר קל לי…איני נביאה…ואשתדל לעמוד בהן…אך אני חייבת לסייג ולציין שאיני עונה באופן עקבי על כל הודעה שנכתבת בפורום כי אין זו המטרה…הפורום הוא קבוצת דיון לכל המשתתפים ולא לפינג פונג…ביני לבין המשתתפים…ולכן אני מתייחסת להודעות נבחרות…:) מקווה שאת מבינה…
כמו כן, באם את מרגישה שאת זקוקה באופן אישי לליווי צמוד יותר, העזרי במישהו שנמצא סביבך…או פני לאיש מקצוע…
תודה

אם אין בו שמן ו/או סוכר…כן…
אם לא, להחשיב כשומן..

שאפו על הפעילות הגופנית:)
לפני האימון אכלי פרי
לאחריו אכלי א.בוקר…פחמימה וחלבון..

:מאושר: