למרות שאת חסרה, אין על מה להתנצל – יש תקופות בחיים שהן יותר עמוסות וגם אותן אנחנו צולחות / ים.
תהני מההתחלה החדשה בדירה החדשה, תטפלי בילדייך ותחזרי במלוא המרץ – עונג רצוף לקרוא את התגובות שלך 🙂
בהצלחה בכל דרכייך החדשות – דירה, שמירה …. :אוהב:

מרגישים שאת חסרה בפורום..
אני בטוחה שתחזרי ותמשיכי לתת לנו טיפים וזריקות עידוד :מאושר:
מקווה שהעומס הוא רק בגלל דברים טובים :אוהב:
מחכים לך בפורום. :מאושר:
המשך שבוע רגוע…

גם אנחנו התגעגענו לעידוד שלך…
מקוה בישבילך שבתוך הלחץ את מצליחה לשמור על השמירה…
שיהיה לך המשך שבוע נפלא ולא לחוץ
מחכים לך…
רחלי ו.

גם אנחנו מחכים לך.
מאחלת שהלחץ יעבור -זה לא בריא לנו.הכל בפרופורציה.
שבוע מדהים
🙂 :אוהב:

בעקרון 3 כפות עדשים לאחר בישול = פחמימה.

מג'דרה מוגדרת פחמימה מורכבת
12 כפות = צהרים

אם את ישנה אז כמובן שלא אוכלים :מאושר:
כאשר את קמה את ממשיכה לאכול לפי התפריט.
חטיף אנרגי מוגבל לפעמים בשבוע.
וד”א אל תוותרי על המנה מותרת, היא חלק מהתפריט….
:מאושר:

תמר שלום
הארוחות כל שלוש שעות חשובות לצורך קיום חילוף חומרים תקין.
משה

כוס זה 120 מיל'
קוואה הספרדי… למברוסקו האיטלקי… יש לך טעם:) צריך לבדוק בערך הקלורי על התוית.
בעקרון יין 2 כוסות חינם בשבוע כשמדובר ביין “רגיל”.

האם הן מנת פחמימה,
וכמה כאלה נחשבות מנה?

תודה!
נעה

אנסה היום, אבל עכשיו השארת דלת פתוחה, איך מכינים את השניצלים מהגבעולים ? 🙂

מצטרפת להצעתה של אוסי.
אני לאחר ירידה של מעל 47 ק”ג.
לא חלמתי להגיע לזה בתחילת התהליך…!!!
ובדיוק כמו אוסי אם הייתי חושבת על כל מה שיש לי לרדת מראש.לא הייתי מצליחה!
לכן, מציעה לך להציב מטרות קטנות של חצי קילו קילו וכל גרם יצטרף לחברו וביחד יהיו ק”ג רבים.
את חייבת להסיר מיכשולים מהדרך…כל מה שאת יודעת שמפיל אותך שלא יהיה בסביבתך.
ממליצה לך בחום לחזור לקבוצה לי זה מאד עוזר.
כל פעם שבא לך משהו תשתי 2 כוסות מים ואח”כ תבדקי אם זה כדאי?
וצאי הרבה להליכות זה משחרר ומרענן במיוחד .
גם אם נפלת וחרגת תתישרי מהר ואל תסתכלי אחורה אלא רק קדימה…
ויש לך ניסיון כמה טעים להגיע לשמירה!
אז קדימה צאי לדרך…וזיכרי להציב יעדים קטנים.
מחזיקה לך אצבעות ומאחלת הצלחה רבה!
שישיה שבוע נפלא! :שמח1:

היי סאנשיין , בואי נצטרף בחזרה לקבוצה, נחזור למטרות, נחזור לרצונות לשאיפות שלנו , ולהצלחה שלנו… הכלים בידינו , ונשכיל להשתמש בהם כמו שצריך הפעם, ואולי טוב שאנו עוברות כעת מה שעובר עלינו, וזה באת יחדד לנו כמה זה לא שווה ולפני שיקרה שוב נחשוב טוב טוב אם תענוג של דקה על השפתיים שווה ימים של עצבות וכעס מתמשך… אני כבר יכולה לענות שזה לא שווה כי כל מה שאנו רוצים לאכול, אנו יודעות מה טעמו , בואי נחשוב ככה ועדיף שכך. בהצלחה אלופה

לפני הכל כל הכבוד ששיתפת זה מבחינתי כבר צעד אחד קדימה לתוך המגרש…
מה בא לך לעשות מכאן?רוצה לשחזר את ההצלחה?אם אני הייתי צריכה כל הזמן לחשוב על הסוף כשהתחלתי את התוכנית אישית לא נראה לי שהייתי מתחילה אי פעם.שיתפתי פה כבר לא פעם שזו פעם שלישית בחיי שאני יורדת מסה כזו של ק”ג (35 ק”ג),נראה לך שאם הייתי חושבת על זה שהתחלתי שוב הייתי מצליחה לשחזר את ההצלחה?ממש אבל ממש לא!תתחילי בצעדים קטנים .אישית חושבת שכדאי לך לחזור לקבוצה,מניסיון יש חשיבות עצומה למסגרת כשאנחנו מחליטות לשחזר את ההצלחה.אני מאמינה שתצליחי ואת? 🙂