או 2 רולים של 6 כ”א…

שמדובר בשמונה יח' לא מטוגנות

😉

שבוע שעבר הרגשתי בהודעה שלך את הרעל בעיניים שלך ויש תוצאה, נכבדת ביותר.
מאחלת לך עוד שבוע ושבועות מוצלחים שכאלה, עם הרבה כוח, מוטיבציה ועשייה :שמח1:
איזה כיף להינות מהמנה המותרת ללא ייסורי מצפון? 😉
בהצלחה בהמשך ותהני מהדרך… :שמח1:

ירידה מהממת!!!
כל הכבוד זה סימן שהיית ממש ממש “מחוננת”
כיף להתחיל כך!!!
מאחלת לך המשך לא פחות מוצלח והכי חשוב הנאה מרובה בדרך…
תמשיכי לחגוג על המותרת לזה היא נועדה!!!
רחלי ו.

איזו ירידה מדהימה והתחלה כייפית לתוכנית שנותנת המון מוטיבציה להמשך…
המון המון בהצלחה והמשך ירידות מדהימות “שלא ייגמר לעולם (עד השמירה)”… :מאושר:

איזו ירידה יפה !!
זה ממש נותן מוטיבציה להמשיך :מאושר:
בהצלחה ותמשיכי כך

בדיקת מתכונים באמצעות המוקד או המנחה בלבד

ואין בעיה עם זה בכלל.
תוסיפי לזה גם ירקות בצד וממרח טעים וחינמי (אני מכינה ממרח עשבי תיבול או ממרח חצילים חינמיים לגמרי וממש משדרגים ומוסיפים לכריך) והכי חשוב תאכלי ותהני…. :מאושר:

קודם כל בקבוק מיים 2 ליטר מוכן על השיש שממנו אני שותה תמיד
דף רישום תלוי על המקרר בו אני רושמת כל מה שנכנס לפה,
ירקות שתופים וחתוכים במקרר או על השיש,
ירקות מעודים בקופסא במקרר,
בקיצור: חינמיים מול העניים..

היתה לי מדריכה ענת, שאמרה “שהיקום לא שומע את המילה לא”, כלומר אם תגידי
לא יעזור ,לא מצליחה וכו', אז באמת לא תצליחי.
אני מציעה שתתחילי להיות בתוכנית בצעדים קטנים ותנסי לראות איפה קשה לך
ולהילחם בזה,בתהליך חשוב מאוד לגוון את האוכל על מנת שלא ימאס עליך.
אני אופה ויש לי “אוייבים” בבית ואני משתדלת להיות עסוקה על מנת לא להיכנע
לפיתויים. אני מתה על חצילים בכל צורה אבל מתחילת התהליך לא אכלתי חציל מטוגן,
החלטתי שאני עושה סביח לקחתי חציל פרסתי המלחתי כפית שמן הברשתי וצליתי בגריל
ביצה קשה,כפית חומוס וירקות אחלה ארוחת ערב…בקיצור יצירתיות!
ולא להתייאש לכוון אל המטרה ב ה צ ל ח ה.

יקירה,
התמיכה שלך כלכך עזרה לי, החיבוק, העידוד.
אין מצב שבעולם שאת נשברת עכשיו!!!
עבדת קשה זה נכון, הרגשת קצת לא בשליטה גם נכון, אבל היום זה נגמר.
ההרגשה הטובה, הבגדים שנסגרים, הבטן שלא מציקה, התחושה… התחושה הנהדרת של השליטה
כל אלה חוזרים אליך בגדול.
מחבקת מפה :אוהב: ובטוחה שהכוחות נמצאים בתוכך וחסרים רק החיוך והתשוקה והכל חוזר.

ב ה צ ל ח ה !!!!!

רייצ'ל,
ממה את מתביישת? מזה שאת עולה?
ביום שתשימי את עצמך(!!!) במרכז ולא תחשבי מה חושבים עליך אחרים בקבוצה כי את עולה – את תהיי בדרך הנכונה.
תגדירי מה את רוצה(!) –
תנסחי את הבקשה שלך באופן חיובי 🙂
תאמיני שתוכלי להשיג מה שאת רוצה :שמח1:
תדעי להסתכל על חצי הכוס המלאה – ירדת 8 ק”ג :מאושר: , לא משנה בכמה זמן וכמה העלית, אבל הצלחת לעשות תוכנית ולרדת 8 ק”ג(!) – הישג לא קטן.
תמיד יש בידך את זכות הבחירה – האם להרים ידיים ולתת לשומנים לנצח אותך או שמא להרים את הראש בגאווה ולדעת שאת בוחרת לקחת אחריות, להגיע לקבוצה ולהמשיך בתהליך שרק יעצים אותך.
מבינה את התסכול (הייתי ככה בשבעת החודשים הראשונים), עד שלא לקחתי אחריות והבנתי מה שאני באמת רוצה – לא ירדתי במשקל. היום אני בשמירה. עבדתי על הראש, שהוא … לפעמים.
את רעבה ומחפשת פיתויים? תמצאי את הפתרונות הנכונים לך, תגווני באוכל.
תפרקי את השבוע לגורמים – תתחילי את היום ותסיימי אותו ורק אז תעברי ליום הבא 🙂
והכי חשוב, תהפכי את הבאסה והתסכול לחיוך 🙂 עד שזה יבוא מבפנים, וזה יבוא.
:אוהב:

קטנטן, אבל ניסיון!
האם הקבוצה מחזקת אותך? תומכת בך? נותנת לך אנרגיות לשבוע נוסף?
האם המנחה שלך מעודדת? מחזקת?
מניסיוני התשובה היא כן ענק. אחרת כולנו לא היינו חוזרים.
המלצתי – לכי, השקלי. אם לא מתחשק לך לעדכן את המשתתפים – בחקי בזכות השתיקה, מותר לנו לפעמים לשמור משהו לעצמנו – יש ימים ותקופות שאנחנו לא רוצים לשתף.
אם אינך רוצה לתת לעצמך דין וחשבון (לא לראות את המספר שהגולם מציג) בקשי מהמנחה לא לכתוב בכרטיסיה שלך -אני עשיתי זאת פעם כאשר הייתי מאוןד שפופה רגשית והרגשתי שאיני יכולה להתמודד עם הנתון ואיני רוצה לקבל “סתירה” מהגולם. בסבב המנחה שאלה אותי כמה בסה”כ ועניתי לפי מה שידעתי שהתאים לשקילה משבוע שעבר. בשבוע אח”כ הבנתי שהשד ממש לא היה נורא, אבל אי הידיעה באותו מעמד, עזרה לי להמשיך בכוחות חדשים לשבוע נוסף.
שבוע נוסף ללא שקילה הוא מתכון לא טעים!!! אני כמעט 4 שנים בתוכנית, האמיני לי אני מכירה את כל ה”טריקים”. לכי, שאבי כוחות מכולם ובשבוע הבא תראי לגולם שהוא באמת בסה”כ גולם 😉 :שמח2:

מהשקופות הפושטיות…:)
בתאבון!