1. זה בסדר גמור…
2. אין חישוב של גרמים..חצי כוס לאחר בישול…או 3 כפות…
3. 2 רולים לא מטוגנים לא משנה מה יש בפנים כא.צהרים או 3 מטוגנים כמותרת..
4. כמנה מותרת בלבד…
5. צלחת אחת מלאה בכל טוב….
6. לא…
בהצלחה
שמרית, קודם כל מזל טוב, איזה מרגש … :אוהב:
את יכולה לברר אולי יש קבוצה בשעה 20.00 (את יכולה להגיע גם ב 20.30 ולהישקל אח”כ) – אולי ניתן למצוא לכך פיתרון.
אם בכל זאת לא תצליחי להגיע לקבוצה, נראה שאת כן בתהליך ולוקחת אחריות (את יורדת במשקל…).
תפרקי את 12 הק”ג הנותרים ליעדים קטנים ועם רצון ונחישות מאמינה שתצליחי להגיע ליעד שהצבת.
בהצלחה ויום טוב :שמח1: 🙂
איזה הרגשה נפלאה במהלך ובסוף היום!
את בקבוצה? עושה לבד?
כתבת בערכב שניפ פטי בר ותה. – אין ארוחה כזאת.
אם את ב 1500, יש פחממה + חלבון בביניים בוקר, יש פחממה + חלבון + שומן + פרי בא. בוקר (או פרי בלבד בתפריט 1200), יש פחממה + חלבון בשרי + שומן בא. צהריים, יש פחממה ופרי בביניים ארבע, ויש פחממה + חלבון וחצי + שומן בא. ערב. ביניים לילה = חלבון + פרי. כמובן שניתן להחליף את הסדר במהלך היום, אולם לא לפצל. אל תדלגי, אל תוותרי ועל מה שמגיע לך. מניסיוני (והוא לא דל, כמעט ארבע שנים בתוכנית) כדאי להצמד לדף בכל פעם שמתארגנים על ארוחה
בתאבון ובהצלחה רבה :מאושר:
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות