-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
או שתעשי תפריט שבת אלמוני14/04/2019 בשעה 14:33
הוא מאוד עוזר לשמור על מה שתאכלי. אם את עדיין רעבה בסעודה – מלפפון, גמבה וגזר עושים את העבודה -
-
-
זה באמת עוזר אלמוני14/04/2019 בשעה 14:32
לכולנו זה עוזר-
קלי אלמוני11/04/2019 בשעה 10:13
היום יום חדש
אל תגידי קשה
תתחילי מארוחה לארוחה
לאט לאט
קחי את החוברת תקראי
תגידי לאצמך למה את רוצה להיות רזה
תציבי לך מטרות וזה יעזור
בהצלחה רוסי-
קלי במיוחד בשבילך לקרוא ולהפנים אלמוני11/04/2019 בשעה 10:13
יום אחד, נפל סוסו של אינדיאני זקן לבור עמוק.החיה זעקה במשך שעות בעוד האינדיאני חושב מה יעשה.
לבסוף, הוא החליט שהסוס זקן ושבמילא יש למלא את הבור,
פשוט לא היה טעם לנסות ולהוציא את החיה .
הוא הזמין את כל השבט שיעזור לו. כולם החלו שופכים עפר לתוך הבור.
בתחילה, הבין הסוס מה מתרחש ובכה מרות. אז – להפתעת כולם, הוא השתתק .
כמה דקות אחר כך, הביט האינדיאני הזקן מטה אל הבור ונדהם למראה עיניו.
עם כל חופן עפר שפגע בגבו, עשה הסוס דבר-מה מדהים!
הוא היה מנער את העפר וצועד צעד אחד למעלה.
במהרה, נדהמו כולם לראות את הסוס צועד אל מעבר לשפת הבור ומסתלק בדהרה!
החיים ישפכו עליך עפר, מכל הסוגים.
כל שעליך לעשות כדי לצאת מהבור הוא לנער את העפר מעל גבך ולצעוד צעד אחד למעלה.
כל אחת מהצרות שלנו היא אבן-דרך.
אנו יכולים לצאת מהבורות העמוקים ביותר על ידי כך שלא נעצור ולא נכנע לעולם!
כל שעלינו לעשות הוא להתנער, ולצעוד צעד אחד למעלה
נו… מה אתם אומרים?אסור להתייאש לעולם.רוחלה-
קלי קשה יש רק…….. אלמוני11/04/2019 בשעה 10:13
בלחםםםםםםםםםםםםםםםםם -
-
-
פרק 8 אלמוני14/04/2019 בשעה 14:31
השינוי שלי לפעמים גורם לי לאבד את הראש
כי אני מרגישה טוב אם אצמי
ולפעמים זה לא טוב כי כמו שאומרים-
איזה מצחיקה… אלמוני14/04/2019 בשעה 14:28
אני הייתי מתה מבושה ולא חוזרת לקבוצה…
מזל שהכסאות אצלנו בקבוצה עם רגליים מברזל…-
וכמה זמן זה נמשך? אלמוני14/04/2019 בשעה 14:19
…-
אוי אוי אוי אלמוני14/04/2019 בשעה 14:19
הכי גרוע שיכול להיות-
את פה שרית אלמוני14/04/2019 בשעה 14:00
אני לבד?-
כפרה רוסי אלמוני14/04/2019 בשעה 13:43
מדהימה-
בסוף לא ירצו אותי בפורום חחחחח אלמוני14/04/2019 בשעה 13:43
אני משוגעת חחחחחחח-
פרק 8 אלמוני14/04/2019 בשעה 13:33
מהיום שנכנסה לתוכנית החליטה ששום דבר לא יעמוד בפניה
ולא היה משימה קלה עבורה
כי היא עובדת במקום לא פשוט
אבל בזכות המנה מותרת-
באמת 5 זה פרק מוסר אלמוני14/04/2019 בשעה 13:33
כי הוא לא מופיע חחחח-
אוי כמה מרגש אלמוני14/04/2019 בשעה 13:33
עכשיו לבכות?טנלובלה לא?-
רותם תראי איזה אישה שרית אלמוני11/04/2019 בשעה 7:40
כבר 3 ילדים
ואיזה כוח צריך רק על זה אני מורידה את הכובע לפניך-
שרית ……את מהממת !!! אלמוני11/04/2019 בשעה 7:40
אמא ל שבעה ילדים …
כל הכבוד לך !!
שרית אני ממש שמחה לראות אותך כאן איתנו נהנת נעזרת ויורדת במשקל …
את בדרך הנכונה ..
בהצלחה חלי -
-
-
פרק 4 אלמוני14/04/2019 בשעה 14:31
לפעמים אני לא מזהה את הבחורה שעומדת
מול המראה היא פתאום-
בננות נרדמתם אלמוני14/04/2019 בשעה 14:26
חחחחחחחחחח
איפה אתםםםםםםםם?-
ואוו אלמוני14/04/2019 בשעה 14:26
3.5 קילו בשבוע הראשון? כל הכבוד!!!-
פרק 4 אלמוני14/04/2019 בשעה 14:25
איך שהתישבתי כמובן שלא היה לי נוח וכל הזמן זזתי על הכיסא…-
פרק 4 אלמוני14/04/2019 בשעה 14:18
מרוב שכעסתי הבנתי
שאין אני אראה ככה שמנה
הוא בחיים לא יחזור להיות חלק ממני
והוא אף פעם לא יזיז לו שהיתי שמנה-
רוסנה! אלמוני14/04/2019 בשעה 14:18
אני פה, מאמי!
קשובה לך 🙂
ובמתח…-
לספר לך עד כמה מהפרקים אלמוני14/04/2019 בשעה 13:32
כן או לא
להשאיר את המתח עד מחר
כאילו את לא יודעת את הסוף חחחחחחחח-
והפרק הזה אלמוני14/04/2019 בשעה 13:32
אני הכי במתח-
הפרקים פשוט אלמוני14/04/2019 בשעה 13:32
רצים פה-
וואו איזה הרגשה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:40
…..-
כן כיף להיזכר בימים ההם אלמוני11/04/2019 בשעה 7:40
זה חלק מהחיים הזיכרונות היפים
ותמשיכי את הסיפור
עד מעט נגמר לי הפופקורן
חחחחחח-
פרק 4 אלמוני11/04/2019 בשעה 7:40
שנתיים גידלנו את אוראל בנחת ואח”כ הגיע ההריון השני….
אחרי ההריון שקלתי 58 ק”ג סבבה ההה……..
עדיין הייתי חתיכה ג'ינסים חתיכיים גוף משגע… -
-
-
אני חושבת אלמוני14/04/2019 בשעה 14:29
שכן מותר להחליף-
מרק אפונה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:23
שום שואלת יכולה לשתות כוס מרק אפונה כתחליף למנת פחמימה -
-
-
זהו סיפרתי לך אלמוני14/04/2019 בשעה 14:25
שאתמול זה ניגמר-
אני גם לא מתחברת לשומן.אוהבת רק אגוזי מלך…. אלמוני14/04/2019 בשעה 13:47
.-
עמת אלמוני14/04/2019 בשעה 10:07
רשמתי בבישול העוף מפריש שומן!!!-
זה קורה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:51
היי קלה…
גוף האדם מכונה מאוד חכמה אבל מיסתורית…ואין לנו תשובות על הכל, בייחוד לא בכל מה שקשור לירידה במשקל…הגוף עושה מה שהוא רוצה..ולעיתים אין לכך הצדקה…
צריך להמשיך לאכול נכון ובריא ולעסוק בספורט, התוצאות יגיעו..לא לדאוג..:)
בהצלחה
איה -
-
-
מימי-מסכימה איתך חלקית אלמוני14/04/2019 בשעה 14:25
זה באמת נשמע מותרת קצת עלובה אבל זאת אחת מתוך רבות…אני רוצה להרגיש את חנוכה,ושנה שעברה זה סתם היה מבאס שלא אכלתי בכלל סופגניות,אז אני אוכלת כל יום סופגנייה שבתוכנית במילוי שונה ומותרת-סופגי בכיף!
חוץ מזה זה מאוד שונה אצלי…שבוע אחד אני יכולה לאכול חבילת קליק או שוקולד למותרת ,ושבוע אחרי זורמת לבית הפנקייק למשל ואוכלת ארוחת ערב כיפית של טוסט טעים בייגל ולקינוח פנקייק ,לא אוכלת לבד את הקינוח אבל לא מגבילה את עצמי כשאני יושבת שם ומרגישה מעולה וגם לא עולה מזה!-
לגבי הסופגניה אלמוני14/04/2019 בשעה 14:23
אני אוכלת כל יום סופגנייה של אתי ימין במילוי אחרי-פעם כפחמימה ופעם אחת כפחמימה+שומן-תלוי במילוי.
בעיקרון הסופגניות מוגבלות לפעמיים בשבוע אבל אני החלטתי לאכול כל יום אחת,גם לא בדיו יצאה לי מותרת השבוע (רציתי אתמול סופגנייה אמיתית ובסוף זה יצא יותר ארוחת צהריים שבתוכנית ככה שאני לא בדיוק עם מותרת השבוע ככה שזה מתקזז אבל זה חד פעמי רק לחנוכה-
תשובה אלמוני11/04/2019 בשעה 14:47
היי מיטל..
סופגניה=מנה מותרת.
בהצלחה -
-
-
רותם זה כלום אלמוני14/04/2019 בשעה 14:24
אני שותה קפה אם סוכר
אז מה הבעיה-
צאי מהבאסה… אלמוני14/04/2019 בשעה 14:24
די, אמרנו שיוצאים מהבאסה, לא?
בואו נדבר על דברים חיוביים…-
ניריתוש מתוקה:) אלמוני11/04/2019 בשעה 17:26
ראשית לא קרה כלום, ממשיכים הלאה ולא מתיחסים למה שהגולם הראה… עכשיו תישרי קו ובלי עיגולי פינות בבקשה, כי מהקצת הזה אחרכך נשלם על זה ביוקר.. אז צאי לדרך ואני מצפה לעדכון ממך בשבוע הבא:) בהצלחה מתוקונת, תמי-
נירית אלמוני11/04/2019 בשעה 17:26
אני חושבת שרישום זה מה שיוביל אותך לתלם
התמידי ברישום וראי תוצאות.
100 ג'ר זה לא סוף העולם וזה בסדר, תחשבי לפני שהתחלת
כשהיית עולה היית עולה סכום כזה?
היינו עולות 2 קילו ביום!בהצלחה חמודה
♥♥-
זה קורה אלמוני11/04/2019 בשעה 17:26
היי נירית…
לעיתים יש עליות במשקל שלא קשורות לתזונה אלא לגורמים אחרים כגון חוסר שעות שינה,מתחים, פעילות הורמונאלית וכדומה..זה שעלית על המשקל וראית עלייה ועוד מינורית של 100 גרם לא אומר שאת לא בסדר..!!
אני מציעה שתתרכזי בפעולות שאת כן אחראית עליהם כגון לא לעגל פינות וזיופים וכדומה – ולערוך רישום שמאוד עוזר..
בטוח שיהיה טוב..בהצלחה-
נירית אלמוני11/04/2019 בשעה 17:26
100 גרם זה לא נורא
מהיום אין לעגל פינות כי משם מתחיל העליה ובהצלחה בשבוע הבא רוסי -
-
-
כן אני פה אלמוני14/04/2019 בשעה 14:21
מה איתך איך היה היום?-
כפרה לא יודעת מה הולך היום אלמוני14/04/2019 בשעה 14:06
התחלתי את היום מה זה בחיוך,ופתאום הכל הלך מגעיל,מסתבר שלא רק לי,לא נורא יהיה טוב מחר יום חדש נשמה-
כן מאמי אלמוני14/04/2019 בשעה 13:43
אני במתח-
כן מאמי אלמוני11/04/2019 בשעה 7:40
פה.. -
-
-
יפה יפה אלמוני14/04/2019 בשעה 14:20
😉-
איזה כיף אלמוני14/04/2019 בשעה 11:56
כל הכבוד איזה הרגשה טובה זאת …
בהצלחה-
מצטרפת אלמוני14/04/2019 בשעה 9:58
גם להצדעה וגם לברכה.
🙂-
אמן. אלמוני14/04/2019 בשעה 9:58
תודה :לשון: :לשון: :לשון: -
-
-
ג' ניפר אלמוני14/04/2019 בשעה 14:19
את יכולה להגיד לי בבקשה איך את מכינה את מרק העדשים?תודה-
רוחלה אלמוני11/04/2019 בשעה 8:23
בוקר מקסים שיהיה לך -
-
-
היי ג'ניפר אלמוני14/04/2019 בשעה 14:19
תודה רבה , לגביי שאר המים שנדרש להוסיף-כמה מוסיפים מעבר לשלוש כוסות והאם זה מחושב כארוחה שלמה?תודה. :אוהב:-
זו פחמימה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:52
היי…
3 כפות עדשים=מנת פחמימה.
ולכן לארוחת ערב ניתן לאכול חלבון וחצי+ מרק עם 3 כפות עדשים+ מנת שומן….וירקות
בהצלחה
איה -
-
-
פרק 8 אלמוני14/04/2019 בשעה 14:19
וככה הפכתי את אצמי לאובססיבית
לגבי מה נכנס לפה
אם מחס בחלילה נכנס בטעות עגיה
לא ישנתי טוב
ולא היתי רגועה-
ליאת התיבולים אלמוני11/04/2019 בשעה 20:53
הם מותרים??????
אני בדרך כלל מתבלת אם פפריקה ושער הדברים אולי אנסה תודה-
ליאת פ.ר. אלמוני11/04/2019 בשעה 20:53
נתת לי רעיון לגוון,מחר זה התפריט שלי לצהריים.תודה -
-
-
זוכרת שכתבו אלמוני14/04/2019 בשעה 14:18
לא לאכול 3 שעות לפני ולהפחית בשתיה לפני.
מותרת עדיף לאכול אחרי-
אני גם נשקלת יום שני.. אלמוני14/04/2019 בשעה 13:55
משום מה חוששת שלא ירדתי. ואתבאס על כך מאוד, כי הקפדתי השבוע ממש.. :סחרחורת:-
מזדהה אלמוני14/04/2019 בשעה 11:13
זה בסדר הילה אני ממש מזדהה איתך גם אני נפלתי השבוע אבל יהיה טוב.אני בטוחה שאם שמרת כל השבוע אין סיבה שמנה מותרת נוספת תשפיע עלייך בהצלחה היום בשקילה!!
וכמו שאוסנת תמיד אומרת עוד מנה מותרת אחת לא משפיעה אלא החטיפות הקטנות מעלות…-
ל RINAH אלמוני14/04/2019 בשעה 10:32
את כותבת שירדת עם 1200 אותו הדבר כמו בתפריט של 1500?
אם כך למה לרדת ל 1200?-
בהצלחה RINAH אלמוני14/04/2019 בשעה 10:32
יתכן ותהיה ירידה בהמשך, בכל אופן שיהיה לך בהצלחה! :אוהב:-
באותו יום היה על האש של עצמאות אלמוני14/04/2019 בשעה 10:01
וגם עשיתי מותרת….
הגיוני שיש תנודות כאלה ?
אחזיק עצמי חזק לא להתפתות לחכות עד חנישי..
פשוט בחיים לא ראיתי את הספרה 7 במשקל והיום זה היה 71.4
שלפני יומיים היה 69.4,נראה לכן הגיוני?-
הי, אלמוני14/04/2019 בשעה 10:01
ממליצה פשוט לא להשקל הרבה פעמים. האמת שאני אומרת את זה גם לעצמי, נשקלת כל יום וזו טעות איומה..-
תודה רבה אלמוני14/04/2019 בשעה 9:53
רבה-
שקילה עם ג'ינס משפיעה?? אלמוני14/04/2019 בשעה 9:53
:לשון: -
-
-
תודה על ההכוונה, אלמוני14/04/2019 בשעה 14:17
אנחנו חדשות פה, נכנסתי למתכונים ועזר לי מאוד.
תודה-
מרק אלמוני10/04/2019 בשעה 19:58
מרק ירקות של חלי מותר לאכול חופשי
במידה ויש ירק שהוא לא חופשי אז קערה אחת.-
יאמי מרקים אלמוני10/04/2019 בשעה 19:58
היי מאיה…..
מרבית המרקים שיש במתכונים הם חינם, לא במקום שום דבר, אלא בנוסף. למשל מרק ירקות של חלי הוא חינם…
בעקרון כל מרק שהוא על בסיס ירקות חינם ניתן לאכול חינם.
מרקים שהם על בסיס ירקות מוגבלים, הם מוגבלים, נגיד פעם ביום.
בהצלחה
איה -
-
-