אכן צריך להעריך כל גרם שמצטבר לק”ג היורדים!!!! :שמח1:
אכן כיף אמיתי,עצם התהליך :שמח1: ,בטח הירידה 🙂 והכי הכי טעים ומתוק… 😉
זה הקטנת המידות בבגדים… :שמח1:
תהני מכל רגע!!! 🙂
תחשבי שכשתגיעי ללשכת הגיוס גם שם…מידת המדים תהיה קטנה יותר!
איזה כיףףףףףףףףףףףףףףףףףף!!!!!!!!!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
המון הצלחה ושיהיה גיוס קל ונעים! :אוהב:
רחלי ו.
:אוהב: :אוהב: :אוהב:
איזה אושר… אלמוני
13/04/2019 בשעה 20:05
הי פרח בר,
כל הכבוד! הישג מדהים..
כיף לקרוא ולדעת שאת נ :אוהב: הנת גם מ600 יש כאלה שקשה להם להעריך את הגרמים הקטנים שלפי דעתי ברגע שנעריך ונאהב את הגרמים הם יביאו גם את הקילוגרמים כי כל גרם נהפך בסופו של דבר לקילוגרם!! אז באמת את מדהימה תמשיכי ככה..
הודיה יקרה, את רואה דברים מסתדרים על הצד הטוב ביותר… 🙂
צריך הרבה אמונה ורצון והתמדה ואז משיגים הצלחיה! 🙂
תצמדי בדיוק לתכנית את תתרגלי לכמויות לאט לאט.
ולגבי שבת…
בע”ה תצליחי שוב עם רצון ועשיה!!! :מאושר:
תהפכי את הארוחות…
את הבשרית בערב עם המשפחה…
ואולי תענגי את עצמך עם המותרת בשבת!(כך אני בד”כ עושה)
אז שוב המו המון הצלחה!!! :מאושר:
רחלי ו.
:אוהב: :אוהב: :אוהב:
דרך צלחה… אלמוני
13/04/2019 בשעה 20:05
הי הודיה,
כיף גדול שהצטרפת למשפחה הענקית שלנו את תראי כמה הדרך והתוכנית הזאת היא פשוט מדהימה!
זה פשוט מדהים כמה כוח הקבוצה נותנת וכמה אפשר לאכול ולרדת:)
תסמכי על המדריכה שלך היא נתנה לך מה שהיא בטוחה שיהיה הכי טוב עבורך..גם אם בשבוע הראשון תעלי זה לא נורא אם את אומרת שהגוף שלך היה רגיל לא לאכול ייתכן וייקח לו זמן להתרגל לשינויי כל גוף מגיב אחרת אבל תהני מהקבוצה,מהדרך ומהתהליך כי זה דבר מדהים..
שיהיה המון בהצלחה :אוהב:
ברור שיהיה טוב!! אלמוני
13/04/2019 בשעה 20:05
ברוכה הבאה ושיהיה לך הרבה בהצלחה ^^
תדבקי לתפריט שנתנו לך, זה מכיל מה שאת צריכה בדיוק לאכול מבחינת גיל משקל גובה וכו' כי את עדיין בגיל ההתבגרות [אם הבנתי ממך נכון כי גם קיבלת תפריט נוער וגם מההודעה הקודמת שלך ^^], תשלבי את זה עם קצת פעילות ספורטיבית ואת תראי כמה מהר תרדי והכל השתלם לך!
תהני מהתהליך ומהדרך ותעדכני איך הולך לך! :אוהב:
משתתפת שיתפה לא מזמן בפייסבוק רעיון אדיר-
היא לקחה תבנית סיליקון של שקעים קטנים (כמו אלה שמשמשים להכנת קרח).
היא לקחה מעדן תענוג דיאט שיש בו 60 קלוריות וחילקה אותו לשקעים הקטנים. אם בתבנית יש בין 8-10 שקעים תחשבי שכל מה כזו מכילה בין 6-8 קלוריות. את התבנית היא מחזיקה בפריזר וכשמתחשק משהו קטן ומתוק היא לוקחת יחידה אחת כזו. גם אם ממש תתפרעי ותאכלי 2 זה עדיין בגדר סביר.
אחרי הכל, גם לג'לי דיאט/קרטיבים דיאט יש קלוריות אבל אם אוכלים מהם בשפיות זה בסדר
רעיונות אלמוני
13/04/2019 בשעה 20:04
יש ג'לי דיאט שניתן לאכול ואפשר גם לשלב עם מנת פרי בפנים כשאת יכולה. בנוסף אפשר (למרות שקצת קריר) קרטיב קרח דיאטטי.
עוד אפשרות זה לקחת דלעת לחתוך לקוביות קטנות ולשים בתנור לפזר מעל סוכרזית וקינמון יוצא ממש טעים 🙂
תהני…
כמה אופטימיות ונחישות וכח רצון בהודעה שלך… כיף לקרוא!
“כל מה שאתם יכולים לדמיין – קיים” (מתוך: הכח)
אין ספק שארגז הכלים של ניסים והכח בקבוצה נותנים מוטיבציה להגשים חלום, להשיג את מטרה, להגיע ליעד.
בהצלחה :אוהב:
וואו! אלמוני
13/04/2019 בשעה 20:04
3 קילו בשבוע זה מעולה!! איזה כייף לך את בטח מרגישה ממש טוב וממש מאושרת – ובצדק.(:
מסכימה לגמריי עם כל מה שכתבת, כל מילה בסלע. :שמח2:
כל הכבוד ותמשיכי כך! וכמובן שגם תעדכני מידי פעם :אוהב:
10 קילו קטנים עלייך!
מלא מלא בהצלחה, וכמו שנכתב מעלי- אם יש רצון יש דרך.
תשתפי איך הולך!!
:אוהב:
אם יש רצון – יש דרך אלמוני
13/04/2019 בשעה 20:04
הי שירן,
קודם כל – גרמת לי לחייך – איזו הרגשה טובה זו להחליט ולקחת אחריות?
הקבוצה נותנת הרבה כוח ומענה לקשיים כאלה ואחרים, ובכלל – לדעת שבעצם כולנו באותה סירה, לא משנה כמה יש לנו להוריד.
בהצלחה ותעדכני :שמח1:
אם הפלפל עשוי ביתי ונטול שמן אז אין בעיה… וואו זה חריףףף…
שוקולד רק במותרת
מתכוני משתתפים באתר לבחירתכם ואינם עוברים בדיקת דיאטנית, זו גם הסיבה שאינם מקוטלגים כחלבון פחמימה וכו'.
מיי אלמוני
13/04/2019 בשעה 20:04
פלפל צ'ומה חינמי מאחר והוא מכיל מרכיבים חינמיים כלומר ירק ותבלינים ואינו מכיל שמן.
קוביית שוקולד ללא סוכר יכולה להיות תחליף לפחמימה בשווי של עד 80 קלוריות.
לגבי מתכוני משתתפים לפי מיטב ידיעתי לא כולם עברו בדיקה.
כל הכבוד!!! תהני מזה 900 גרם זאת ירידה יפה ועשית את זה בעצמך בלי כל ה”חיפופים” האלה שאת חושבת עליהם שקשורים לבגדים וכאלה..
איזה כייף לך!!!! :צוחק: מעולה את!!
רק שלך… אלמוני
13/04/2019 בשעה 20:04
איזהה כייף לשמועעע את רואה זה לא היה שווה את הלחץ והפחד שהיית בו!!
אלופהה!! זה רק מוכיח שהעבודה הקשה משתלמת..וברגע שעובדים מקבלים תוצאה..
יפתי תלמדי להנות מהדרך ולא לפחד או להיות לחוצה מהשקילות ואז באמת מי יכול עלייך?
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות