מדהימה!! מחכה לשמוע עוד ממך :שמח1:

ירידות יפות ובהצלחה בהמשך :שמח1:

כמה מוטיבציה בהודעה שלך… תכתבי לנו כך כל יום :שמח1:

אם את עושה תפריט שהשקדים מופיעים שם כתחליף לחלבון התשובה היא – כן.
את יכולה לאכול פעם כחלבון ופעם כמנת שומן.
ואין צורך להקפיץ שאלות. המענה שלי באתר הוא בשעות הערב. במהלך היום את יכולה לקבל תשובות מהמשתתפים במידה והם זמינים ו/או יודעים את התשובה.
תודה

נכון, פנית בפורום המקצועי ב 28/4 ושאלת אם תוכלי להצטרף לאחר הקבוצות ע”מ לרדת רק 5 ק”ג.
ברצוני להסב תשומת ליבך, להעיר ולהאיר נקודה חשובה: אנו שמחים ומקבלים בברכה כל משתתף או משתתפת שמעוניין להצטרף לקבוצה, אבל – לא בכל מחיר תרתי-משמע.
ואנמק – לחלי גרופ אין אינטרס לצרף למעגל הלקוחות עוד ועוד משתתפים ולגבות תשלום אם אינה רואה לנכון שבאמת הם זקוקים לרדת במשקל.
אני בטוחה שהמנחה אליה פנית ראתה אותך מקרוב, בדקה את הנתונים וקיבלה החלטה שלא לצרף אותך מהסיבה שאולי באמת את במשקל הנכון לך.
אני דוקא רואה זאת כנקודת זכות ראויה להערכה – לא לצרף משתתפים בכל מחיר.
לגבי הבחורה שירדה 16 ק”ג ושוקלת פחות ממך, בל נשכח שכשהגיעה לקבוצה היתה במשקל גבוה משלך והיה לה מאיפה להתחיל, עובדה שירדה 16 ק”ג. יתכן שהיא “בשמירה” ומגיעה למפגשים כי זה הבית שמגן ושומר על ההישג שלה. אנחנו לא מביאים משתתפים להצלחה ואח”כ אומרים לו “להחזיר ציוד והביתה”. הם רשאים, מוזמנים ואפילו מתבקשים להישאר במסגרת – ללא תשלום.
בכל מקרה אם את עדיין חושבת ומעוניינת להיכנס לתהליך באופן עצמאי את בהחלט יכולה להעזר בתפריטים שלנו שבסרגל הימני כאן באתר. אין תפריט שהוא פחות מ 1200 קל', יש מינימום נדרש כדי לחיות נכון ובריא.

שירלי, למים ערך מוסף מכל הבחינות.
מזרזים חילוף חומרים בגוף ותורמים לירידה במשקל באופן משמעותי.
בריא לשתות כי זה עושה לנו עור פנים חלק וללא קמטים.
חלי הדגימה פעם בקבוצה – קימטה וכיווצ'צ'ה נייר ואז פתחה אותו מקומט והחליקה אותו בעזרת קצת מים. הנייר חזר להיות ישר.
כך גם עור הפנים. המים מחזירים לו את החיוניות.
לפעמים אנו פשוט “שוכחים” שאנחנו צמאים.
קראתי ואימצתי מתוך הספר נוילנד של אשכול נבו:
“עד שאתה מרפה אתה לא יודע כמה התאמצת,
עד שאתה מוותר אתה לא יודע כמה התעקשת,
עד שאתה שותה אתה לא יודע כמה היית צמא”
נא החזירי עטרה ליושנה, וקדימה לבקבוק :אוהב:

מציעה לך לערוך רישום מסודר של הארוחות שלך.
יתכן שאת מפחיתה בכמויות המגיעות לך?
שותה פחות? מים תורמים לתחושת שובע ומשחקים תפקיד חשוב בתהלים.
אם התפריט מתאים לך אין סיבה ממשית לתחושת הרעב.
ההיפך הוא הנכון, משתתפים מדווחים על אובר-אוכל.
נסי רישום

הירידות יפות מאוד :שמח1:
ניתן לאכות כל יום תפו”א במיקרו בפחמימה וגם בערב אבל אני מציעה לעיין בכל האפשרויות של הגיוון בתפריטים בצד ימין כאן באתר יש מלא אופציות וזה יותר קל כשלא משעמם ומגוון.