חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 7,141 עד 7,155 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • שפיתו אותך ולא נפלת בפח שלהם
        אבל זה טעים,זה קינוח, שקילת ירידה.. כל הכבוד
        אחרי שיורדים מתמכרים לזה… והשטויות האלה כבר לא מזיזות לנו 🙂 🙂 🙂

      • היי שני,
        הגוף צריך זמן להתרגל לכל שנוי שנעשה בו. אם בעבר קיצצת מהתפריט הגוף קלט את החסך ו”פירגן” לך בירידה (ואני בטוחה שדי מהירה) במשקל. אבל מן הסתם הגוף מפרגן אבל לא באמת, הוא נלחם בכמויות הזעירות שהכנסת אליו עד שהוא נשבר ומשם מגיעים לבולמוסים האלה שהביאו אותך לעליה.
        עשית צעד מצויין בחזרה לתכנית, עכשיו תעשי תכנית כהילכתה ותני לגוף את הזמן שלו להתרגל, אולי בהתחלה תראי עליה, אולי רק עמידה במקום… אבל תוך שבועיים-שלוש הגוף שלך יבין עניין ויתחיל לפרגן לך באמת.
        יותר חשוב מהירידה כרגע היא להכניס את הגוף לתלם, לשגרה של אורח חיים בריא, עם כמויות שפויות ומספקות, 6 ארוחות מזינות ומנה מותרת פעם בשבוע שמותר לך בלי נקיפות מצפון, אל תוותרי על שום דבר שמגיע לך בתכנית הזו!!!! כי כשהגוף יהיה מאוזן כבר תרגישי יותר טוב כי גם אם לא תרדי בתור התחלה, אני מאמינה שהשגרה והסדר יעשו לך רק טוב 🙂
        שיהיה בהצלחה ושבוע טוב וקל :אוהב: :אוהב: :אוהב:

      • גבנ”צ כל יום אין בעיה
        10 זיתים סורים – כמנת שומן כן
        פסטרמה לייט
        נשנושי גזר גמדי – חצי שקית מנת פרי
        איזו גבינה שאת בוחרת עד 5%
        חג שמח :שמח1:

        סלט פסטה קר : חצי כוס פסטה, 90 גרם גבינה בולגרית מפוררת, בזיליקום, עגבניות שרי, מעט בצל סגול, כפית שמן זית

        לזניה חלבית וסלט גדול..

        חביתה, סלט מתובל במלח פלפל ולימון, זיתים, לחם קל שאחת הפרוסות עם גבנ”צ 5%..

        סנדוויץ פסטרמה – 6 פרוסות פסטרמה, כף כמויונז, כפית חרדל חסה, עגבניה מלפפון חמוץ..

        היה פה מתכון מעולה שמישהי העלתה , מאוד פשוט ומאוד מאוד טעים.
        פנקייק :מאושר: – ביצה , שתי כפות קמח תופח ,תענוג וניל 0% . שמים טיפת שמן מערבבים הכל ומטגנים, בסוף מורחים כפית ריבה דיאט – זה יוצא סוףףףףףףף , בהצלחה!

      • עברת טראומה לא קטנה ותודה לאל יצאת מזה בשלום 🙂 🙂 🙂
        לגוף יש כל מיני דרכים להתמודד עם טראומות, במקרה שלך הגעת למקום המנחם, המקום שהכי קל ליפול אליו, המקום שבו את כ”כ ממוקדת כרגע שזה האוכל :לאבטוח:
        לא קרה שום דבר, תפנימי שזו הסיבה, שזה קורה וזה מותר, וזה חלק מהתהליך, ושזה היה צריך לקרות בכדי שתתרוממי גבוה יותר.
        שימי את התאונה מאחוריך וגם את המעידה לאוכל כי זה מן הסתם קשור אחד בשני, ותתקדמי!
        בכל מצב נמוך בחיים מגיעים לנקודה שקמים על הרגליים וחוזרים “לתת בראש” 🙂 🙂 🙂
        ההחלטה תוך כמה זמן תקומי על הרגליים היא בידיים שלך.. 🙂
        שאלות כמו: למה את פה?
        לאן את רוצה להגיע?
        מה עושה לך באמת להרגיש טוב?
        יכולות להוות לך לתמריץ מעולה, אז שבי קצת עם עצמך ותעשי סדר, אני בטוחה שתגיעי לתובנות והחלטות חיוביות בעניין במיוחד עכשיו כששבוע חדש בפתח ואיך אומרים “מיום ראשון דיאטה (בחזרה לתפריט)” אז היום הראשון שלך יכול להיות כל יום, רק תבחרי :מאושר:
        שיהיה לך המון בהצלחה ושבוע טוב וקל :אוהב:

      • 1. למה לאכול גבינה?אפשר להחליף בין הצהריים לערב ולאכול גבינה בצהריים ובערב בשר אם יש איזושהי ארוחה חלבית בדרך,אבל לפי התשובה של אורנה פעם ב (לא על בסיס קבוע) אפשר להחליף את החלבון בשר ב3 חלבוני גבינה.
        2. פיתה אליס נמכרת רק בסניפים מסויימים בארץ. אם קנית אותה מהסניף של ALICE אין סיבה לדאגה,זוהי פיתה של 80 קל' וזוהי הפיתה שבתוכנית .

      • לפי המתכון שלנו ניתן לאכול 6 כדורים אפויים כקטניה או 3 כחלבון גבינה

      • סחתיין על היצירתיות… אבל זה לא “נוזלי” מדי?

        בתאבון. שמחה שמצאת משהו שמחליף לך את התאווה לשוקולד =]

      • המדריכה קובעת את זה משיקולים של גובה ומשקל
        אם אני לא טועה, מעל 80 ק”ג מקבלים את התפריט של 1500.
        תתייעצי עם המדריכה ותשאלי אותה לגבי זה.. 😉

      • :אוהב:

      • ניתן להחשיב לחמישה כדורים כף טחינה .
        משה

      • .

      • מירי יקרה, הבולמוס הוא מחלה שלצערי תוקף את כולנו בזמן זה או אחר. הגדולה שלנו היא שאנחנו נעבור אותו ונחזור במהרה לשיגרה. לי אישית בתקופה של חצי שנה פעמיים “הותקפתי” . הרגשתי שחרב עלי עולמי אבל לקחתי את עצמי בידיים וחזרתי לעצמי. וכמובן הלכתי כל שבוע לקבוצה והתמודדתי יפה עם התוצאות. מאחלת לך לחזור מהר לתוכנית ופשוט הירידה תהיה יותר איטית. מחזיקה לך אצבעות. ב ה צ ל ח ה :שמח1: :שמח1:

        מירי יקרה, הבולמוס הוא מחלה שלצערי תוקף את כולנו בזמן זה או אחר. הגדולה שלנו היא שאנחנו נעבור אותו ונחזור במהרה לשיגרה. לי אישית בתקופה של חצי שנה פעמיים “הותקפתי” . הרגשתי שחרב עלי עולמי אבל לקחתי את עצמי בידיים וחזרתי לעצמי. וכמובן הלכתי כל שבוע לקבוצה והתמודדתי יפה עם התוצאות. מאחלת לך לחזור מהר לתוכנית ופשוט הירידה תהיה יותר איטית. מחזיקה לך אצבעות. ב ה צ ל ח ה :שמח1: :שמח1:

        זמנים קשים לכל דיאטה- ימי חג. בואי תוכיחי שאת עומדת בזה… כי את מסוגלת! לא סתם הצלחת לרדת כל כך יפה ב-4 החודשים האלה.
        :אוהב: :אוהב:

        אז מה עם מחר יש לך מסעדה , תחליפי ארוחות -צהרים וערב וככה במסעדה תעשי את הבחירה הנכונה ותברחי את המנות הנכונות עבורך. חוצמזה לא חבל, ירדת כל כך יפה ב 4 חודשים. יאלה תאספי את עצמך וקדימה מחר יום חדש ותצמדי לתוכנית ולתפרטים ואל תדחי את זה בעוד יומיומיים, את יודעת שאת מסוגלת הוכחת לעצמך אז לא להישבר. :אוהב:

מוצגים 15 דיונים – 7,141 עד 7,155 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות