-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
מענה ל־שניצל אלמוני13/04/2019 בשעה 21:49
לפורום מקצועי -
-
-
בטח שאת יכולה אלמוני13/04/2019 בשעה 21:49
למה לא?? הרי מוכרים את זה לכולם זה לא שאת מקבלת בחינם -
-
-
תפריט כריכים הוא לא תפריט 1200 אלמוני13/04/2019 בשעה 21:49
הוא תפריט מיוחד, ואם יש לך כוח לחשב כמה קלוריות יש בו תספרי גם לנו…
מידי פעם משתחררים תפריטים כאלו, כמו התפריט שקיבלנו לערב פסח- הם מיועדים להקלה בנקודה מסויימת (למשל בטיול), ולא ליום יום. -
-
-
חינמי אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
אם אני לא טועה כתבו פה לא מזמן שעד 2 חלבוני ביצה ביום זה חינם. -
-
-
גם לי זה קרה אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
ואז תפסתי את עצמי בידיים. כמו שלפני הדיאטה שנאתי את זה שהאוכל מנהל לי את סדר היום, עכשיו אני שונאת שהדיאטה משתלטת לי על היום, ועל המחשבות, ועל המוח ואז מתחילים בחישובים פסיכים, כמה עוד נשאר לרדת, ומה הגבול התחתון של ה- BMI ומה הגבול העליון שלו..ברגע שהתחלתי לוותר על יציאות רק כי אני לא יודעת מה יהיה לי לאכול שם. אז הבנתי לעשות סטופ. ולחשוב..והגעתי למסקנה – לשחרר ולזרום כאשר התפריט הוא הבסיס. לדוגמא, עם הזמן שמתי לב, שוואלה, אני אוכלת באמת כל 3 שעות את הארוחות עד בערך 4 אחר”צ. ומשם, נפתח לי פעם יחסית עצום, כשאת הארוחת ערב אני אוכלת רק ב-10 בלילה!!! פעם זה הטריף אותי, ניסיתי לדחוף את הארוחת ערב בכח. וזה לא הלך, אז הקשבתי לגוף שלי- בין 4 אחר”צ ל-10 בלילה אני לא רעבה, אז למה בכוח?? והיום אני אוכלת את הארוחת ערב שלי בסביבות 9 וחצי – 10 בלילה, המון פעמים אני מוותרת אפילו על ארוחת לילה כי אני הולכת לישון. ותכלס, זה לא פגע בירידה שלי.
דוגמא נוספת – השבוע חזרתי ממבחן,והייתי חייבת משהו מתוק, יכולתי לקחת פרי, ועוד כוס דיאט קולה, ועוד תמר..אבל ידעתי שזה לא המתוק בו אני חושקת. והלכתי למקדונלד וקניתי גלידה בשקל תשעים, למרות שהיא מזמן כבר לא שקל תשעים :לשון: :לשון: , ביקשתי אותה בלי וואפל אלא בכוס, ו-וואלה זה עשה את העבודה, נכון שזה לא בתפריט, ונכון שזה אסור. אבל מצד שני אני לא חושבת שאני צריכה לייסר את עצמי. (והאמת שהגלידה הזאת, כשהיא בכוס, זה בסביבות ה-100-110 קלוריות, אז וויתרתי באותו יום על החטיף אנרגיה) אז ברור שאני לא כל יום דופקת גלידה, ואני לא אומרת לעשות מה בא לי. ויש להצמד לתפריט, אבל, יש גם לדעת לזרום…ולהקשיב לגוף מה הוא רוצה, מתי הוא רעב באמת ולא “רעב משעמום” כמו בתקופה שלפני הדיאטה..
-
וואי אני בדיוק ככה אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
זה מנהל לי תחיים -
-
-
אכלתי אותו שבוע הקודם אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
אבל לא עד הסוף בערך קצת יותר אחד וחצי ואת הכדור גלידה.. ירדתי בואותו שבוע -
-
-
תשובה אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
2 פרוסות לחם קל = פיתה -אחת- קלה של אליס.
בצהריים יש 2 מנות פחמימה לפי התפריט כריכים (בכ”מ לפי זה שאני קיבלתי),
לכן אסור לאכול 2 פיתות במקום 2 פרוסות לחם קל כי זה יהיה כמו 2 פחמימות,
אומנם את כן יכולה לאכול פיתה אחת קלה+פסטרמה במקום 2 פרוסות לחם קל ופסטרמה :צוחק: -
-
-
איזה תפריט את עושה? אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
ב-1200 לארוחת צהריים אכולים מנת פחמימה, שזה 2 פרוסות לחם קל, ולא 4 :מאושר: -
-
-
וואו!!!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
הרבה זמן לא יצא לי להכנס לפורום כי אני עסוקה מדי בהכנות לבר מצוה של בני עוד חודש בדיוק.נכנסתי וכל כך שמחתי בשבילך.אני עוקבת המון בפורום וכשראיתי שהגעת למטרה עוד לפני הזמן ממש שמחתי בשבילך.את מעוררת בנו חברי הפורום השראה ואני ככ שמחה שיש להו את אותה האחת איה שאין כמותה באמת.אני נוסעת לקבוצה שלה בכל יום שלישי על אף שיש לנו בעיר גם קבוצה ועם מנחה ששמעתי עליה רק דברים טובים אבל אני לא מחליפה את איה ואפילו שיש לנו קבוצה ענקית שזה סוג של חיסרון איה מבחינתי הכח לרדת ושמחה לשמוע שעשית זאת איתה ולי יש תקווה…… ועוד עם אורנה.אנחנו מסודרת.בקיצור שאפו ענק כל בכבוד וכולנו שמחים בהצלחתך :לשון:-
מענה ל־חברות/רים יקרים קבלו הזמנה לחגיגות היובל!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
וואאאווו כל הכבוד חיזקת אותי תודה!!!-
איזה יופי!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
כל הכבוד בקרוב אצלי….. :מאושר:-
נפעמת מכמות האהבה כאן ובפייסבוק! אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
ושוב תודה ענקית לכככככככככוווווולללםםםםםם!!!! :מאושר:
אני נרגשת ונפעמת כולי מכמות הלייקים והתגובות שאני לא מפסיקה לקבל על המכתב שלי שחלי העלתה לפייסבוק…ומתגובותיכם כאן…..בפורום!!! :מאושר:
ואני, רק כתבתי מכתב תודה ורציתי לשתף…את מי שהכי הכי טיבעי שיבין!!! :אוהב:
הטלפון האיש שלך חלי,התגובות של אורנה ושל איה, כן איה “החזרת לי בצמרמורת”…
אילנה שגרמה לי להזיל דימעהו,החיבוק שלך נירית…גם אם הוא וירטואלי היגיע ליעדו וחימם את הלב!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
ובכלל…כל התגובות של כולכם נותנים חוזק ועוצמה להמשיך הלאה ולדהור…ביתר שאת! :אוהב:אז תודה לכם משפחה יקרה ואוהבת :אוהב: :אוהב: :אוהב:
מאחלת לכולם את כל הטוב שבעולם :אוהב:
שמחה ששאבתם ממני כוחות להמשיך בכל הכוח…זו היתה המטרה!!! :מאושר:
אוהבת מאוד ומאושרת במשפחה החדשה והענקית שזכיתי בזכות התכנית של חלי :אוהב: :אוהב:
שתהא שבת קסומה :אוהב: :אוהב: :אוהב:
רחלי ו.
:אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:-
כל הכבוד, יישר כח ובהצלחה להמשך הדרך! אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
:שמח1:-
איזה כיף!!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
אני רק בתחילת הדרך….נותן מוטיבציה להמשיך ולהתמיד-
מענה ל־חברות/רים יקרים קבלו הזמנה לחגיגות היובל!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
וואווווווווווווו את גדולה!!!!!
רגשת אותי :מאושר:
בהצלחה בהמשך ובשמירה!-
והנה הגיע היום :-) אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
וואוו, רחלי – יומיים לא נכנסתי לפורום ומה פספסתי…..
טוב, אז עדיף מאוחר מאשר אף פעם :שמח1:רחלי יקירה –
ממש בא לי לחבק אותך עכשיו –
עשית תהליך מדהים, כ”כ הרבה רצון, כוח, מוטיבציה – שהם שלך :שמח1: 🙂
וכ”כ כך הרבה מהם את מחזקת גם אותנו כאן בפורום.
ומה שהכי מדהים – שעברת את הדרך הזאת עם חיוך ונהנית מהדרך 🙂
תחושת הניצחון שלך מורגשת כאן בגדול :מאושר:
ועוד פעם – ממש בא לי לחבק אותך 🙂
שולחת לך חיבוק חם ואוהב ואלף נשיקות 🙂 :אוהב: :שמח1:-
וואו! אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
זה שאת מדהימה כבר כולם אמרו, זה שאת מעוררת השראה גם, רציתי להוסיף שלי באופן אישי נתת המון כוחות.
הכוח להמשיך ולהתמיד, אני רק בתחילת דרכי, אמנם כבר הגעתי להשג מרשים של 17 ק”ג פחות אך הדרך לפניי עוד ארוכה ורבה.
התוצאות הנפלאות שהגעת אליהן + סיפורי ההצלחה הנוספים שאני קוראת נותנים המון המון כוח להמשך הדרך.
שיהיה לך המון המון מזל
:מאושר: מאחלת לעצמי להיות גם סיפור הצלחה!
יום נפלא!-
אני כולי עם צמרמורות :)) אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
רחלי אהובה שלי…
היו לי לא מעט רגעים מרגשים בקבוצות….
אבל רגע מרגש כמו הצגת בגדייך הקודמים…לא זכור לי בצורה כה עוצמתית…
מחיאות הכפיים שקיבלת..והתקווה והאמונה שזרעת באנשים מבלי לשים לב…היו ההד הכי טוב..
את מדהימה…וטהורה גם….
אוהבת ואין לך מושג…..
כמה שאני גאהההההההההההההההההההההההההההההההההההה-
כל הכבוד! מעוררת השראה אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
איזה זכות לי לשבת לידך בקבוצה וליהנות מנסיעות והליכה יחד. . .
מקווה להידבק ממך קצת יותר מהאדרנלין והדבקות במטרה. . . להתמיד ולו בחצי מכמות ההליכות שאת עושה. . ואמן שאני גם יהיה צעד מהשמירה. .
את יודעת מה אני רואה הכי מדהים אצלך? השמחה בתהליך, הברק בעיניים והראיה החיובית. . זה ממש מפעים! זה לא ברור מאליו! את הפרסומת הכי טובה ל”חלי ממן” לעשות את התהליך בשמחה ובכיף!
המון המון בהצלחה! ושתמשיכי להיות לנו מודל לחיקוי ולהפיח רוח של התלהבות בקבוצה!
אוהבת :שמח1: אילנה :שמח1: :שמח1:-
יואו תותחית אני גאה בך אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
אני בקבוצה שלושה שבועות בלבד ואני מאוד מרוצה אך הירידות מאוד אטיות וזה טיפה מדכא.אין ספק שהפוסט שלך מדהים ומעודד.
כל הכבוד לך-
ריגשתם אותי בטירוף!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
בוקר נפלא לכווווווווווווווווללללללםםםםםםםםםםםםםם!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
לא אתייחס אישית לכל אחת מההודעות אז ראו הודעה זו כאישית!!! :אוהב:
חזרתי מהליכת הבוקר ולפני צאתי מהבית “היצצתי”לפורום והבוקר הפך לעוד יותר טוב :מאושר:
החיבוק הענק, הפירגון, המילים החמות, ההשתתפות והשותפות בחגיגות היובל הם זריקת מרץ ועידוד ליום נפלא. :מאושר:
כבר כתבתי לכם שכאן זה המקום הכי הכי טיבעי לי לשתף!!! 🙂
ואכן ידעתי למה???!!!!!! :אוהב:
נהינת להיות חלק בלתי נפרד מכם לתרום ולהתרם. :שמח1:
תודה ענקית וחיבוק לכולכן ולכל אחת בנפרד… :אוהב: :אוהב: :אוהב:
ולך אורנה מדהימה כן מילה אישית כמנהלת הפורום המדהים… 🙂
הדמעות ביצבצו להן כשקראתי את מילותייך העוטפות והמחבקות :אוהב:
ולא היפתעת אותי ששלפת שוב את אימרי השפר והמשפטים החכמים שאת מוצאת בהתאמה אישית לכל אחת ולכולנו ביחד!!! :מאושר:
ואכן….אי אפשר למדוד את תחושת הניצחון המשכרת… :מאושר: :מאושר: :מאושר:
שוב …תודה ענקית על פתיחת יום נהדר לכולם והמשך הצלחות :אוהב:
והמשך הצלחות הדרך להשגת היעדים!!! :מאושר:
אוהבת בענק!!! :אוהב:
רחלי ו. :אוהב:
:אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:-
איזה זריקת מוטבציה על הבוקר אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
רחלי הצלחת לרגש אותי דרך הכתיבה..
פשוט נדירה:)-
מדהימה ומרגשת :) אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
כל הכבוד!!!
כיף לפתוח ככה את הבוקר..
מילאת לי את המצברים בלי לדעת 🙂-
כל הכבוד!! אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
איזה יופי!!! ממש מרגש ומזכיר לי שיש אור בקצה המנהרה
עושה את התוכנית רק שבועיים!!
תהני וחתגגי עם גופך :מאושר:-
הגיע היום לו חיכינו אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
הבטחת לעצמך מתנה לגיל 50 והנה הגדלת לעשות ואת בפור של כמעט 4 חודשים!
ניצחת!!!!
בנחישות, בהתמדה ואמביציה מטורפת צעדת קדימה כשמול עינייך חלום דו-ספרתי אחד: להוריד 50 ק”ג.
פרידריך נישטה אמר: האמונה אינה עוקרת הרים ממקומם, אלא מציבה אותם במקומות שאין בהם הרים כלל.
וזו בדיוק את רחלי, חלמת, רצית, עשית – השגת!
הפורום ניזון מעצותיך המועילות, בכל הזדמנות מעודדת, תומכת, אוזן קשבת (עין קוראת), תמיד תורמת מניסיונך. ההודעות שלך משובצות בחייכנים שמחים מאושרים ואוהבים פשוט חגיגה לעיניים.
את ההוכחה שלמקומות ששווה להגיע אליהם – אין קיצורי דרך.
יקרה שלנו…
מרחק אפשר למדוד בק”מ
זמן אפשר למדוד בשעות
את תחושת הניצחון שלך – אי אפשר למדוד.
מחכים בקוצר רוח לסיפור ההצלחה שלך ובהזדמנות זו בשם כל הפורום תודה ענקית על כל התמיכה והחיזוקים. תודה שאת כאן, איתנו ובשבילנו.-
אין אלייך!!!!!!!!!!!!!!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 21:47
כל הכבוד , אין לי מילים !!!כמה התרגשתי בשבילך עכשיו, איזה מלכה את!!!!!!!
את מדהימה!!!!
יש המון מה ללמוד ממך וכל פעם שאני קוראת את התגובות שלך לאחרים וגן בלי קשר, מורגש שיש בך קסם, טובת לב, ומין רצון לעזור ולתמוך!!!
כל הכבוד, מגיע לך!!
איזו נחישות, שימחת חים!!! רק ללמוד, ואכן למדתי,
אבל תבטיחי שתישארי כאן בפורום וכמובן נשמח לראות תמונות לפני ואחרי :אוהב: :אוהב: :אוהב:-
תוד על זריקת המרץ אלמוני13/04/2019 בשעה 21:47
איזה כיף לך…..תהני מותק עבדת קשה על כך.
שמחה באושרך :צוחק:-
רחלי מזל טוב אלמוני13/04/2019 בשעה 21:47
הן לרגל חגיגות היובל ,והן על ההישג המדהים כל הכבוד
על הנחישות וההתמדה ,גם כאשר בדרך ידעת עליות ומורדות לא וויתרת…
את לא מבינה איזה כח אנו שואבות ממך …
ריגשת אותי עד דמעות ,מאחלת לך מכל ליבי את כל הטוב שבעולם :אוהב: :אוהב: :אוהב:
את מקור השראה וגאווה לכולנו, ובהצלחה בהמשך :אוהב:-
את גדולה מהחיים ״מלכה״ אלמוני13/04/2019 בשעה 21:47
כל הכבוד על הדרך אני מתאת לעצמי שהדרך הייתה תלולה לפעמים אבל סבלנות הייתה לך ורבה
והנה הגיע התמורה ״איזה כיף לך״ יאללהה ליעד הבא ״בהצלחה״-
שאפו ענק ! אלמוני13/04/2019 בשעה 21:47
כל הכבוד לך !!:אוהב:
-
כל הכבוד ענקיייייייי אלמוני13/04/2019 בשעה 21:47
הי רחלי.אני חדשה פה ורוצה לומר לך שנתת לי ואני בטוחה שגם לאחרות זריקת מרץ ענקית…..כל הכבוד בענק….דיאטה זה הכל בראש….ואת ניצחת!!!!!
איריס
-
-
-
תודה על התמיכה בנות אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
וברור שהמשקל יהיה דומה. ירדתי 700 גרם. חברה שהתחילה איתי ירדה 1.4 קילו ומישהי אחרת ירדה 2.1 וכן זה מייאש! בעיקר כי לא חרגתי ועשיתי מה שצריך. אני אמשיך כמובן ואראה מה יהיו התוצאות בשבוע הבא.
לא קל .-
ההסתגלות לתוכנית לוקחת זמן שרון אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
היי שרון,
אין שום סיבה שבעולם שתכתבי ותחווי שבוע כזה, בטח לא בתוכנית של חלי.
תורידי הילוך את רק בהתחלה זה יבוא לאט לאט. “שבי” על החוברת תעברי בדיוק על החומר כמו תלמידה. את חייבת להתארגן אחרת זה לא יילך. גם עם מצרכים וגם בישולים. תדעי כל סוף יום איך היום הבא שלך הולך להיראות. תכנון תכנון, התארגנות התארגנות זה הסוד.
אם את צריכה עזרה תתייעצי פה עם כולם…כולנו באותה סירה ורק רוצים לעזור מניסיון!!-
מה את סחה?? אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
800 גרם זה יפה מאוד לשבוע, אני בקושי מצליחה לרדת 300 גרם ויש שבועות שלא יורדת כלום.
תתעודדי בובה 800 גרם בשבוע זה 3.200 בחודש וזה יפה מאוד מאוד, תמשיכי להתמיד ותקצרי הצלחות, לא להתייאש (נו, אני המיואשת הראשית מעודדת אותך) אני קונה עכשיו להוריד 800 גרם בשבוע הלוואי -
-
-
שמעתי עליהם,טרם ניסיתי אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
נראים ממש טוב…ראיתי גם בטעם שוקולד
אבל מפחדת שזה פיצי ולא יזיז,מה דעתכן?איך זה בהשוואה לדוגמא לחטיפי פיטנס?-
יש גם טעמים נוספים אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
יש את השוקולד שהוא מעולההההההה
אני אוכלת אותם כבר 3 חודשים
השוקולד הוא 59 קלוריות
ואפשר לאכולתנסי
-
יש גם בטעם תפוח ובטעם תות, ויש 2 בכל חבילה אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
וזה ממש טעים, אז אני תמיד לוקחת לעבודה וחולקת … :שמח1:-
כל חטיף 55 קלוריות אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
יש שלושה בחבילה, כלומר אפשר לאכול שניים (ולהוריד ביס אם את מהמחמירים 🙂 )-
פר חטיף… אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
לא להתפתות לאכול את שלושלם … (: -
-
-
שעתיים -שלוש אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
ואז אחרי השקילה להביא לך כריך או לאכול אנרג'י ופרי… :שמח1: -
-
-
מעודכן בתפריטים תפריט לתענית אסתר אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
:מאושר: -
-
-
מענה ל־פיצה אלמוני13/04/2019 בשעה 21:48
מותר 2 משולשי פיצה כמנה מותרת בלבד. -
-
-
אם אני זוכרת נכון זה 4 פרוסות אלמוני13/04/2019 בשעה 21:47
אבח תחכי לתשובה המקצועית של אורנה-
עדיף לשקול אלמוני13/04/2019 בשעה 21:47
זה יוצא הרבה..
תשקלי כדי לדעת בטוח, יש פרוסות בכל מיני גדלים ועוביים 🙂 -
-
-
