חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 6,631 עד 6,645 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • תשני תאריך ל-2011…
        ראי תשובתה של איה מתאריך 29.01.12

      • בעצמך? כך תיהיה לך שליטה על מה את אוכלת ועל כמות השומן בבשר. אני ראיתי בסופר עובדי איטליז שטחנו עורות יחד עם העוף…

      • גבריאלה, לתשומת לבך הלפת נחשבת פחמימה.
        לגבי השמן, אני מניחה שהוא זניח על סיר מרק.

        מרק ירקות חינמי וירקות חינמיים את יכולה חופשי מתי שבא לך בארוחות, בין הארוחות, מתחת לארוחות… 😉

        כף רסק היא חינם,והפיתוח השמן מתחלקת בין כמה מנות ולכן גם לא משמעותית.

      • והכמות המתאימה למותרת היא 300 גרם (לפי תשובה של אורנה מלפני יום או יומיים).

        בשר טחון, חזה עוף או הודו הכי מומלץ, אחוזי השומן נמוכים יחסית.
        אפשרי גם בשר בקר אבל כדאי לבקש מהקצב שיהיה ללא שומן. וכמובן, שהוא מוגבל לפעמיים בשבוע.

      • שתראי שיש עוד אנשים במצב שלך
        עזבתי לשלושה חודשים – בגלל סיבות אישיות ומשפחתיות..
        עליתי 10 ק”ג (!!!!!!!!)
        אני חושבת שהצעד הכי חשוב זה לקום ולהגיד, זהו.. סיימתי עם השטויות!
        חוזרים להתהליך, את יכולה! זה אפשרי! הכל נמצא כאן מתחת לאף..
        אם איןלך את החוברת, תתחילי עם מה שיש באתר

        לפני שבועיים וקצת חזרתי לתוכנית ב”מלוא הכוח!”
        אני כותבת על זה בבלוג שלי.. את מוזמנת להכנס ולקרוא איך עברו עליי השבועיים האלו
        blog.tapuz.co.il/odaat

        בהצלחה!!!

      • זה מרגש לראות שאפילו שאת לא חווה את הריגושים של הירידות הגדולות וזה לוקח לך הרבה זמן, את בכל זאת מתמידה ולא מתיאשת. זה מראה על בגרות, אופי חזק, וגישה חיובית. כל הכבוד

        בהצלחה

        יו-לי, איזה כיף!
        גם 10 ק”ג בחצי שנה :מאושר:
        וגם החשיבה הכ”כ חיובית שלך, שגם אם את יורדת בגרמים זה מצטבר לקילוגרמים :שמח1:
        אני ממש מתחברת למה שכתבת בעניין הצלחה בהתמדה באורח חיים שפוי –
        אורח החיים השפוי הזה הוא באמת לטווח הארוך ולא כמו דיאטות הבזקות שהתנסנו בהן לא אחת ונחלנו כישלון אחד גדול.
        סוף שבוע טוב וקסום 😉

        כל הכבוד ענקייייייי :מאושר:

        מזל טוב לך על העשרייה! אין ספק שעם כוח ההתמדה מצליחים לקטוף תוצאות טובות!!!
        אני כבר שלושה חודשים בתוכנית וירדתי 5.200 ועשיתי חישוב שאם אני אתמיד בתוכנית עוד שלושה חודשים אצליח לרדת עוד חמישה קילו שיצטברו לעשירייה :צוחק:
        השבוע עליתי על הגולם וירדתי “רק” 200 גרם אחרי שהשבוע ממש התמדתי ועשיתי לפי התוכנית :עצוב: בהתחלה התאכזבתי אבל גם בקבוצה היו אפילו כמה אנשים שעלו קצת למרות שעשו לפי התוכנית והמנחה אמרה שלגוף יש כללים משלו ושהתוצאות יגיעו בהמשך :שמח2:

      • [=

        תחלקי ל4 כל חלק יוצא 66 קלוריות כי בסה”כ יש איזה 250 קלרויות פלוס מינוס בתאבון :מאושר:

      • אני התחלתי את הדיאטה לפני שבוע, ובטח תוכלי לראות שאלה זהה כמעט שאני העליתי לפה לפני שבוע אבל הצליחו לעודד אותי!

        בימים הראשונים גם אני הייתי נורא נורא רעבה אבל זה רק הרגל אידיוטי להאביס את עצמנו מה שגורם לנו להשמין.. תחשבי על זה שזו רק הקיבה שהתרחבה כי הרשינו לעצמנו לאכול הרבה ומה שאנחנו אוכלות בדיאטה של חלי ממן זה בדיוק מה שהגוף צריך ולא יותר! אין מצב שנתעלף לנו פתאום מחוסר הרעב, כי הרעב הזה הוא סתמי בהחלט!

        הרבה פעמים שהיו לי התקפי רעב הייתי נכנסת וקוראת את סיפורי ההצלחה וזה היה נותן לי יותר מוטיבציה..

        ביום השלישי בערך הפסיקו לי התקפי הרעב, אני מאמינה שהקיבה קצת קטנה לה. תאכלי הרבה ירקות, מרק וסלטים חינמיים ותראי שפתאום כל האוכל הזה נראה לך הרבה.

        בכל אופן, אני ירדתי עד כה 1.7 קילו :מאושר:

        ומאחלת גם לך המון בהצלחה.

        אנחנו בהחלט מסוגלות!

        היי שרון.
        כל הכבוד שהצטרפת לקבוצה . את בדרך הנכונה לירידה במשקל! גם לי נורא נורא קשה ולמי לא? לשנות הרגלי תזונה ולהפחית בכמויות עושה שוק לגוף. אבל לשמחתנו הגוף יודע להסתגל מהר מאוד. טיפ 1 : איך לא להרגיש רעה: תכני סיר ענקי של מרק ירקות מהרשימה החינמית. – כל פעם שתרגישי רעב מעבר לארוחות המותרות תשתוללי עם המרק החם . באמת מרגיע..מנסיון.
        טיפ 2: גם אם חרגת ואכלת משהו לא מהתפריט..אחרי ההתייסרות על המעידה קומייייי תתעוריי שנסי מותניים וחזרי לתפריט.
        טיפ 3: זכרי תמיד מה הסיבה שאת רוצה לרדת במשקל: יופי, בריאות, נוחות. אני שתלתי תמונה שלי כשהייתי ממש כוסית בשולחן העבודה במחשב . הוא דולק תמיד ונמצא מול העיניים שלי להזכיר לי .
        בהצלחה
        תמיד תעזרי בפורום הזה הוא ממש מחזק.
        בהצלחה בשישי שבת הזה.
        להיות במשקל תקין = בריאות תקינה
        רותי

        הימים הראשונים לא קלים אך לחלוטין מאוד אפשריים.
        את חייבת להיות מאורגנת. אספר לך איך אני מתארגנת, במוצאי שבת מכינה סיר ירקות, סיר בשר שזה או קציצות עוף עם ירק כל שהו כמו שעועית ירוקה או במיה או חזה עוף עם עשבי תיבול, ירקות בתנור.
        דואגת שיהיו לי ירקות טריים לקחת לעבודה כמו גזר ושומר שאני מאוד אוהבת עם לימון ומלח ואוכל לי הנאה רבה בארוחת הביניים בבוקר, ספרי לי אחכ שאת לא שבעה, אין מצב ואחכ עוד יש לך פרי.
        חייבים להיות מאורגנים וכך מצליחים

        קודם כל בהצלחה!!
        התפריט של חלי ממן לא דל פשוט שונה ממה שהיינו רגילות.
        אם תכיני ותאכלי כל מה שמגיע לך, תשתי 12 כוסות מים! וגם תנשנשי חינמיים, לא תהיי רעבה!
        הבעיה שקשה לנו להפרד ממה שהיינו רגילים אליו, ולפעמים מתעצלים להכין מראש..
        אני מציעה לך להכנס לרשימת המתכונים לבחור לך דברים שאת אוהבת ולהכין מראש.
        בנוסף תדאגי שיהיו לך בבית ירקות טריים, מוקפצים מאודים איך שאת אוהבת.
        מרק ירקות חינמי של חלי – חובה!!
        במקום פרי (שזה באמת לא מדגדג לי)
        אני מכינה קערה גדולה של גזרים מגורדים בפומפיה דקה
        +אננס ללא תוספת סוכר (או כוס תותים)
        סוחטת 2 תפוזים + ממתיק
        כל הקערה הזאת =3 מנות פרי.
        אחרי שאת אוכלת 1/3 ממנה אין מצב שאת רעבה .

        בקיצור
        תדפדפי בפורום ותמצאי לך מתכונים ורעיונות.

        המון הצלחה
        אל תשכחי כל ההתחלות קשות :כועס: אחר כך זה רץ… :מאושר:

      • שני יקירה,
        חשבת חיובי וירדת 1.7 ק”ג – מדהימה :שמח1:
        איזו הרגשה מדהימה זו? :מאושר:
        בהצלחה מתוקה.

      • גם בתפוח חמוץ חמוץ יש אותה כמות סוכר כמו תפוח רגיל.
        אז נראה לי על אותו עקרון השזיף

      • כחלבון גבינה או חלבון בשר, זה תלוי בכמות שאוכלים. תקף גםלגבי הקציצות. אין לימושג מה המתכון אבל שוב, זה תלוי בכמות הדג.

        200 דג=חלבון בשר

      • לפני כמה דק' אכלתי ארוחת ערב, והכנתי כריך משגע – ופשוט!!
        לוקחים 2 לחם קל (אני שמתי אותם במצנם קודם – בשביל הקראנצ'איות!!) כשזה יוצא – לוקחים פרוסה אחת עליה מניחים שכבה עבה של טונה(במים, כמובן…) על הטונה עבניות פרוסות דק דק, כנ”ל לגבי מלפפון וגמבה.(הצבע לבחירתכם..) על הפרוסה השניה מורחים כפית של חומוס ומניחים מעל לחגיגה הזו..
        כדי להרגיש בהאי עטפתי את החלק התחתון של הכריך בנייר אפיה-שיצר מעפת כזו כדי שהתכולה לא תברח תוך כדי האכילה. ליד הכריך צירפתי קערית קטנה של קולורבי עם לימון סחוט טרי.
        בהחלט אחת ארוחות הערב המשביעות שיצא לי לאכול בתקופה האחרונה..ממליצה בחום.

        את הכריך שלך יקירתי – אנסה מחר בערב 😉

      • פעם ב… מותר לאכול 3 חלבוני גבינה לארוחת צהריים. תעשי לך את החישוב לפי סוג הגבינות שאת מתכננת לאכול כמה מותר לך.

        מצטערת על החפירה אני לא רוצה לפספס.תודה רבה לכל מי שעוזר לי.
        אני מחפשת מתכונים לסלטים חינמיים לימי שישי וכו'. אשמח לקבל הצעות.

מוצגים 15 דיונים – 6,631 עד 6,645 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות