חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 6,601 עד 6,615 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • מה לישון? מה עם ארוחת לילה??
        דילגת עליה?

        אין פה שום עניין של לרעוב… הארוחה שלך בנויה מהמרכיבים הנכונים וזה מה שחשוב.. גם אם היית אוכלת עכשיו צהריים היה בסדר
        תראי רק שהכמות של הטונהנכונה..

      • שאלות לגבי תפריט עשיר בברזל עדיף שתפני ליעוץ הדיאטנית במוקד. בעקרון התפריט לא מוגבל למס' ימים בשבוע כי הוא יעודי לסובלים מחוסר ברזל.
        וכדורים לפי הנחיות רופא – זה כלל ברזל לטיפול בחוסר ברזל :שמח1: אז לא לזלזל, ולא זה מה שיפגע או יעכב את הירידה במשקל.
        בריאות… רק בריאות :שמח1:

      • אולי את לפני מחזור?
        דווקא בגלל שאכלת פחות יכול מאוד להיות שיבוש
        בכל מקרה לא להתייאש ! שבוע הבא ב ט ו ח תראי ירידה
        בהצלחה

      • ארוחה חמה לערב.

        מה עם פסטרמה? טונה? סלט יווני? טוסט מגוון עם ביצה ובולגרית או גבינצ'?
        יש מלא שילובים..
        ממליצה לעבור על עמודים קודמים בפורום תמצאי מלא אופציות

        ככה נטשת את הפורום? מצאת מישהו אחר??
        לא יפה, איפה כל עדכוני השקילה שלך?

        פנקייק
        טוסט
        תגווני בחביתה עם חתיכות של חצי גבינה צהובה.. ותוכלי עם חצי גבינהצהובה להכין לך טוסט.. או בחביתה את כל הגבנצ ולשרוף על הגז פיתה
        או חביתת ירק…

      • מותר כל מה שאת רוצה במותרת, עד 600 קלוריות.
        המלצתי- כנסי למחשבון המתכונים באתר, הכניסי את המתכון בדיוק (כולל שמן!) כפי שאת מכינה, כולל תוספות אם את רוצה .(צ'יפס או מה שאת אוהבת לאכול עם השניצל)- ותראי כמה חתיכות מותר לך.

        ותזמיני אותי… :שמח1:

      • עצה ש*אינה בתוכנית*-
        אני לאפייה משתמשת בסירופ אגבה (תודה למשה חוטר שהמליץ).
        זה טבעי, טעים בטירוף (מזכיר מייפל), מתוק פי שניים מסוכר ויש בו חצי מכמות הקלוריות.
        במקרה שצריך הקצפה אני מתחילה עם כף שטוחה של אבקת סוכר וממשיכה עם הסירופ אגבה.
        כך אני 'חוסכת' בכמות הקלוריות ועדיין יוצא מאוד טעים ויחסית קל קלוריות.
        מה שכן, תסתכלי שאת לא 'מתפרעת' כי זה לא כמו ממתיק מלאכותי…

        בהצלחה!

      • את עושה תפריט של 1200קל עם כן חסרה לך ארוחה ביניים בין הצהריים לערב
        שהארוחה מחזיקה מאוד משהו מתוק לנשמע

        תמשיכי ככה

        תותחית
        לילה טוב :אוהב:

      • חבל, כי זה טעים!

        אבל אי אפשר להחליף פחמימה במוצר שהוא 'חלבוני', וכדומה.
        לשטראוס יש חבילות ארטיקים 'מיני' של יוגורט בציפוי בטעם אפרסק, זה 34 קלוריות לאחד, 1% שומן. מאוד טעים, מזכיר את הסולרו. אני אוכלת שניים כמנת חלבון.

      • העיקר שיהיה בו 600 קלוריות

        אבל אם את יודעת שזה כל מה שאת צריכה בשביל להרגיש נורמלי, לשמור על משהו מהחיים שאת לא רוצה לוותר עליו- אז חצי כפית סוכר ביום לא תהרוס לך.

        המלצה אישית – יש תמצית של צמח הסטיביה (זה תבלין שבאופן טבעי הוא מתוק, אפשר לגדל אותו במרפסת), ממתיק נהדר, ללא טעם לוואי (רק כשמגיעים לכמות השווה לחמש כפיות סוכר מרגישים) ובריא (וללא קלוריות בכלל).
        קני לך בחנות טבע ותפסיקי להתחשבן.

      • זו ירידה מעולה ומעל הממוצע.. חבל להתבאס. הגוף פירגן לך באחלה ירידה!
        תשמחי גם אם את חושבת שזה לא תאם את ההשקעה,תחשבי שיש כאלו שעושים הכל מצויין ולא יורדים בכלל,את ירדת בכל זאת

        600 גרם נעלבים ממך עכשיו…
        אין לך ממה לא להיות מרוצה כי זו ירידה אידיאלית לשבוע.
        חייכי :שמח1:

        אני מוכנה לקנות ממך את הירידה הזאת רוצה? :מאושר:
        את במגמת ירידה וזה החשוב לא נורא על הזמן
        שבוע מוצלח מלא במוטיבציה

      • ארוחת בוקר הכי חשובה, שעה מזמן היקיצה, אם את נוהגת לחזור למיטה אחרי פיזור הילדים כדאי שתאכלי לפני כן את ארוחת הבוקר ואז לא תהיה לך גם בעיה בהמשך היום.

        את יכולה 'למרוח' את הארוחה עד שעה.
        את לא אוכלת בשבע, נכון?
        אז לדעתי בתשע תתחילי.

      • נסי לחשוב מה את אוכלת לפני השינה, אולי משהו בארוחה האחרונה שלך גורם ליובש/צמאון.
        והכי חשוב – גשי לרופא … שיסיר ספקות

        אני לא רופאה אבל כדאי לך לבדוק סוכר. זה אחד מסממני הסכרת

      • פנקיק אחד עם תוספות זו מותרת שמותרת

      • דיכאון לא מוביל לשום מקום, תדבקי במטרה ותדעי לקבל שיש שבועות קשים שעולים, יש שבועות שנשארים במקום ויש שבועות שיורדים :מאושר:
        צריך לקחת את התהליך באיזי ואז זה פשוט קורה, לאהוב כל ירידה, השינוי מגיע גם אם הוא איטי.
        תבדקי שאת אכן מקפידה על המים ועל הכמויות ואם את יכולה תשלבי גם ספורטצולא לוותר על מנה מותרת אבל לעשות אותה מתוכננת ולא ספונטנית
        בהצלחה :אוהב:

        תדפדפי בדפים הקודמים של הפורום , שנה או יותר אחורה
        ותראי את ספורי ההצלחה בזמן אמת של התהליך
        גם הם התייאשו.
        גם להם היו עליות
        גם להם היו עצירות
        אבל מה שהפך אותם לסיפורי הצלחה זאת העובדה שהם לא התייאשו.

מוצגים 15 דיונים – 6,601 עד 6,615 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות