-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
למאיר אלמוני14/04/2019 בשעה 20:43
השבוע לא הספקנו לדבר בכלל,באתי מאוחר וישר יצאתי כי היה לי מיני ארוע-סתם משהו עם כל החברים שלנו.אז נדבר ביום שלישי,
התמונה שלנו אצלי בארנק וכולם שואלים אותי מי זה החתיך ….
אז תזהר.חחחחח.ביי הדס-
לשירי אלמוני14/04/2019 בשעה 16:36
כל הכבוד את נראת נהדר האם את בשמירה-
להדס אלמוני14/04/2019 בשעה 15:39
למרות הכל שלא הית בתוכנית אני מאמין שתהיה ירידה ואני מאחל לך בהצלחה ,אצלי גם היה שבוע לא קל וגם אני לא מצפה לירידה ,מקווה שאשאר כמו שאני ואין לי ציפיות ,רק חיוך ומורל גבוה, הגולם יחכה לשבוע הבא??????????????נכון-
ציפי יקרה ………. אלמוני14/04/2019 בשעה 12:14
מה נשמע מתוקה …
אני מקווה הקמת … ואת ממשיכה כאילו ולא קרה כלום .
אני מאוד מבינה אותך אבל ציפי יקרה אל תשכחי שהמשקל הוא רק גולם חסר רגשות..
אל תתני לו לעולם להוריד לך את החיוך מהפנים .
ואני מבטיחה לך שיד ביד עם המדריכה שלך את תגיעי לשמירה .
סוף שבוע נעים חלי-
לציפי המקסימה אלמוני14/04/2019 בשעה 12:14
אני שמח שחזרת לעצמיך והכל הסתדר, היתי בבדיקות כמו כל שבוע התרגלתי, מה שלום סיוון המקסימה, ציפי אסור לך להשבר את נותנת לנו המון כח להמשך מאיר -
-
-
איזה יופי. תודה=) אלמוני14/04/2019 בשעה 20:43
…-
אננס יבש אלמוני11/04/2019 בשעה 7:59
היי….
כל פעם שיש לך מנת פרי את יכולה לאכול בכייף וללא ייסורי מצפון יחידה אחת של אננס יבש, ללא הגבלה.
בהצלחה -
-
-
מאיר שלום.. אלמוני14/04/2019 בשעה 20:43
כולם מדברים על התמונה שלפני
ביום שלישי אני גם רוצה לראות
לפני שאתה נכנס לגלרייה
נו..מתי?
שבת קסומה…
ביי-
מאירקה בוקר טוב לך !!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 20:43
בודאי שראינו את התמונה שלך עם רוסנה.
חתיכים, יפים ורזים מי יכול להאמין שלפני תקופה
כל כך קצרה הייתם אנשים אחרים לגמרי.(ברגל משהו קטן)
איזה שינוי הרבה בריאות ואושר.
סוף שבוע נעים ומוצלח.
באהבה ציפי.-
היי מאירקה !!!!!!!!!!!! אלמוני11/04/2019 בשעה 8:03
יום אהבה שמח לך ולבני משפחתך
מלא בבריאות אושר שמחה
וכל מה שאתה חולם שיתגשם.
באהבה מציפי פ.-
למאיר אלמוני11/04/2019 בשעה 8:03
עניתי לך אבל ההודעה קפצה לראש הדף אז תגלגל למעלה. -
-
-
ליאת אלמוני14/04/2019 בשעה 20:41
אני סה”כ21 ו100 גרם והיד עוד נטויה,העיקר שאני נהנת מהתהליך-
טלטול אלמוני11/04/2019 בשעה 9:10
מה המצב בובה?הכל בשליטה? -
-
-
את בתפריט 1200 קל'? אלמוני14/04/2019 בשעה 20:40
אז כן, מדובר בפרי בלבד.-
בננות?מישהי שקנתה יכולה לבדוק אלמוני14/04/2019 בשעה 16:21
אם יש על האריזה הכשר?
כי אני רוצה לקנות:-)-
אם את מתכוונת לדגנים אלמוני11/04/2019 בשעה 7:53
אז 3/4 כוס זה 30 גרם. -
-
-
מה זאת אומרת? אלמוני14/04/2019 בשעה 20:39
בלי קפאין אז רק נענע מים וסוכרזית נכון????????-
בוקר טופ אלמוני10/04/2019 בשעה 20:01
כן….אפשר להחשיב תה לספירה של המים..:)
ואני לא מאמינה שאת בודקת קלוריות בתה..:))
בהצלחה
איה -
-
-
אני חייבת לומר לך איה, אלמוני14/04/2019 בשעה 20:38
שההתחלה היתה פה בפורום…ירדתי בערך 10 קילו דרך היצמדות לאתר, לסיפורים, למתכונים, לעצות שנתת, מה שעזר לי בעיקר היה החשיבה ה'חדשה'-שגם אם אני נופלת -ארוחה, אפילו יום או יומיים, בארוחה הבאה אני מתחילה מחדש. מה שהיה גורר פעם יאוש, וויתור, ועליה מעל ומעבר למה שהייתי קודם.
כאילו רעיון קטן, אבל לי ואצלי, הוא היה ההבדל. ההתרגשות אחזה בי לפני כשנה וחצי כשראיתי שלראשונה מזה שנים אני מחזיקה מעמד יום…3 ימים…חודש! ויכולה להסתדר במסעדות, באירועים,וככה התמדתי ונאחזתי [הרבה בזכות המשחק בחלונות של התפריט במחשב, שגרמו לי להרגיש שיש הרבה אוכל והרבה בחירה…]אבל זו הרגשה של התרגשות, כאילו אני מכירה קצת, ומגיעה למקום שיש לי איזה חיבור אליו, והמחויבות יותר גדולה, בכל זאת, קבוצה, שקילה, ואני מרגישה בזמן האחרון שאני מתחילה קצת להתרופף, כנראה קיבלתי קצת ביטחון [מה שתמיד הפיל אותי] והתחלתי לזייף פה ושם, אז אני מרגישה שאני מתחייבת יותר, אני אופטימית, ואפילו אם רק אצליח לשמור על הירידה שהיתה לי-דייני!
אם כי…כמובן שאשמח לעדכן על ירידה בשבוע הבא…אחרי חודשים של עמידה על המקום.[לפחות חצי שנה!]-
תודה(: אלמוני14/04/2019 בשעה 20:38
…-
מחר ישר דווחי אלמוני14/04/2019 בשעה 16:53
מה עשית דולסה אוהבת רוסי-
תודה על העידוד אלמוני14/04/2019 בשעה 16:45
ורק שתדעי שהירוק בעינים היה חסר-
בהצלחה! מצטרפת אלמוני14/04/2019 בשעה 16:34
בוקר: קוואקר + 3/4 כוס חלב 2% דל לקטוז
ביניים: מעדן 0% פירות יער של מולר + אפרסק
צהריים: סלט + חצי כוס מיקס קטניות + 3 קציצות + 2 חצאי פקאן (כי אני לא יודעת כמה זה “קצת” שמן.. זה כנראה באמת קצת, כי אמא שלי גם בחלי, אבל חצי מנת שומן בשביל להימנע מהספק.
ביניים: כריך חמאת בוטנים וריבה
ערב: כך גבינה + ביצת עין + 3 פריכיות 26 קל' + כך אבוקדו/2 כפות שמנת חמוצה.
*מנה מותרת שנייה*
לילה: תפוח-
חנה תודה אלמוני14/04/2019 בשעה 16:20
ובהצלחה גם לך-
יפה אמרת אלמוני14/04/2019 בשעה 16:05
:אוהב:-
תודה אלמוני14/04/2019 בשעה 15:46
🙂-
תודה רבה!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 15:42
:מאושר:-
גם אני התחלתי ללכת לחוגי ספורט. אלמוני14/04/2019 בשעה 15:42
מרגישים את ההקלה.סוף סוף השרירים מתחילים לעבוד:-)
בהצלחה!-
תודה.. אלמוני14/04/2019 בשעה 15:39
אני מחר נישקלת-
חזה עוף אלמוני14/04/2019 בשעה 15:08
הקפצתי את הירקות בווק עם תרסיס שמן
זהו חזה עוף שפרסתי לחתיכות קטנות והקפצתי אותו
עם הירקות.
זה בסדר?-
מענה ל־בהצלחה אלמוני14/04/2019 בשעה 15:01
תודה רבה 🙂-
סנדוויצים אלמוני14/04/2019 בשעה 14:49
איה למעשה מותר בתפריט 8 פרוסות לחם קל ביום…
למה יש בעיה ל- 5 ימים בשבוע של תפריט סנדוויצים?-
המון תודה אלמוני14/04/2019 בשעה 14:49
…-
:(( אלמוני14/04/2019 בשעה 14:46
אין ירידה בכלל :עצוב:-
שירי אלמוני14/04/2019 בשעה 14:43
אם את צודקת אז טוב לדעת פשוט הייתי בטוח שרק בין ארוחותערב וצהריים
-
Good luck אלמוני14/04/2019 בשעה 14:43
🙂-
בהצלחה רבה אלמוני14/04/2019 בשעה 14:43
:מאושר:-
תודה חמודה! אלמוני14/04/2019 בשעה 14:43
:מאושר:-
תודה סיוון גלית14/04/2019 בשעה 13:58
יום טוב :שמח1:-
איה אלמוני14/04/2019 בשעה 13:50
תודה איהל'ה בזכותך חזרתי לקבוצה-
תודה :) אלמוני14/04/2019 בשעה 13:46
צודקת…-
אני גם אשמח אלמוני14/04/2019 בשעה 13:33
-
הילה אשמח אם תשתפי טיפים בפורום גלית14/04/2019 בשעה 13:33
תודה :אוהב:-
תודה :) אלמוני14/04/2019 בשעה 13:33
אשמח לטיפים 🙂
[email protected]-
זו הייתה החלטה במודע אלמוני14/04/2019 בשעה 13:28
ששבוע אני לא שומר בעקבות האירוע (שזה היה בעצם רצף של אירועים)
אז במקום לדאוג למה אני מכניס לפה נתתי לעצמי וגם קבעתי “דד ליין” לחגיגות….-
תודה רבה!! אלמוני14/04/2019 בשעה 13:28
:אוהב:-
לקחתי פרוסה אחת כחצי מנת חלבון אלמוני14/04/2019 בשעה 13:06
..-
תודה רבה אלמוני14/04/2019 בשעה 12:51
:אוהב: :אוהב:-
תודה,ממילא היום השתנה.. אלמוני14/04/2019 בשעה 12:12
בוקר לילה ןביניים כנל
צהריים.-רק ב3 אגיע הביתה. אז יש לי פער של 4 שעות בין ביניים לצהריים..
אז כל היום זז :שמח2:-
ללילך אלמוני14/04/2019 בשעה 12:09
זאת את מטבריה? חברה של זהבה?-
לילושית אלמוני14/04/2019 בשעה 12:07
המון בהצלחה,
מחכה לעדכון שלך.אווה
-
לשירי המפרגנת אלמוני14/04/2019 בשעה 12:01
תודה תודה לך על הפירגון האיכפתיות וההזדהות
מאחלת לך גם רק הצלחה ואושר. אני אדכן את כולם .בי בי מציפי
-
בהצלחה מיכאלה! אלמוני14/04/2019 בשעה 11:58
אני גם דתייה,ובשבת אני משקיעה-מכינה עוגות בתוכנית ומאכלים טעימים;)
הכי כיף בשבת,במיוחד המותרת שאני שומרת ליום זה:)-
תודה אורוש אלמוני14/04/2019 בשעה 11:42
נקווה שזה ימשיך ככה והמשקל יביא לי מזל :לשון:
תודה רבה ובהצלחה גם לך! :אוהב:-
הי לירון אלמוני14/04/2019 בשעה 11:19
מה שהיה היה הנה שבוע חדש שבו חוזרים לתוכנית
מתקנים תיקונים וקדימה לדרך
דווחי לנו אנו מחכות בקוצר רוח
ותמיד כאן בשבילך
אוהבת ובהצלחה מחזיקה לך אצבעות
מירית-
צ'ופר לבנות הפורום אלמוני14/04/2019 בשעה 11:11
איה תודה רבה על הנסיון לעזור וההפניה לחלי. בכל אופן שוחחתי איתה בטלפון ולצערי זה לא מתאפשר לתת את שרותיי לכל אנשי הפורום היקרים מכל הסניפים ואין זה הוגן להעלות הצעה זו בפורום על מנת לא לבאס את אלו שלא יוכלו להנות מההטבה. על כל פנים המון תודה. אגב אחלה פורום, והתגובות מהירות, עוזרות מאוד ומהוות לי תמיכה בכל ימות השבוע נוסף על יום ד' בסניף נהריה אז שוב תודה…ונשתמע-
לאיההה תודה רבה :):) אלמוני14/04/2019 בשעה 10:46
מחר בעזרת השם אדווח על תוצאות!-
תודה רבה מקסימות! אלמוני14/04/2019 בשעה 10:02
:אוהב:-
המון תודה חיה ובהצלחה גם לך בתוכנית אלמוני14/04/2019 בשעה 10:01
תודה על הפירגונים והתמיכה אני בהחלט צריכה את זה
אולי אני אקבל פוש ואחזור ל- 18 שלי בחזרה
יקח זמן אבל אין מה לעשות-
הי חיה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:01
מה שלומך אני רוה שחברה שלי היחליטה
לדבר על אצמה
היא באמת זקוקה לעידוד
אוהבת אותך רוסנה-
הרגשה אלמוני14/04/2019 בשעה 9:51
כיף למרות שזו רק התחלה-
אני מזדהה עם כל מילה אלמוני14/04/2019 בשעה 9:51
גם אני חברת כבוד, שנה וחודש בשמירה, ולאחרונה עליתי 4 ק”ג, מתוך 43 ק”ג שירדתי במאמץ רב….., ותרוצים “מוצדקים” יש לי בלי סוף, אני אלופה בלמצוא תירוצים….זהו, חזרתי לאכול את הדף, התחלתי ברישום, תליתי את הדף על המקרר, למרות שאני מכירה אותו בעל פה…. והשבוע חזרתי להיות “חננה” אמיתית, כמו שאני יודעת….
אז בהצלחה לכולנו וטוב שיש לנו אנשים שיודעים אל מה אנו מדברים ומבינים אותנו….
🙂 רבקהל”ה
-
היי רונית..:)) אלמוני10/04/2019 בשעה 19:58
ברוכה הבאה לפורום..:))
טוב שאת איתנו..:)
תודה על האיחולים…
נצלי אותנו….
בהצלחה
איה -
-
-
את כועסת על עצמך ו…אוכלת אלמוני14/04/2019 בשעה 20:37
כועסת יותר ו… אוכלת.
זה בדיוק המעגל ממנו עלינו להימנע בכל מחיר.
נכון, זה קשה מאוד ודורש מאיתנו כוחות איפוק עצומים, אבל אין ברירה אחרת.
אין מישהו או משהו בעולם שיכול לעזור לנו בכך מלבד אנחנו.
לאוכל (או לג'אנק פוד, במקרה הזה) אין כוחות קסם מיוחדים, וזה לא שהוא מסוגל להפנט אותנו, לשלוט עלינו בכוחות מיוחדים ולגרום לנו לאכול מבלי שנרצה.
כולנו כאן יודעות כמה קשה זה להתגבר על הפיתוי, אבל אנחנו גם יודעות שזה אפשרי, והתחושה לאחר שהצלחנו (במאבק הזה ניצחנו! ) וראינו זאת בתוצאה על המשקל היא עילאית ונותנת לנו כוחות להמשך.-
עצה אלמוני14/04/2019 בשעה 15:38
את יכולה מנת פסטה רביולי רוזה או משהן כזה..
את יכולה לקחת מנת דג עם תפוחי אדמה ולקחת קינוח אישי ..
תלוי במה שאת אוהבת אני בדרך כלל הולכת על מתוק כמו וופל בלגי כי אוכל לא חסר לי.-
מיד לחזור לתוכנית אלמוני11/04/2019 בשעה 7:34
היי אני..
האם הכעס או הייסורי מצפון עוזרים לך? , לא נראה לי…הייתי שם. הדבר היחידי שיכול לשפר את התקווה ואת מצב הרוח שלך הוא כמה ימים מדוייקים בתוכנית שחבל על הזמן…
אז מייד לחזור לתוכנית ולזרוק את הכעס מבעד לחלון.
יום קסום
איה -
-
-
שתייה אלמוני14/04/2019 בשעה 20:35
הייהתר שאני שותה הוא אכן ללא קפאין אך ממתוק ע” סוכרזית, אני אוריד את הכמות הכללית של כל היום.
תודה-
אבל שתיהם לא ממש מדברים אלי אלמוני14/04/2019 בשעה 15:19
יש עוד רעיונות??-
כדור פלא אלמוני11/04/2019 בשעה 7:36
היי רויטל….
לפני שאתן לך עצה…יש לי שאלה..
“אם הייתי מביאה עד אלייך בקבוק מסויים עם נוזל שעולה 400 ש”ח ואומרת לך שאם תשתי ממנו 6 פעמים ביום, את תרדי במשקל יפה…האם היית קונה? האם היית שותה בלי קשר לעונות השנה?”..
נראה לי שכן…
מים הם שיקוי פלא בתוכנית שלנו והם לא עולים 400 ש”ח…אלא יש אותם בברז לכולם !! כולה מבקשים 12 כוסות מים, כל ארוחה 2 כוסות…כך נזכור בעצם לשתות..:) אז לחשוב שזו תרופה ולשתות…הגוף חייב זאת בכדי לפרק שומן..
בהצלחה
איה-
רויטל אלמוני11/04/2019 בשעה 7:36
תכיני לך תה פירות יש מלא סוגים
תשתי מיצים של מרמולייט
אין ברירה
אצלינו בתוכנית חייבים לשתות
ולא רק בתוכנית זה בריא לגוף
בהצלחה רוסנה-
שתיה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:36
היי רויטל,
גם לי קשה יותר לשתות מים בחורף, אז אני מכינה לי תרמוס עם תה צמחים (ללא קפאין). שמה 2 שקיות תה + 2 סוכרה דיאט לתרמוס של ליטר וכל הזמן מוזגת לי כוסות תה. אני שותה בסביבות 2 תרמוסים כאלה ליום, וגם מים בזמן הארוחות כך שאני מגיעה ל-3 ליטר.
זה גם מתוק וגם מחמם, וגם נחשב לנו בספירת הנוזלים שאנחנו חייבות לשתות.
שירי. -
-
-
סימן לירידה? אלמוני14/04/2019 בשעה 20:34
אז מה מעכשיו כל הזמן אני ארגיש רעבה כי אני יורדת במשקל? :ph34r:
חוץ מהחינמיים…יש עוד משהו שאני אמורה לעשות? איך זה הכיוני שזה תפריט של 1200 אני אוכלת הכל ולא שבעה? :מבולבל:-
תשובות אלמוני11/04/2019 בשעה 9:29
היי שירלי..
1. זו שאלה אישית, את צריכה לדעת מה את אוהבת לאכול ולפי זה להחליט איך את משדרגת את ארוחת שישי ומוסיפה לה מנה מותרת לפי הדברים שאת אוהבת.
2. הרישום אחלה.
בהצלחה -
-
-
זה אותו הדבר אלמוני14/04/2019 בשעה 20:33
יש חברות שכתוב על המוצר לייט ויש כאלה שיהיה כתוב ללא תוספת סוכר. באלו שכתוב לייט תוודאי במרכיבים שבאמת אין סוכר, כי לייט יכול גם להתכוון שיש פחות סוכר מאשר במוצר שהוא לא לייט (מקווה שהבנת את הכוונה).-
מענה ל־עוד שאלה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:41
ניתן לשנות סדר ארוחות אבל ההחלפה היא as is לא ניתן להוסיף פחמימה בארוחה אחת במקום באחרת-
מענה ל־עוד שאלה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:08
הוא נחשב תחליף לחלבון בשר אפשר להחליף בין הארוחות-
מקל וניל אלמוני11/04/2019 בשעה 10:04
היי..
את יכולה להשתמש בו לתבלון בצורה שפויה.
בהצלחה -
-
-
דבש אלמוני14/04/2019 בשעה 20:33
יש לך כפית חינמית ביום או של דבש, או של סילאן, או של ריבה. שימי לב, *או*. לא הכל ביום אחד. אם את אוכלת דבש, את לא יכולה לאכול באותו היום כפית ריבה או סילאן-
מענה ל־שאלה נוספת אלמוני14/04/2019 בשעה 15:12
ניתן להחליף כל ארוחה בארוחה אבל מבלי לשנות את מרכיבי אבות המזון-
איזה ממרח? אלמוני14/04/2019 בשעה 14:32
שוקולד אסור והשוקולד עם הגבינה פעם בשבוע. לא הבנתי את השאלה-
מענה ל־שאלה נוספת אלמוני14/04/2019 בשעה 12:48
מנות השומן שהתווספו לתפריט הובאו בחשבון. הן לא יגרמו לך לעלייה במשקל-
מענה ל־שאלה נוספת אלמוני14/04/2019 בשעה 11:20
אפשר להשתמש בתחליף כל עוד צמודים לכותרת (אבות המזון באותה ארוחה)
אוזן המן 2 גדולים או 3 קטנים – מנה מותרת-
תשובות אלמוני11/04/2019 בשעה 7:55
היי יעלי…
1. ניתן לאכול 3/4 כוס קרנצים כמנת פחמימה.
2. כוס כזו זה מנת חלבון.
בהצלחה -
-
-
כפיתתתת אלמוני14/04/2019 בשעה 20:32
וואו איזו בשורה משמחת!!!
איפה את גרה?? אני מוכנה להיות “השוטר” ולשקול אותך באופן אישי.
את תהיי כלה קלה ומדהימה.
יש לי משקל כך שאין בעיה :שמח2:-
אם יורד שלג בצפת אלמוני14/04/2019 בשעה 16:48
אז אנחנו בצפת
אם לא יורד שלג
אז אנחנו במגדל העמק
או אצל ההורים או אצל אחד האחים
שלי קודם נראה
אני הישארתי פתוח אצל המשפחה כי תלוי בשלגגגגגג
מה איתך מה את עושה מחר?-
מה אין במרק? אלמוני14/04/2019 בשעה 16:48
כבר אכלתי..
היה ממש ממש טעיםםםםם. יאמי!
היום שמתי 3 גזרים, 2 קישואים, 1/4 כרוב, קצת ברוקולי, שורש פטרוזיליה, שורש סלרי, פטרוזיליה, שמיר, שומר, בצל ודלעת כמובן 🙂 נראה לי שזהו.. חחח לא בטוחה בוודאות
שכחתי להוסיף שום כתוש, אני אוסיף מחר-
ועוד משהו.. אלמוני14/04/2019 בשעה 16:17
אל תוותרי על המותרת.
גם כי זה יצ'פר לך את הנסיעה לצפון ויעזור לך לשמור…
וגם כי היא מגיעה לך…
אני לפני שבועיים ירדתי מאה גרם והתבאסתי ואז בשקילה של שבוע אחרי ירדתי קילו!
לפעמים לוקח לגוף קצת זמן, אבל ההשקעה שעשית תראה תוצאות. אל תתני לזה לבאס אותך!
תתפנקי לך במותרת כיפית!-
מאמי אני עושה מכירה פומבית אלמוני14/04/2019 בשעה 15:15
מי נותנת לי יותר
אני מעבירה תואר חחחח-
אני למה ממחר חננות אלמוני14/04/2019 בשעה 14:38
מעכשיו
לא ממחר
מחר כבר מאוחר חחחחחחח-
אחלה אלמוני14/04/2019 בשעה 11:40
🙂-
בהחלט ממכרררררר אלמוני14/04/2019 בשעה 11:31
נו הנה אני באמצע הסלטים ומה אני עושה שותה כוס תה ויושבת בפורום וכמובןןןן שהכוס תה זה תרוץץץ-
אני מעדיפה בשלישי להשקל… אלמוני14/04/2019 בשעה 10:27
נחזק אחת את השניה בראשון ובשלישי…..
שיהיה בהצלחה השבוע ,תחזרי עוד מעט לשיגרה ואז הכל חהיה קל יותר.
אצלי בעבודה המזכירה שאיתי אבא שלה נפטר היום אז לא תהיה שבוע….
זה אומר שרוב העבודה עלי אז זה אומר שאני כל יום אכין לי את האוכל למחרת.
אנחנו תותחיות ונעיף את הספרה 7 מהר מאודדדדדד
ביי בנתיים :אוהב: :אוהב: :אוהב:-
אני לוקחת ממנו כפית גדושה:) אלמוני14/04/2019 בשעה 10:07
:מאושר:-
נוי… אלמוני11/04/2019 בשעה 8:16
איפה ישבת מאמי?תני תיאור…..-
איזה מתוקה אלמוני11/04/2019 בשעה 8:16
בת כמה את ?נויו'ש תקשיבי ותקשיבי לי טוב :
אם עכשיו לא אקום ואקח את עצמי למטבח להכין לאכול אני אשב פה עוד שעות.
אני הולכת יותר נכון אסחוב את עצמי לכיוון המטבח ואכין לאכול ואז אחזור עם בטן מלאה.ביי ביי
וזה רק לבנתיים -
-
-
אפשר קישור לתפו"א ובטטה בתנור? אלמוני14/04/2019 בשעה 20:30
מתכון פילו שטעים במיוחד? :אוהב:
ותודה!!!-
תודה מימי אלמוני14/04/2019 בשעה 13:49
אז זה לא זה…
מרגישה זוועה
אלך לישון וזהו.
מקוה שיעבור-
אני יודעת שעם העוגות זה באמת קשה אבל… אלמוני14/04/2019 בשעה 13:38
אני מכינה לי מרק מכל הירקות ומתחילה איתו ואז אני ממש רגועה למהלך הארוחה..
העניין הוא להפוך את זה למעניין עם ההחינמים.. שועועית ירוקה, סלטים חיים וכדו'
לי לדוגמא מאוד קשה עם הקוסקוס של הצהריים אז זה המותרת שלי שבוע כן שבוע לא.. תנסי את זה עם העוגות 🙂
בנוסף, בשבתות הזירו/ דיאט קולה זה הפינוק שלי 🙂
אם תעשי שבוע כן שבוע לא את תהיי הרבה יותר רגועה… :אוהב:-
בת אל אלמוני11/04/2019 בשעה 10:35
בהצלחההההההההההההה
רוסייייייי -
-
-
אולי בכל זאת אלמוני14/04/2019 בשעה 20:29
מישהו יכול להציע לי תחליפי חלבון גבינה פרווה?-
לאיה אלמוני14/04/2019 בשעה 12:01
תודה רבה !-
מענה ל־משקל יעד אלמוני14/04/2019 בשעה 11:21
אז כדאי לרדת עוד 2 קילו ואז שמירה?-
כמה בערך אמור להיות הטווח של השמירה? אלמוני14/04/2019 בשעה 10:40
כי אני לא חושבת שאם אעלה 2-3 אהיה במשקל תקין…
אם זה צריך להיות 3 קילו, אד למשקל 55 ואתחיל לשמור שם – זה נותן לי לעלות 3 ועדיין להיות ב-BMI יחסית תקין.
ותודה על ההסברים! :אוהב:-
כל הכבוד! אלמוני14/04/2019 בשעה 10:22
נשמע לי הגיוני.-
כל הכבוד! אלמוני14/04/2019 בשעה 10:22
נשמע לי הגיוני. -
-
-