חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 6,331 עד 6,345 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • את יכולה 2 המבורגר 100×2=200
        אורז – חצי כוס לאחר בישול
        כפית שמן כמנת השומן

      • מכינים רוטב מבצל קצוץ, פטרוזיליה, שום, רסק, מלח ופלפל.
        לוקחים את הקישואים ומרוקנים מהתוכן…את התוכן קוצצים ושמים בצד. חותכים גזר לקוביות, כרוב קצוץ.. ניתן להבליג עם ירקות אחרים כרצונכם.. מטגנים בסיר אחר (נמוך ורחב) עם בצל, פטרוזיליה והתוכן שרוקנו קודם. כשמתרכך ממלאים בקישואים ומסדרים אותם בסיר של הרוטב ושמים לבישול..
        אני באיזשהו שלב העברתי הכל לסיר צר.יותר כדי שכל הקישוא יתבשל לי.. תראו איך זה הולך לכם ותחליטו.

        בהצלחה ובתיאבון!

      • תהני

      • לא רק משהו קטן וטוב לשבת. כל מילה אמת ואפשר ללמוד מזה הרבה על החיים שלנו.

        אלופה בלהביא לנו את הסיפור הנכון בזמן הנכון.
        תודה יקירתי.
        חג שבועות שמח,שפוי ומהנה
        שבת של קסם
        אוסי 🙂

        תודה רבה וחג שמח

      • אלופה כמוך וכן עקבתי אחרי עדכוניך מהעבר את אלופה :אוהב:
        צריכה לדעת שלפעמים הגוף מתעקש לשמור על התוספות ועושה קונצים :מאושר: תמשיכי כמו שאת ותראי שהוא ישחרר
        תצליח אלופונת!

        זו עליה קטנה שאין לי ספק ששבוע הבא
        היא תעלם כלא היתה… ולא משנה בכלל מה הסיבות לעליה…
        המשיכי במרץ ושבוע הבא בטוח תיהיה ירידה מהממת…
        שבת שלום

        שני דברים :
        1. המשקל אינו המדד היחידי, לפעמים אנו יורדים, בנפח ובהיקף וזה לא משתקף במשקל. אם את מרגישה שרזית, אז את המדד הכי מהימן של עצמך..הרי את מכירה את גופך הכי טוב..זה קרה לכולנו, אני מניחה, הרבה פעמים הרגשתי שרזיתי ואף, קיבלתי מחמאות מהאנשים סביבי! והופ..המשקל הראה עלייה ! …למרות שבעצם הייתה שם ירידה בהיקף ..אז אל דאגה 🙂
        2. את בעצמך אומרת ( עשיתי המון ספורט)!! וזה גם עשוי להסביר את העלייה..הרי בספורט את מאמצת את השרירים ובכך את בונה ומחזקת את מסת השריר, מה שלפעמים משתקף בעלייה במשקל ..ופה זו עלייה ( טובה ) כי היא לא נובעת ממסת השומנים !! אלא ממסת השריר שזה טוב מאוד !

        אז חייכי ..ותמשיכי הלאה …ואם יהיה לך יותר נוח ..תתחילי למדוד את ההיקפים שלך ואת תראי את הירידות גם שם ! :אוהב:  
        וכל הכבוד !!! על הדייקנות בתפריט ועל הפעילות הספורטיבית ..את בדרך הנכונה !

      • חג שמח מתוקה חג שכולו לבן שיבשר לכולנו הדבר הראשון הוא בריאות וכל השאר רק בנוס :אוהב: :אוהב: :אוהב:

      • חשוב לאכול את כל מרכיבי הארוחה ביחד.
        זאת אומרת- לא נורא אם את מחכה כמה דקות בין לבין, אבל לא לחכות חצי שעה ואז לאכול פרי.
        זה בשביל לשמור על רמת סוכר יציבה ולא לגרום לנדנוד שמביא לתחושה של רעב.

      • כיף לשמוע אותך ככה :אוהב:
        בהצלחה בשבוע הקרוב!

        :אוהב:

      • שבת שלום :מאושר:

      • איזה ירידה מדהימה
        שבוע טוב שיהיה :מאושר:

        :אוהב:

        :שמח1:

        בואנה את תותחית!!
        איזה כיף זה קילו למטה יא אללה
        ועוד חיילת !!
        תמשיכי ככה :מאושר:

        כל הכבוד

        כול הכבוד

        :צוחק:
        כנראה שעזרה ופרגון עושים טוב לגזרה לא רק לעור הפנים!

        כל הכבוד לך ואם היית במחזור וירדת אז בטח שתסיימי תראי שוב ירידה גדולה ! בהצלחה בשקילה הבאה מחכה לתוצאות :אוהב:

        :אוהב:

        שבת מקסימה ומלאה באהבה :אוהב:
        מבלי להכירך – אוהבת אותך :שמח2:

        כל הכבוד.. אין אפס מי שמשקיע קוצר את התוצאות…
        :לשון: :קול:

        כל הכבוד יקירה

        כל הכבוד על השבוע המדוגם.. ויאללה עכשיו בכל הכוח לעוד אחד כזה :צוחק:
        שבת שלום

        שמחה בשבילך!!

        כל הכבוד
        :אוהב:

        🙂

        כול הכבוד את אלופה , שיהיה שבת שלום ושבת קלה.

      • בינתיים כל לחם קל שקניתי השאיר אותי רעבה.. מרגישה שאוכלת אוויר.
        הלחם היחיד שאיכשהו משביע זה הלחם אחיד קל של אנג'ל (40 קל' לפרוסה) אבל הוא לא הכי בריא..
        אם מישהי/ו מכיר/ה לחם קל בריא עד 40 קל' לפרוסה שהוא גם משביע?

      • כי גם במתכון של האגרול פילו רשום ששתי אגרולים העשויים משתי עלים שווים למנת פחמימה אחת…אז כמה באמת אפשרי לאכול כמנת פחמימה ?

        דף אחד שוקל 30 גרם והערך הקלורי שלו 84. מנת פחממה אחת.

        השבוע בקבוצה שלנו נאמר שדך אחד שווה למנת פחמימה.

      • וזה הגיוני..איך אפשר להתנזר ממתוקים חודשיים? בסוף תבוא הנפילה.
        מנה מותרת זה לנפש, והיא לא מעכבת ירידה..
        תסתכלי מסביבך על כולם..איך הם הצליחו והם אוכלים מותרת?? זה לא מספיק הוכחה בשבילך?

        בוקר טוב מה שעשית היתה טעות אחת גדולה נפלת לא נורא רק לא צום זה הורס את הגוף והכי הכי חשוב אם את מותרתעל המותרת את מפסידה ובענק זה הכוח להמשיך וממש ממש לא תשמיני מזה בהתחלה כולם לא מאמנים עד שמנסים ואם תוכלי מותרת את לא תיפלי במשך השבוע מובטחחחחח בהצלחה :מאושר:

        ביום צום את מכניסה את הגוף למגננה .
        אחרי נפילה ממשיכים כרגיל.
        אני מקווה מאוד בשבילך שתאמיני במנה המותרת.
        תקבעי אותה כמנה מוגדרת מאוד כך שלא תוכלי לחרוג ממנה.
        אין קיזוזוים!
        חג שמח
        משה

      • בדיוק כמו בעיניין תפריט הכריכים, לא ניתן לשנות כלום.
        מאמינה שבנו את התפריט משקולים מסוימים שמתחשבים בכל הערכים התזונתיים ובשביל זה יש לך מספר אופציות לבחירה.
        כמו כן, יש אפשרות שעדיין תצליחי לרדת אבל בגדול לא אמורים לשנות אותו. 🙂

      • מהמם תכף אני ייכנס לקרוא
        שבת שלום :מאושר:

מוצגים 15 דיונים – 6,331 עד 6,345 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות