היי שירוש….
ראשית, האם את יכולה לשתף מדוע אסור לך? האם יש סוג מסויים של ספורט שכן יתאים לך?
ובכל מקרה, ניתן לרדת במשקל ולאכול בריא גם מבלי לשלב פעילות גופנית….הוא פשוט עוזר, מעצב ומחטב..:)
בהצלחה, בלי לחץ..
בימי שני אני נשארת ברמבם עד רבע לחמש כי משם אני ישר מגיעה לקבוצה היום ומחר אני לא בעבודה ויום ראשון אני אצא מוקדם יותר אם את צריכה משהו רק תבקשי אני לעזרתך תמיד
אוהבת
מירית
בכי לא יעזור לך הוא רק יגרום לך לתסכול,אם את עושה רישום,ואוכלת נכון ועושה ספורט תאמיני לי שזה יבואו בבום,לא להישבר גם אני בשבועיים האחורנים ראיתי ירידות קטנות אבל לא נישברתי,והמשכתי עד שאתמול ראיתי את זה בבום,ותמדדי הקפים הגולם הזה לא שווה דמעה אחת שלך,תמשיכי ותשאבי את כל הכוחות שלך לשבוע חדש חיבוק
להסתכל קדימה אלמוני
11/04/2019 בשעה 7:58
מחר יום חדש………….
את בשמירה !!!! אלמוני
11/04/2019 בשעה 7:58
נופרי את בשמירה…!!!
תתחילי להנות מהדרך….את כל הזמן רודפת אחרי המשקל בובה..
הגעת כבר ליעד…עכשיו צריך להנות מהפירות…
מי כמוך יודעת איך לאכול ומתי ולעשות רישום וספורט..
עכשיו צריך להנות…
בהצלחה
נופררר אלמוני
11/04/2019 בשעה 7:58
קודם כל בלי יאוש
תחשבי חיובי
תקחי את החוברת תקראי מהתחלה
תקראי גם תפריט ותעשי אחד על אחדדדד
בהצלחה רוסי
אז מה ! אלמוני
11/04/2019 בשעה 7:58
את בשמירה ואת נראית נהדר (ראיתי אותך)
את יודעת כמה היו רוצות להיות במקומך עכשיו ?
תהני ממה שיש !! 🙂
תחסמי כל רגש שלילי ותעצימי כל רגש חיובי !
שינוי צורת המחשבה תביא לשינוי צורת ההרגשה .
היי ארז…..
איזה כייף לקרוא את ההודעות שלך אתה ממש מעביר את ההתלהבות שלך הלאה גם אליי..:)
מתחברת להרגשה העילאית הזו שיש אחרי ספורט…
איזה כייף להשקיע בעצמנו….:)
בהצלחה
מנה מותרת את יכולה לאכול שוקולד אבל עד 600 קלוריות,לא משנה איזה.בארוחת לילה אסור לנו פחמימה רק חלבון ופרי אז אני מציא לך להחליף ארוחות,החלב בבית קפה מותר לנו 1 אחוז,רטבים למינהם זה בשפיות,חזה עוף מותר לנו 150 גרם לפני בישול +3 כפות אורז,לא משנה סדר הארוחות העיקר לאכול את כולן בשלמותם,עוגיות מרמולייט מותר 2.אז שאת כמה בבוקר תאכלי את הפרי ואז בבית ספר לאכול את הבוקר +ירקות חתוכים,פשוט תחלפי ארוחות,וקחי לך נשנושי ירקות חתוכים יפה,בהצלחה!
תשובות אלמוני
11/04/2019 בשעה 7:58
היי גולי וספיר…..
תשובות:
1. חפיסה שלמה 100 גרם שוקולד=מנה מותרת. לא משנה איזה.
2. בארוחת לילה יש רק פרי +מנת חלבון.
3. חלב 1%.
4. אין הגבלה ברטבים, רק בשפיות + 3 כפות אורז.
5. את יכולה להתחיל לאכול איזו ארוחה שבא לך, העיקר שכל 3 שעות תאכלי.
6. 2 עוגיות מרמולייט=מנת פחמימה.
7. התחילי את הבוקר עם הפרי ובשעה 10 תעברי לכריך, זה יעזור לך.
בהצלחה
היי אורלי….
תשובות:
1. 2 משולשי מון בלאן כמנת חלבון.
2. טבעול מוגבל עד 3 פעמים בשבוע.
3. רק בשר בקר מוגבל עד פעמיים בשבוע.
4. תהני מהוופל בלגי למנה מותרת…
5. את יכולה לאכול ולצרף מה שאת רוצה, עד ל – 600 קלוריות כמנה מותרת…
בהצלחה
ושלא תעזי להתנצל על השאלות..:)
בשביל זה אנחנו פה
ומי ששואל ומבקש עזרה – מצליח !!
היי אורלי אני ינסה לעזור במה שאני יודעת… אלמוני
11/04/2019 בשעה 7:58
לגבי ארוחת צהרים מוצרי טבעול מוגבלים עד 3 פעמים בשבוע…
לגבי ופל בלגי אני חושבת שחצי זה כמנה מותרת…
את יכולה לגוון במנה מותרת מה שבא לך עד 600 קלוריות כלומר את יכולה לגוון עם כמה חטיפים…
שיהיה בתאבון:)
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות