חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 601 עד 615 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • שיהיה לכם יום אהבה שמח
        ותאהבו את אצמכם
        וכולם יאהבו אותכם
        אני כבר אוהבת אותכם רוסי

        תודה על המחמאות ,ושנית את כבר שם לפי מה שאני רואה.
        יש תמונה שלי ושל רוסנה מאתמול בפורם היתי בביקור בשקד דפדפי
        התמונה גם אצלי בארנק חחחחחח……

        כנראה ביום שישי בבוקר את נמצאת

      • היי…
        הם לא שייכים לאף קבוצה…אין להם תחליפים למעט כף גבינה במקום הריבה..:)
        בהצלחה

      • על הכוח שבהתמדה.

        ושכחתי את ה2 זיתים בארוחת ערב (מנת שומן)
        תודהההה :אוהב:
        אהה ואכלתי בסביבות השעתיים שלוש אחרי שקמתי

      • הרבה אושר אהבה ורק שמחה בחיים
        לך לבני בעלך ולילדיך נכדיי המקסימים
        אופק הבכור שחר ור…. שבדרך לידה קלה
        בריאות בריאות .
        אוהבת אתכם מציפי

        יום שמח ומלא באושר לך ולמשפחתך.
        מציפי פ.

      • הבוקר היה לי מבולגן, אז מבחינתי התחלתי בצהריים..
        צהריים-חזה עוף+חצי כוס פתיתים
        ביניים-פיתה קלה+קוטג'
        ערב- חביתה+פיתה קלה+כף גבינה
        לילה-מעדן

        היי שירלי..
        הרישום אחלה.
        בהצלחה

      • שמנת 9% מותר 3 כפות כמנת חלבון.. לא 15%.
        ההפוך – כמובן שמותר.. זה כמו שתשתי סתם כוס חלב כחלבון גבינה

        איך הצלחת לרדת כל כך הרבה בחודש?
        כל הכבוד על המוטיבציה וההשראה שלך
        תני טיפים :אוהב:

        בהצלחה, שיהיה סופ”ש מדוגם :מאושר:

        גם אני מתפנקת לי עכשיו על תה צמחים… איזה כיף!
        תודה, מאמי על הטלפון שלך באותו יום, איך אפשר לא לחזור לחייך? :))

        דיברתי עם רוסי, ואנחנו מגיעות השבוע לקבוצה ביום שלישי, בואי גם!

      • -בוקר-
        טוסט חלומי שהמצאתי!!!
        פיתה קלה+פרוסת גבנצ 9% נועם+15 גרם גבינת עזים+15 גרם צפתית+פטריות+כף קטשופ+ירק(לא סגורה על איזה סוג…אולי נענע) יצא חלומי ומשביע בטירוף!
        אכלתי בסכין ומזלג כי כל הגבינות נזלו והתרככו ויצאה ממש מנת גורמה!
        -ביניים-
        תפוח
        -צהריים-
        פיתה קלה+3 קציצות+כף מיונז לייט+כף קטשופ+ירקות מוקפצים ברוטב טריאקי,סויה,חמות מתוק ותבלינים
        -ביניים 2-
        חטיף אנרגיה פיטנס עוגיות(88 קלוריות)
        ארטיק יוגורט בטעם תפוח-מלון(72 קלוריות)
        -ערב-
        3 פרוסות חלה קלה (הן היו ממש דקות כמו דף נייר כי זה הסוף של החבילה חחח,+חביתה עם בצל+כף קוטג'+כפית פסטו+סלט קצוץ
        -לילה-
        יוגורט+בננה

        למה חורג? לא רואה אצלך בתפריט פחמימה אחרת של 100 קלוריות…

        היי שירלי..
        הרישום אחלה.
        בהצלחה

      • של איזה חברה?

        .

        את זוכרת מה החלוקה ולאן? בטח ביניים שנייה..
        חליקו פעם בקבוצות.. אני גם אנסה למצוא בהיסטוריה של הפורום :לשון:

        לוקח דקה להכין :מאושר: :מאושר:

        תודה עפרי…אני אכין השבת.

        אז אין אפשרות לעשות ארוחת ארבע שכוללת פצפוצי אורז ושוקולד (כמו חטיף אנרגיה של חברת אנרג'י ?)

        פצפוצי אורז 3/4 כוס כמנת פחמימה
        שוקולד – כמותרת

      • עכשיו שתיתי מרק
        בהזדמנות, אשמח לבוא… בכיף :))
        אגב, מה את אומרת על אוהד? תותח על אה?

      • אוהד?? חמוד??
        שובבה!

        עכשיו שיש לך את הטלפון שלי ברגע הקושי דברי איתי

        אוהבת מינירוסי

        חלומות פזזזזזזזזזזזז

      • בוקר-טוסט גורמה
        ביניים-תותים
        צהריים-קדרת בשר=בטטה,תפוחי אדמה ו3 כדורי בשר
        ביינים 2-קרנאצים+חלב
        ערב-לא ידוע עדיין כנראה ביצה,סלט וגבינות
        לילה-ארטיק+בננה

        בהנחה שאת בתפריט 1500 קלוריות:
        בארוחת בוקר מגיעה לך עוד כף…
        ביניים – חסר לך פרי וחלבון
        א.צהריםמגיעה לך פחמימה ומנת שומן אם אין שמן בכרוב או בחזה עוף
        א.ביניים סבבה
        א.ערבאו2 פרוסות לחם או תפו”א מנת פחמימה אחת תבחרי .. מגיע לך עוד חצי מנת חלבון ומנת שומן
        א.לילה אני חושבת כי מגיע לך עוד מנת פרי כי הרי הסיידר הוא חלבון..
        מקווה שעזרתי יום נעים בתאבון…

        בארוחת בוקר את צריכה 3 כפות גבינה כי זה חצי אחוז,2 כפות זה מתכוון ל5 אחוז,
        אם את בתפריט 1500 חסר לך מנת שומן,ופרי,
        צהריים חסר לך פחמימה+מנת שומן.
        ארוחת 4 סבבה.
        ארוחת ערב חסר לך מנת שומן ובערב מותר חלבון וחצי,ובלי תפוח אדמה.
        בלילה חסר לך הפרי

      • תודה רבה לכולם! 🙂
        לא ראיתי שכתוב ללא שוקולד, אני יותר מסתכלת בכיוון של הקלוריות 🙂
        תודה רבה על התשובות!!!

        :שמח1:אבל יש לך חטיפי אנרגיה מאושרים בתוכנית שיש בהם שוקולד מריר.

      • את במשקל 41 ק”ג ו*תוהה* אם להתחיל בשמירה????????
        וואי, אני נכנסתי לשמירה (ואני סה”כ 2 סנטימטר יותר ממך) במשקל 51.5.. המשקל שלך יותר מתקין… :לשון: בטח שתתחילי שמירה.. ותתחילי ליהנות :מאושר: :מאושר: :מאושר:

        המשיכי כך ותצליחי.

        רציתי להתחיל לבד בשביל החימום כי ניסיתי לחזור, נרשמתי פעמיים ולא הלך לי..
        אני לומדת סמסטר קיץ, בסופו אחזור לקבוצה. 🙂

        ירידה מ-ד-ה-י-מ-ה
        כשעושים תכנית יש תוצאות!כל הכבוד…
        שיהיה המון בהצלחה

        ירידה מדהימה, מאחלת לך הצלחה בהמשך הדרך.
        את לא בקבוצות של חלי??? חבל
        שרה

      • אין דבר שאני רוצה ואיני יכולה להשיג.
        אלא, שיש דברים שצריך לעמול לא מעט על מנת להשיג אותם
        אבל, זה שווה את האתגר.
        ואת תתרוממי ותמשיכי הלאה מבלי להתייאש, כי אין לנו דרך אחרת, אלא להתמיד בנחישות ובאמונה שלמה שנשיג את רצוננו.
        בהצלחה בובה

      • איפה קנית אבטיח?

        בוקר: 2 פריכיות + 2 כפות גבינה
        ביניים: 2 פרוסות לחם קל + 1 משולש מון-בלאן + סלט ירקות + 2 זיתים+ קלמנטינה
        צהרים: פיתה קלה +1 שניצל תירס לייט + 1 קבב מן הצומח +1 כף טחינה + ירקות מבושלים
        ביניים: 2 פריכיות + קלמנטינה או קיוי
        ערב: פיתה קלה + חביתה מ 1 ביצה + כף גבינה + סלט ירקות
        לילה: 1 שלגון דיאט + תפוח

        בהצלחה לכולם! :שמח1:

        היי אוראל..
        את יכולה לאכול סלט עם ירקות חינמיים ולהוסיף גבינה בולגרית 5% כמנת חלבון גבינה(60 גרם)+מנת שומן + 2 פרוסות לחם קל ומגיע לך גם פרי..
        בהצלחה

מוצגים 15 דיונים – 601 עד 615 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות