חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 5,971 עד 5,985 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • וגם יורדת במישקל. המנחה שלי אמר רק כדור שוקולד אחד וקצת קצפת, לא ערימה. ותאמיני לי נהנים מכל ביס!!!!!

        ותבדקי כמה קלוריות יש בכל אלמנט במנה.
        חוצמזה, נדמה לי שכתוב ברשימת המותרות באתר ופךל בלגי- תראי מה כתוב שם…

        נראה לי שהיא המוקש הגדול שמחבל בגבולות של ה-600 קלוריות (וגם כי אני שונאת קצפת זה מגעיל אותי).

      • http://www.benefiber.co.il/products.html

        בכף בנפייבר יש כ-3 קלוריות. הכמות המומלצת לבנאדם בוגר היא 2 כפות ביום, בכל מקרה הם ממליצים לא לקחת מעל 5 כפות ליום. הערך הקלורי הוא מינורי.

        את יכולה לערבב את זה בנוזל, מים תרכיז קפה או תה, או לשלב באוכל. תלוי בך.

        לא יכול להזיק.

      • וגם אנחנו מחכים… לעשיריה… לשטיח…. :אוהב:

        זה בשילוב ספורט?

        מחזיקה לך אצבעות להצלחה בהמשך , יאללה 10 ק”ג :שמח1:

        ובהצלחה 🙂

      • ועל זה נאמר: ברוכה “השווה” :שמח1: :שמח1:

        מה ענינים אני מירב מיטבריה רציתי לדעת אם יש אפשרות לטיפים תודה ויום טוב שפו על הירידה :צוחק:

        ולראות תוצאות כאלו.

        מדרבן בטירוף !! תמשיכי כך, ובהצלחה ! 😉

        כל הכבוד
        תמשיכי כך!

        שיהיה לך יום נפלא!

      • את א. הבוקר יש לאכול עד שעה מרגע שהתעוררת
        בין כל ארוחה וארוחה – הפרש של מינימום שעה וחצי, מקסימום 3 שעות.
        את הארוחה האחרונה ניתן לאכול בכל שעה כל עוד זה עומד במרווחים הנ”ל

        מלא הצלחה!

      • עם שם כמו שלך לא כותבים פוסט כזה… שום אכזבה.
        התהליך כולל גם עליה במשקל זו לא פוליסת ביטוח.
        ולא להישקל בבית…

        א'ב של חלי ממן. אם את בקבוצה – לא נשקלים בבית, ובטח ובטח שלא באופן יומיומי.
        (מה גם שתמיד תמיד תמיד יש הבדלים בין המשקל של הקבוצה למשקל של הבית)

        שקילה נעשית פעם בשבוע בקבוצה.
        ואם את לא בקבוצה, אז נשקלים בבית פעם בשבוע ***לא בכל יום*** רצוי כמובן בשעות הבוקר.

        בכל מקרה, יש להמשיך בתכנית- זרקי את האכזבה לפח והחביאי את המשקל במקום לא נגיש.
        שמעתי פעם שחלי אמרה (נראה לי אצל אודטה, או שדיברו על זה אצלנו בקבוצה) – שימי את המשקל באוטו. הרי אף פעם לא תראי מישהי שבאמצע נסיעה עוצרת בצידי הדרך ונשקלת. :צוחק: :צוחק: :צוחק:

      • תחליף למנת בשר :לשון:
        יאמיייי

      • אני חייבת לומר לך מס' מילים באופן אישי..
        אני לא הכרתי את קודמתך בתפקיד, כשהגעתי לחלי ממן את כבר
        היית כאן.. אני לא יודעת אם את מבינה מה את בשביל רובנו כאן..
        את מעודדת , מרימה כשצריך (וצריך..) , תמיד יש לך את המילה הנכונה
        בשביל כל אחת ושלא לדבר בכלל על הפן המקצועי..
        בשבילי את משמשת כמדריכה לכל עניין ודבר, יש את המדריכה שבקבוצה שאותה רואים
        ויש אותך , שאותך קוראים.. והאמת שאת חלק חשוב בתהליך ההרזיה עבורי בכל אופן.
        יישר כח!!! ותודה ענקית מקרב לב על מה ומי שהנך…

        היי אורנה,ושוב פעם המציאות מכה בי בפנים…מוצאת את עצמי כמעט שלושה חודשים בתוכנית של חלי מדשדשת בין ה 3-4 ק”ג ולא מצליחה לצאת ולפרוץ את עצמי קדימה…קראתי את תוכן ההודעה שלך והבנתי שאולי הגעתי “סוף סוף הביתה”…שהפורום הזה יכול להוות לי מקור של כח. מטבע הדברים מאד קשה לקבל יחס אישי בקבוצה כל כך גדולה..וההתחושה שיוכלו “לגעת בי” ולתת לי את התמיכה הראוייה כבר מכינסה בי אור חיובי להתחיל את השבוע לפי :מאושר: תוכנית ולא אחרת. נראה שזה מה שחיפשתי…מקווה שהגעתי למקום הנכון. שבוע מקסים מלא ברצון גם כשלפעמים נגמר הכח… תודה.

        פשוט אין כמוך!
        תודה על הכל! :אוהב:

        אורנה יקרה…..
        האמנתי בך כי האמנת בעצמך !
        ואנחנו אלו שזכינו…
        והחלקת ישר לנעליי….כי אנחנו באותה מידה !
        סופשבוע קסום

        מגיע לך צל”ש על הסבלנות והזמינות 🙂

        תודה רבה על הזמינות, המענה המדויק והישיר ועל החיזוקים!

        וזכינו בך. אני חושבת להיכנס לנעליים של איה לא בהכרח משימה קלה אבל עמדת בה… ובהצטיינות..
        תמיד יודעת מה, איך, למה וכמה להגיד.
        יודעת תמיד לענות ולתת יחס אישי לכל אחד ואחד כאן. ועל כך – תודה לך.
        תודה על כך שאת פה בשבילנו. קבוצה לא פעם בשבוע, אלא כל יום..

        אמנם אני פחות מעדכנת וכותבת אבל אני עוקבת בכל רגע פנוי שיש…
        :אוהב:

      • בבדיקה במחשבון באמת יוצא הרבה יותר מ- 200 קלוריות.
        רק בחלוקה ל- 8 חתיכות יוצא 202.5.

        מישהו בדק את העניין?

      • ואפשר חמישה-שישה.

      • 2 רולים
        חמין – 3 כפות + בשר, או 12 בלי בשר, או 6 “מעורב” עם ביצה ותפוח אדמה ובלי הבשר

      • תקני לך מוצרים של טבעולייט, שלא מצריכים יותר מדי בישול והכל
        אם יש לך אפשרות להכין לך מוקפץ או אנטיפסטי ולקחת איתך זה יהיה טוב.. קחי לך מרק 10
        את יכולה יומיים לעשות את התפריט כריכים, שזה בכלל יהיה לך הרבה יותר קליל… אפשר לאכול את זה ככה על הדרך ולא מצריך הפסקות גדולות..
        פעם אחת אולי תזמיני לך סלט עוף ותבקשי שלא ישימו שמן, ואת הרטבים ישימו בצד שתהיה לך שליטה.. תוכלי בנוסף להזמין לך מנה מותרת, שיהיה לך איזשהי ארוחה גדולה ומשביעה..

        לגבי הצמחוניות,אני מנסה לחשוב.. עולה לי להכין הרבה ממולאים.. פלפלים, קישואים, כרוב.. למלא פעם בפסטה, פעם באורז.. ממולאים בירקות ואז זה אפילו חינמי..
        דגים.. פעם בתנור, פעם מבושל..קוסקוס בלי עוף.. פשטידות – יש במתכונים, והיצירתיות יכולה רק להוסיף.. מרקים- חינמיים או עם אפונה, גריסים וכו'..
        את גם יכולה לעשות את הקומבינה של הקטניות במקום הבשר בא. צהריים..

        מקווה שעזרתי.. בהצלחה !!

      • 3 כפות הן חצי כוס חד פעמית, מנת פחמימה

        אני מניחה שאת מכינה יותר מכוס ולא רק בעבורך ואז אין בעיה למדוד לאחר בישול.
        אבל אם לא אז תמדדי בחד פעמי ותשתמשי בכמות שאת צריכה.

        את משתמשת בכוס חד פעמית השקופה , זה אמור גם לצאת פשוט 3 כפות שטוחות

      • סדרי לך את התפריט כך שתוכלי לאכול את הארוחות החמות כשאת מגיעה הביתה ויש לך את האופציה לאוכל מבושל-חם.
        במשך היום תוכלי להעזר בתחליפי ביצה/סרדינים/חומוס ויש עוד…
        פשוט להחליף ארוחות

מוצגים 15 דיונים – 5,971 עד 5,985 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות