-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
לאיילה פיילה אלמוני14/04/2019 בשעה 22:05
אני חושבת שלא קראת את שאלתי נכון. או שלא הבהרתי את עצמי מספיק טוב (למרות שקראתי אותה שוב והיא נראת לי די מופשטת..)
1. המשקל יעד שהצבתי לעצמי כמו שכתבת לא אני הצבתי אלא המנחה.
2. מדוע 500 קלוריות עודפות ביום?? לא כתבתי שאני שותה 5 קפה ביום על בסיס חלב אלא שאני שותה על בסיס חלב כמה פעמים בשבוע וגם הם במסגרת התחליף חלבון (שהוא 80 קלוריות) ולכן מחשבון פשוט נשארתי עם 20 עודף.ולא ציינתי אך 3 כוסות קפה שאני שותה מתוך ה 5 הם נחשבים כתחליף חלבון גם כשזה קפה של בית..
בכל מקרה תודה שהקדשת מזמנך :מאושר:
-
תצטרכי להמתין שיועלה על ידי צוות ממן לאתר א אלמוני14/04/2019 בשעה 21:37
אני לא יכולה להעלות לכאןסליחה
-
עדן אלמוני14/04/2019 בשעה 16:32
העובדה היא שאצל כולנו לשמור על המשקל הופך להיות מאבק יומיומי.
זה לא פשוט כמו שזה נראה, זה מצריך עבודה קשה מאוד.אנחנו עוברים במהלך החיים שלנו תהליכים שונים, וזה לעתים משפיע על השגרה שלנו ועל היכולת או על המוטיבציה לשמור על המשקל.
ואגב, אני בטוחה שגם המנחות עוברות בדיוק את אותם תהליכים כמו כולנו, את אותם קשיים, ולא כולן דקיקות וגבעוליות.
לגבי תקווה שהתכנית היא פתרון לבעיה – זה הכל תלוי בך.
-
אצלי יש אלמוני14/04/2019 בשעה 16:21
ניסיתי כל כך הרבה דיאטות שהגוף שלי שכח איך לרדת. כשהגעתי למשקל שיא של 98.7 החלטתי להפסיק לנסות דיאטות לבד ולהגיע לקבוצה. בשבועיים הראשונים בתוכנית ירדתי 3 ק”ג 🙂
בקבוצה מקבלים המון טיפים והמון מוטיבציה. למשל, במפגש האחרון בקבוצה שלי מישהי אמרה שהיא הרבה זמן תקועה באותו משקל והתחילה למדוד את כף שמן הזית שהיא שמה בסלט ואז התחילה לרדת – כששמים עם העין לא שמים לב לכמות….
אני ממש ממליצה לך בחום להגיע לקבוצה. יש לך עם מי להתייעץ וממי לשאוב מוטיבציה..בנוסף, אני מציעה לך להתחיל לנהל יומן אכילה. יש פה בקישורים דף רישום שבועי. פשוט תרשמי כל דבר שאת מכניסה לפה ואז תוכלי לראות איפה חרגת, בכמה חרגת, ולהביא את זה איתך גם לדיאטנית..
בהצלחה 🙂
-
תודה! אלמוני14/04/2019 בשעה 14:37
:צוחק:-
בהצלחה אלמוני11/04/2019 בשעה 18:28
היי איילה
ברוכה הבאה ובהצלחה..
חג שמחנ.ב. גם אני דיי חדשה שבוע שלישי של הדיאטה (5 ק”ג פחות)..
-
איילה אלמוני11/04/2019 בשעה 18:28
ברוכה הבאה לפורום
אתיכולה להיעזר כאן בכולם
אנשים מדהימים!!
שיהיה לך המון הצלחה
♥-
לאיילה אלמוני11/04/2019 בשעה 18:28
היגעת למקום הנכון!
כאן אוכלים ומרזים.
שיהיה לך המון המון בהצלחה
רינת…-
ברוכה הבאה אלמוני11/04/2019 בשעה 18:28
היי איילה..
ברוכה הבאה לפורום:)
בחרי יום ושעה קבועים לשקילה, אך ורק פעם בשבוע..
ולא להתעצב..אם הגענו לכפר סבא, נגיע גם לאשקלון באחד מן הימים..
בהצלחה -
-
-
לידור ושירן…. אלופות אלמוני14/04/2019 בשעה 22:05
וכמו שכתבה שירן… הכי חשוב להנות מהתהליך-
yea!! אלמוני14/04/2019 בשעה 21:03
:מאושר: :מאושר:-
שירן קולולולו…. אלמוני14/04/2019 בשעה 21:03
זה מעולה,שמחה בשבילך :מאושר:-
כל הכבוד,שיחקת אותה!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 21:03
הרבה הצלחה בהמשך :שמח1:-
שאפו! אלמוני14/04/2019 בשעה 21:03
כל הכבוד לך שירדת אחרי פסח! מדהים!-
כל הכבוד!!!! תותחית! אלמוני14/04/2019 בשעה 21:03
:אוהב: :אוהב:-
עדכון שקילה אלמוני14/04/2019 בשעה 13:02
הי בנות.אתמול נשקלתי בקבוצה ושוב התבאסתי. 100 גרם יותר. לא מבינה מה קורה. המדריכה הצעיה שוב לרשום את היומן לשבוע הבא ע”מ שהדיאטנית תבדוק. כמובן שממשיכה את התוכנית כרגיל. מגוונת בארוחות,שותה המון וכו'-
אני בידיוק כתבתי חח אלמוני11/04/2019 בשעה 7:44
גאה גך רוסי-
אווה חמודה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:44
איזה יופי של ירידה!
ועוד אחרי 3 ימים במלון, ממש מחוננת! -
-
-
בכייף. אלמוני14/04/2019 בשעה 22:05
………….-
איזה ליאת זאת יש שני ליאת אלמוני10/04/2019 בשעה 20:13
ליאתי אני באה בחמש יותר נוח לי שיהיה לך חג שמח -
-
-
קניתי את השוקו של טרה ללא סוכר אלמוני14/04/2019 בשעה 22:04
טעמתי והוא לא היה לי טעים,מרגישים את טעם הלוואי של הסטיביה.
-
תשובות אלמוני13/04/2019 בשעה 12:27
1 . לא, מנת בשר אוכלים פעם ביום.. תנסי לאכול בצהריים טונהפסטרמהביצה ותשמרי את המנה הבשרית לערב
2. מהעוף תקחי לך את הכרע + 3 כפות מאורז…מקווה שזה עזר לך 🙂
-
-
-
נשמע טובבבב אלמוני14/04/2019 בשעה 22:03
תודה!!-
נורית עצה לקציצות, אלמוני14/04/2019 בשעה 22:03
תוסיפי למרק חומוס שהשריית ללילה קודם,תקלפי אותו ושיהיה חצוי,
קוביות גדולות של קישואים גם למרק,
א.עוף.(תחשיבי את החומוס בכול ארוחה בשריתלמנת פחיממה.)
-
מתכון לקציצות אלמוני12/04/2019 בשעה 9:43
אני מכינה כל 3 ימים זה פשוט טעים
חזה עוף טחון מוסיפה ביצה , מאדה את הבצל את כל ירק שאת רוצה
קישואים מגורדים גזר פטרוזליה מכוון שהחזה עוף יבש הירקות מרככים את הקציצה
מוסיפה מעט מרק עוף, העיסה רכה מרתיחים מים עם מרק עוף וכורכום כאשר רותח מגלגלת את הקציצות כל קציצה מרטיבה את הידים (מניחה בצד צלחת עם מים) מבשלת עד אשר נשאר מעט נוזלים
יוצא סוף! -
-
-
פשטידה אלמוני14/04/2019 בשעה 22:02
ברוריה…אני אף פעם לא כועסת…:))
פשוט הפכת אותי לרעבה עם הפשטידה הזו על הבוקר:))
רגע, אני בודקת במשרד..אין לנו פשטידה כזו של תפוחי אדמה ובצל?? מתי קיבלת את המתכון?-
סוכריות ללא סוכר אלמוני11/04/2019 בשעה 7:41
היי ברוריה….
לאכול בשפיות…..5 ליום מקסימום ! 🙂
יום קסום
איה -
-
-
מענה ל־ארוחת בינים אלמוני14/04/2019 בשעה 22:02
בתפריט 1200 בארוחת ביניים ראשונה יש רק פרי-
מענה ל־ארוחת בינים אלמוני14/04/2019 בשעה 22:02
בתפריט 1200 בארוחת ביניים ראשונה יש רק פרי-
כן אלמוני11/04/2019 בשעה 23:04
כל תחליף פחמימה מהתפריט זה בסדר. -
-
-
מענה ל־אורנה.. אלמוני14/04/2019 בשעה 22:02
קיבלת תשובה נכונה ולכן לא התערבתי :שמח2:
2 פרוסות-
אני שנה בתוכנית אלמוני14/04/2019 בשעה 12:33
ירדתי 35 ק”ג ומעולם לא שמעתי על הגבלה של גבינה צהובה 9% (22% מוגבלת לפרוסה בשבוע) ולא על בולגריתההיפך לאחרונה הבנתי שמותר 2 פרוסות של נועם 9% וזה שימח אותי מאוד
-
מענה ל־אורנה.. אלמוני14/04/2019 בשעה 11:20
התכוונתי לעוגת בסקוויט-
מענה ל־אורנה.. אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
לא… 10 קטנים כאלו זה פרוסה וחצי של לחם קל,
אם את בעניין השוקולד למה לא כמו שצריך במנה המותרת?
אם את ממש חייבת ויודעת לעצור אז בשביל להרגיע את החשק למתוק 1-2 על חשבון הבית 😉-
רעיון אדיר! הלוואי! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
:אוהב: -
-
-
תודה אלמוני14/04/2019 בשעה 22:00
בדיוק מחפשת איך להתארגן לימי שישי כי אתמול לא מצאתי את עצמי במיוחד שגם קר וגם מכינה אוכל למשפחה… זה עוזר שאתן משתפות מידי פעם תפריטים קלים ומנצחים ליום מסודר בהצלחה-
מענה ל־תפריט שישי אלמוני12/04/2019 בשעה 1:13
ניתן להחליף את הגבינה במעדן סויה.
יש לנו גם תפריט ללא מוצרי חלב
לגבי שכת יש תפריט של שבת. זה לא נכון לעשות את אותו תפריט הוא מורכב שונה בגלל ארוחת השישי -
-
-
רק קורנפלקס ללא סוכר בתכנית אלמוני14/04/2019 בשעה 22:00
…-
לא אלמוני11/04/2019 בשעה 10:31
היי..
דלי פקאן לא בתוכנית, אלא רק כמנה מותרת.
בהצלחה -
-
-
ארוחת שישי אלמוני14/04/2019 בשעה 22:00
גם אני אוכלת בשרי בשישי ודג +סלטים בערב
וירדתי יפה מאוד…-
לא ברור לי למה צריך לגווע ברעב אלמוני14/04/2019 בשעה 22:00
יש מנות לארוחת ערב (שאוכלים אותה כאמור בצהריים) שהן גדולות ומשביעות מאוד (לזניה למשל). אפשר להוסיף לארוחה מרק חינמי וגם סלט ירקות גדול. ממש לא צריך לגווע ברעב.-
היי….. אלמוני10/04/2019 בשעה 20:01
היי הילוש….
לא ניתן בא.צהריים רגילה גם לשלב מנת דג וגם לשלב מנת בשר….צריך לבחור…אלא אם יש לך מנה מותרת…
סורי
שבת קסומה
איה-
הילולי אלמוני10/04/2019 בשעה 20:01
הי הילוש
היתעגעגתי אליך
תהיה בקשר
אוהבת אותך רוסנה -
-
-
אם את בקבוצה אלמוני14/04/2019 בשעה 22:00
אל תעברי תפריט על דעת עצמך. התייעצי עם המנחה. קחי בחשבון שמעבר תפריט יכול ליצור גם בדיוק את ההפך ממה שאת מבקשת.-
מגיע לך כל האיחוליםםםםםםםםםםםם אלמוני11/04/2019 בשעה 11:54
ששנה הבאה בתאריך זה
כבר תהיה הרבה זמן בשמירה
אוהבת רוסי -
-
-
תיקון – זה כף אחת מרוטב אחד בלבד אלמוני14/04/2019 בשעה 21:57
לא כף אחת מכל אחד מהם… היה לנו אתמול בדיוק מפגש על זה ואפילו קיבלנו דף של חלי בנושא. כתוב במפורש כף חינמית אחת מכל הרטבים ביחד לא מכל אחד מהם, ואם לוקחים 4 כפות (אחד מכל רוטב) זה כבר מנת פחמימה. וזה גם כולל את הקטשופ.-
מענה ל־רטבים מוכנים אלמוני14/04/2019 בשעה 21:57
זה או או לא מכל אחד לא ?-
רטבים מוכנים אלמוני12/04/2019 בשעה 9:14
מותר כף חינמי מרוטב הסויה,טריאקי,והצ'ילי,כף אחת מכול אחד מהם ליום חינמי.
-
-
-
אם לא עונים אלמוני14/04/2019 בשעה 21:56
סימן שלא יודעיםאף אחד לא יודע כמה קלוריות יש מה שכתבת
אלא אם כן את מכינה במו ידייך ואת מחשבת קלוריות. ומחלקת לך בהתאם למנה מותרת
-
מוגבל אלמוני14/04/2019 בשעה 1:40
המנחה שלי בקבוצה אמרה שמותר פעמיים עד שלוש בשבוע בגלל הערך הקלורי הגבוה של הבננה. -
-
-
תודה! כל כך מחזק! אלמוני14/04/2019 בשעה 21:55
:אוהב:-
יפעת ח אלמוני11/04/2019 בשעה 20:44
בוקר טוב, כל הכבוד, להוריד משקל כזה ממש מצדיעה לך וקדימה תני גז ותורידי את החצי קילו ואת בשמירה הרבה בהצלחה-
וואו יפעת אלמוני11/04/2019 בשעה 20:44
אפשר טיפים?-
וואו, יפעת אלמוני11/04/2019 בשעה 20:44
כמה כיף להיות בסוף…
להוריד כמעט 55 ק”ג , זה פשוט מדהים, אי אפשר להסביר את זה במילים. זה פשוט שינוי ענקי.
הרבה בהצלחה בשמירה, כל הכבוד לך !!!-
גדולה מהחיים אלמוני11/04/2019 בשעה 20:44
נשמה שיהיה המון בהצלחה את כבר שם וזה יקרה
אנחנו אוהבים אותך- ומחזיקים לך כל הזמן אצבעות-
וואו….. אלמוני11/04/2019 בשעה 20:44
את פשוט הורדת משקל של בן אדם שלם….נותר רק להוריד את הכובע בפנייך, זה מדהים-
כל הכבוד אלמוני11/04/2019 בשעה 20:44
אני תמיד גאה באנשים כאלו וזה נותן מוטיבציה לאחרים
כל הכבוד אני מצדיעה לך בהצלחה העיקר אחר כך לשמור על זה את יודעת -
-
-