חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 571 עד 585 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אני חושבת שלא קראת את שאלתי נכון. או שלא הבהרתי את עצמי מספיק טוב (למרות שקראתי אותה שוב והיא נראת לי די מופשטת..)
        1. המשקל יעד שהצבתי לעצמי כמו שכתבת לא אני הצבתי אלא המנחה.
        2. מדוע 500 קלוריות עודפות ביום?? לא כתבתי שאני שותה 5 קפה ביום על בסיס חלב אלא שאני שותה על בסיס חלב כמה פעמים בשבוע וגם הם במסגרת התחליף חלבון (שהוא 80 קלוריות) ולכן מחשבון פשוט נשארתי עם 20 עודף.

        ולא ציינתי אך 3 כוסות קפה שאני שותה מתוך ה 5 הם נחשבים כתחליף חלבון גם כשזה קפה של בית..

        בכל מקרה תודה שהקדשת מזמנך :מאושר:

        אני לא יכולה להעלות לכאן

        סליחה

        העובדה היא שאצל כולנו לשמור על המשקל הופך להיות מאבק יומיומי.
        זה לא פשוט כמו שזה נראה, זה מצריך עבודה קשה מאוד.

        אנחנו עוברים במהלך החיים שלנו תהליכים שונים, וזה לעתים משפיע על השגרה שלנו ועל היכולת או על המוטיבציה לשמור על המשקל.

        ואגב, אני בטוחה שגם המנחות עוברות בדיוק את אותם תהליכים כמו כולנו, את אותם קשיים, ולא כולן דקיקות וגבעוליות.

        לגבי תקווה שהתכנית היא פתרון לבעיה – זה הכל תלוי בך.

        ניסיתי כל כך הרבה דיאטות שהגוף שלי שכח איך לרדת. כשהגעתי למשקל שיא של 98.7 החלטתי להפסיק לנסות דיאטות לבד ולהגיע לקבוצה. בשבועיים הראשונים בתוכנית ירדתי 3 ק”ג 🙂
        בקבוצה מקבלים המון טיפים והמון מוטיבציה. למשל, במפגש האחרון בקבוצה שלי מישהי אמרה שהיא הרבה זמן תקועה באותו משקל והתחילה למדוד את כף שמן הזית שהיא שמה בסלט ואז התחילה לרדת – כששמים עם העין לא שמים לב לכמות….
        אני ממש ממליצה לך בחום להגיע לקבוצה. יש לך עם מי להתייעץ וממי לשאוב מוטיבציה..

        בנוסף, אני מציעה לך להתחיל לנהל יומן אכילה. יש פה בקישורים דף רישום שבועי. פשוט תרשמי כל דבר שאת מכניסה לפה ואז תוכלי לראות איפה חרגת, בכמה חרגת, ולהביא את זה איתך גם לדיאטנית..

        בהצלחה 🙂

        :צוחק:

        היי איילה
        ברוכה הבאה ובהצלחה..
        חג שמח

        נ.ב. גם אני דיי חדשה שבוע שלישי של הדיאטה (5 ק”ג פחות)..

        ברוכה הבאה לפורום
        אתיכולה להיעזר כאן בכולם
        אנשים מדהימים!!
        שיהיה לך המון הצלחה

        היגעת למקום הנכון!
        כאן אוכלים ומרזים.
        שיהיה לך המון המון בהצלחה
        רינת…

        היי איילה..
        ברוכה הבאה לפורום:)
        בחרי יום ושעה קבועים לשקילה, אך ורק פעם בשבוע..
        ולא להתעצב..אם הגענו לכפר סבא, נגיע גם לאשקלון באחד מן הימים..
        בהצלחה

      • וכמו שכתבה שירן… הכי חשוב להנות מהתהליך

        :מאושר: :מאושר:

        זה מעולה,שמחה בשבילך :מאושר:

        הרבה הצלחה בהמשך :שמח1:

        כל הכבוד לך שירדת אחרי פסח! מדהים!

        :אוהב: :אוהב:

        הי בנות.אתמול נשקלתי בקבוצה ושוב התבאסתי. 100 גרם יותר. לא מבינה מה קורה. המדריכה הצעיה שוב לרשום את היומן לשבוע הבא ע”מ שהדיאטנית תבדוק. כמובן שממשיכה את התוכנית כרגיל. מגוונת בארוחות,שותה המון וכו'

        גאה גך רוסי

        איזה יופי של ירידה!
        ועוד אחרי 3 ימים במלון, ממש מחוננת!

      • ………….

        ליאתי אני באה בחמש יותר נוח לי שיהיה לך חג שמח

      • טעמתי והוא לא היה לי טעים,

        מרגישים את טעם הלוואי של הסטיביה.

        1 . לא, מנת בשר אוכלים פעם ביום.. תנסי לאכול בצהריים טונהפסטרמהביצה ותשמרי את המנה הבשרית לערב
        2. מהעוף תקחי לך את הכרע + 3 כפות מאורז…

        מקווה שזה עזר לך 🙂

      • תודה!!

        תוסיפי למרק חומוס שהשריית ללילה קודם,

        תקלפי אותו ושיהיה חצוי,

        קוביות גדולות של קישואים גם למרק,

        א.עוף.(תחשיבי את החומוס בכול ארוחה בשריתלמנת פחיממה.)

        אני מכינה כל 3 ימים זה פשוט טעים
        חזה עוף טחון מוסיפה ביצה , מאדה את הבצל את כל ירק שאת רוצה
        קישואים מגורדים גזר פטרוזליה מכוון שהחזה עוף יבש הירקות מרככים את הקציצה
        מוסיפה מעט מרק עוף, העיסה רכה מרתיחים מים עם מרק עוף וכורכום כאשר רותח מגלגלת את הקציצות כל קציצה מרטיבה את הידים (מניחה בצד צלחת עם מים) מבשלת עד אשר נשאר מעט נוזלים
        יוצא סוף!

      • ברוריה…אני אף פעם לא כועסת…:))
        פשוט הפכת אותי לרעבה עם הפשטידה הזו על הבוקר:))
        רגע, אני בודקת במשרד..אין לנו פשטידה כזו של תפוחי אדמה ובצל?? מתי קיבלת את המתכון?

        היי ברוריה….
        לאכול בשפיות…..5 ליום מקסימום ! 🙂
        יום קסום
        איה

      • בתפריט 1200 בארוחת ביניים ראשונה יש רק פרי

        בתפריט 1200 בארוחת ביניים ראשונה יש רק פרי

        כל תחליף פחמימה מהתפריט זה בסדר.

      • קיבלת תשובה נכונה ולכן לא התערבתי :שמח2:
        2 פרוסות

        ירדתי 35 ק”ג ומעולם לא שמעתי על הגבלה של גבינה צהובה 9% (22% מוגבלת לפרוסה בשבוע) ולא על בולגרית

        ההיפך לאחרונה הבנתי שמותר 2 פרוסות של נועם 9% וזה שימח אותי מאוד

        התכוונתי לעוגת בסקוויט

        לא… 10 קטנים כאלו זה פרוסה וחצי של לחם קל,
        אם את בעניין השוקולד למה לא כמו שצריך במנה המותרת?
        אם את ממש חייבת ויודעת לעצור אז בשביל להרגיע את החשק למתוק 1-2 על חשבון הבית 😉

        :אוהב:

      • בדיוק מחפשת איך להתארגן לימי שישי כי אתמול לא מצאתי את עצמי במיוחד שגם קר וגם מכינה אוכל למשפחה… זה עוזר שאתן משתפות מידי פעם תפריטים קלים ומנצחים ליום מסודר בהצלחה

        ניתן להחליף את הגבינה במעדן סויה.
        יש לנו גם תפריט ללא מוצרי חלב
        לגבי שכת יש תפריט של שבת. זה לא נכון לעשות את אותו תפריט הוא מורכב שונה בגלל ארוחת השישי

        היי..
        דלי פקאן לא בתוכנית, אלא רק כמנה מותרת.
        בהצלחה

      • גם אני אוכלת בשרי בשישי ודג +סלטים בערב
        וירדתי יפה מאוד…

        יש מנות לארוחת ערב (שאוכלים אותה כאמור בצהריים) שהן גדולות ומשביעות מאוד (לזניה למשל). אפשר להוסיף לארוחה מרק חינמי וגם סלט ירקות גדול. ממש לא צריך לגווע ברעב.

        היי הילוש….
        לא ניתן בא.צהריים רגילה גם לשלב מנת דג וגם לשלב מנת בשר….צריך לבחור…אלא אם יש לך מנה מותרת…
        סורי
        שבת קסומה
        איה

        הי הילוש
        היתעגעגתי אליך
        תהיה בקשר
        אוהבת אותך רוסנה

      • אל תעברי תפריט על דעת עצמך. התייעצי עם המנחה. קחי בחשבון שמעבר תפריט יכול ליצור גם בדיוק את ההפך ממה שאת מבקשת.

        ששנה הבאה בתאריך זה
        כבר תהיה הרבה זמן בשמירה
        אוהבת רוסי

      • לא כף אחת מכל אחד מהם… היה לנו אתמול בדיוק מפגש על זה ואפילו קיבלנו דף של חלי בנושא. כתוב במפורש כף חינמית אחת מכל הרטבים ביחד לא מכל אחד מהם, ואם לוקחים 4 כפות (אחד מכל רוטב) זה כבר מנת פחמימה. וזה גם כולל את הקטשופ.

        זה או או לא מכל אחד לא ?

        מותר כף חינמי מרוטב הסויה,טריאקי,והצ'ילי,

        כף אחת מכול אחד מהם ליום חינמי.

      • סימן שלא יודעים

        אף אחד לא יודע כמה קלוריות יש מה שכתבת

        אלא אם כן את מכינה במו ידייך ואת מחשבת קלוריות. ומחלקת לך בהתאם למנה מותרת

        המנחה שלי בקבוצה אמרה שמותר פעמיים עד שלוש בשבוע בגלל הערך הקלורי הגבוה של הבננה.

      • :אוהב:

        בוקר טוב, כל הכבוד, להוריד משקל כזה ממש מצדיעה לך וקדימה תני גז ותורידי את החצי קילו ואת בשמירה הרבה בהצלחה

        אפשר טיפים?

        כמה כיף להיות בסוף…
        להוריד כמעט 55 ק”ג , זה פשוט מדהים, אי אפשר להסביר את זה במילים. זה פשוט שינוי ענקי.
        הרבה בהצלחה בשמירה, כל הכבוד לך !!!

        נשמה שיהיה המון בהצלחה את כבר שם וזה יקרה
        אנחנו אוהבים אותך- ומחזיקים לך כל הזמן אצבעות

        את פשוט הורדת משקל של בן אדם שלם….נותר רק להוריד את הכובע בפנייך, זה מדהים

        אני תמיד גאה באנשים כאלו וזה נותן מוטיבציה לאחרים
        כל הכבוד אני מצדיעה לך בהצלחה העיקר אחר כך לשמור על זה את יודעת

מוצגים 15 דיונים – 571 עד 585 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות