היי קסניה…
ברוכה הבאה לפורום…:)
אני שמחה שהגעת לתובנות שהרגלי האכילה שלך אינם נכונים ורק גורמים לך לנזק….מצד ימין בחרי בתפריט 1200 + 12 כוסות מים + מנה מותרת +חשיבה חיובית + פעילות גופנית….ואנחנו פה, לשאלות ולתמיכה.
בהצלחה
קסניה אלמוני
11/04/2019 בשעה 9:12
תנסי להגיע לאחד הקבוצות של חלי
יעזור לך להיות במסגרת
וילמדו אותך לאכול נכון בהצלחה
שתית קפה במשך היום? כי מגיעה לנו כוס חלב 1% מחולקת ל3-4 כוסות קפה במהלך היום. אם לא ניצלת אותן, הכוס חלב הזו הגיעה לך בכל מקרה.
ו2 פתי-בר זו לא כזו נפילה גדולה. רק עוד מנת פחמימה. פשוט תמשיכי הלאה.
היי אורטל…
ירידה של חצי קילו בשבוע נחשבת לממוצעת ובריאה השומרת על הגוף לאורך זמן…את ירדת כפול מזה !! זו ירידה מעולה..
אבל ההצלחה האמיתית היא ששבועיים את בתוכנית !! איזו הרגשה מעולה…:)
בהצלחה
היי…
1. רק במאפיית אליס עצמה ניתן לקנות את הפיתות(בצומת מוצרט בקריות).
2. לחמניות קלות של 80 קלוריות יש גם רק באליס. כל שאר הלחמניות הקלות שמוכרים הן בעלות ערך קלורי של לפחות 140 קלוריות..ולכן אפשר לאכול חצי ממנה כמנת פחמימה.
בהצלחה
היי אתי..
ברוכה הבאה לתוכנית..:)
בארוחת ביניים של 1200 הראשונה יש רק פרי ובשנייה יש כריך עם ריבה לייט ופרי או תחליף פחמימתי אחר + פרי. מעדן זה חלבון והוא לא כלול בארוחה הזו.
פרוסת גבינ”צ 5% = מנת חלבון. אז כל פעם שיש לך מנת חלבון את יכולה לאכול אותו.
בהצלחה
מוצגים 15 דיונים – 58,261 עד 58,275 (מתוך 78,297 סה״כ)
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות