אם הוא כבר שם לב שזה מפריע לך, והסכים שתלכי, אז זה סימן שכדאי להגיע לקבוצה.
טוב שהוא עומד מאחורייך, למרות הקושי הכלכלי…

נכון, הצעד הראשון לא קל, ולפעמים אפילו מביך, אבל ברגע שמתחילים, מקבלים תמיכה מהקבוצה (וכאמור, גם מהבית), ורואים תוצאות!

תראי אני גם רק התחלתי עכשיו..למרות גם נסיוני הרב דיאטה..
בל אני רוצה להגיד לך שאין לך מה להפסיד, אם בעלך העניק לך כבר את המתנה הזאת לכי על זה לפחות תנסי .. אני חושבת שאם זה החלום שלנו מה יש לנו להפסיד זה שווה את הכל ללכת ולקנות בגדים בציק צק בלי לדאוג זה משמין וזה צמוד, לפחות תדעי שנסית בהתחלה תצטרכי תנופה וזה יזרופ לך שהגוף יחייך את תמשיכי עד הסוף בהצלחה

כן בהחלט

נגע ללבי המכתב שלך. אין ספק שאת עומדת בפני אתגר ממש לא פשוט ויש לך מספיק סיבות לרדת במשקל אך גם מספיק סיבות להתייאש ולהפסיק. אני יודעת מנסיון אישי שלא משנה מה יגידו לך או מה תגידי לעצמך… כי הדבר היחיד שיגרום לך לרזות זה דרייב פנימי מטורף של רצון כל כך חזק שאינו תלוי בדבר. אם יש לך כזה רצון או לא רק את יודעת. אם כן אז תאמיני לי שאין לך מה לפחד כי את תארגני את הכסף לקבוצה גם אם יהיה צורך לבקש ממשהו, ואם לא תשיגי כסף אז תעשי את התוכנית מהבית ותשקלי בבית ותדווחי לנו בפורום אנחנו נהיה הקבוצה שלך.
ואם אין לך את הדרייב הפנימי הזה אז התירוץ הכי קטן יגרום לך להשבר.
כמו שבטח כבר הספקת לקלוט, התוכנית של חלי ממן היא פשוט נהדרת, זה כלי נפלא לרדת במשקל וגם לשמור על ההישגים ופשוט לחיות ככה. התהליך שעוברים בדרך לרזון הוא פשוט מדהייייייים וזה גם יהיה הכנה מאד טובה עבורך לקראת היותך האמא שאת כל כך חפצה להיות כי זה עוזר להתבגר בנפש וזה מכשל.
בקיצור מאחלת לך למצוא את הכוח הדרוש לעשות מה שצריך אם זה מהבית או עם קבוצה ושתזכי לזרע חיא וקימא תיכף ומיד ממש!!!

התרגשתי.ממש לקרוא את הודעתך.אל.תישקעי כי הכל יסתדר בסוף.אל תעסיקי את עצמך במחשבות.היי אופטימית ותעראי שהכל יסתדר.גם אם תצטרכי לקחת פסק זמן מהקבוצה בגלל החיוב היצמדי לצפריטים והישארי איתנו בפורום המדהים והתומך הזה. עדכני ותיראי שחשיבה חיוביוצ ואופטימיות יסדרו הכל.חפשי בביטחון עבודה חדשה ודעי שכשדלת נסגרת נפתחות מיד דלתות חדשות…. תצליחי יקירה ושחררי לחץ.אתם זוג צעיר ועוד תפרחו ותצליחו.סבלנות ובהצלחה.

אבל נמנעת כמעט לגמרי מחלב ומוצריו.

יכולה לעזור לך עם החלבון גבינה של הלילה, בתפריט ללא מוצרי חלב אוכלים בארוחת לילה מנה של 7-8 שקדים במקום חלבון גבינה (מעדן לדוגמא). אני מניחה שזה יכול לפתור את הבעיה שלך רק לגבי ארוחת לילה ולא לגבי שאר התפריט.

לגבי החומוס, אני חושבת שזה מוגבל לא מטעמי ירידה במשקל אלא מטעמי גיוון. בצהריים את יכולה להחליף את הבשר באופן קבוע בכוס וחצי של קטניה + מנת פחמימה, פעמיים בשבוע יש לך מוצרים של טבעול שאת יכולה טיפה לגוון. לגבי החלבון בארוחת ערב זה באמת די בעייתי כי חוץ מחומוס, טופו ופלאפל אפוי שום דבר לא מתאים למי שטבעוני. :לאבטוח:

החומוס מוגבל כמנת חלבון גבינה לפעמיים בשבוע כי הוא מופיע גם כאופציה במנת שומן.
ההגבלה היא כדי שלא יווצר מצב שאוכלים רק חומוס כל היום.
כתחליפי חלבון לארוחת ערב תוכלי לעזר ברשימת התחליפים כאן באתר.

תכיני לך הכל בצידנית קטנה וככה יהיה לך מסודר :מאושר:

לפי הידוע לי הסלט מכיל גם ביצים, הבן שלי מאוד אוהב אותו כך שאני מכירה. אני ממליצה לך לנסות להכין לבד. כך תשלטי במרכיבים ותוכלי להפכו לחינמי – טגני מעט בצל קצוץ דק מאוד במעט שמן, אפשר פחות מכפית – מניסיון, הוסיפי קישואים אחרי בישול במים עם מלח וריסוק במזלג / מעבד מזון, טבלי במעט פלפל שחור או כל תבלין אחר שמתאים לטעמך. נכון שבטח לא יצא בדיוק כמו של רפי כהן אבל יהיה חופשי, טעים ובריא.
עדכני איך יצא, ובמה טיבלת:)
בהצלחה ובתאבון 🙂 🙂 🙂

איכשהו, תמיד כולם אומרים: ” נתחיל מעשרה קילו ואח”כ נראה”…יש איזשהו מחסום, מחסום העשר, שהוא כמו מדד להצלחה בדיאטה!
אז עוד מעט את שם- הידד! כל הכבוד!

האם אני אי פעם ארד עשרה קילוגרם? האם גם לי זה יקרה שאעבור את מחסום העשר???
לאלוהים פתרונים:)

בהצלחה בהמשך !

מבשלים את הקטניה הרצויה במים אחרי שהושרתה לילה במים עם מעט סודה לשתיה, עד ריכוך.
שמים במעבד מזון ומוסיפים מה שאוהבים.
לדוגמא:
עדשים ירוקים או כתומים
כוסברה
בצל
פלפל חריף
מלח פלפל

או

חומוס
שמיר/פטרוזיליה
מיץ לימון
כמון
מלח פלפל

טוחנים למשחה