חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 5,686 עד 5,700 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • העכחיעחיע

        אפשר לרדת עד 2 ק”ג .

        ותאמין לי זה קשה
        משה

      • את שאכלת כבר אכלת… תחשיבי את זה למותרת
        והחל מרגע זה תאספי את עצמך ותחזרי במרץ לשמור
        ״לפי הספר ״כנאמר…
        ורק להרגיע אותך, כולנו היינו שם ומן הסתם עוד ניהיה
        במקום הזה… השינוי לא קורה בן רגע.. זה עניין של תהליך והטמעה
        ובסוף בסוף כולנו נגיע לק הסיום עם חיוך .. שבוע טוב שיהיה :שמח1:

        קודם כל תכנסי טוב לראש שלא קרה כלום ואין מה להיבהל..שנית את את אמורה להבין שלשנות הרגל זה לא בתוך שבוע ולא שבועיים אלא זה לוקח תקופה..אני יתן לך לך דוגמא כדי לסבר לך את האוזן מזה ניקרא לשנות הרגל..אם למשל ההית הולכת תקופה ליעד מסיום ברגל תוך 40 דקות..ובא מישהו ואומר לך שיש לו קיצור בדרך פחות עשרים דקות מימה שעשית ,רק שבשביל הזה יש קוצים..איך איפשר להוריד אותם על ידי שנידרך עליהם וז יווצר שביל חדש..אבל זה לא לוקח יום יומים אלא תקופה כדי להוריד את הקוצים ועד להורדה יש הרבה קשיים ובסוף נוצר לך שביל חדש..אותו דבר זה גם בדיאטה כדי לשנות הרגל ישן ולהיתרגל למשהו חדש יש הרבה קוצים ונפילות אבל בסוך תיתרגלי לזה..את נימצאת באותו סירה שלי..

        תמשיכי כאילו כלום לא קרה ותחשבי שזו הייתה המותרת של השבוע. חשוב לדעת לקום מהנפילות.
        בהצלחה :שמח1:

      • עכשיו אין. לפי מה שאני יודעת משתמשים ברגיל ופשוט מכפילים את הכמות – המנות נהיות קטנות יותר.

        :שמח2:

      • שימי לב שמדובר על גרנולה ללא סוכר

        או 2 כפות רגילה (עם סוכר)

      • את יכולה למלא את הגמבה עד הסוף.
        2 פלפלים ממולאים = ארוחת צהריים שלמה (שכולה פחמימות).

      • תפריט כריכים הינו דל-תחליפים ויש לעשותו ככתוב.

        הבעיה בתפריט סנדווצים שצריך לעשות אותו אחד לאחד..אין תחליפים..
        אולי במקום ללכת על האופציה עם הפסטרמה תלכי על האופציה השניה?
        😉

      • תקשיבי..כדי להגיע למשקל תקין לפי הbmi את לא צריכה לרדת הרבה ..300 גר' וזה..אם את רוצה לרדת מטעמי יופי עוד אז המלצה שלי כדי להשאר בטווח bmi תקין היא מקסימום עד 52 קילו לא יותר..אבל את לא תיהיה בעודף משקל גם אם תרדי 1-3 זה יהיה ממש מעולה ולא צריך יותר..

      • בארוחת ערב (תפריט של 1200) צריך 1.5 חלבון גבינה וביצה שווה למנה אז את יכולה להוסיף עוד כף גבינה עד 5% או כל דבר שנחשב מנה חלבון גבינה לקחת חצי ממנו…אבל בסך הכל זה מעולה לארוחת ערב…

      • בהצלחה! תזכרי שהכל בראש.
        הכרובית נשמעת מעולה – צריכה לאמץ :שמח2:

        😉

      • השבתי לך ב”שאלה נוספת” שרשמת לגבי הגרנולה

      • כל הכבוד לך!

        שמחה ממש בשבילך :צוחק:

        דין פרוטה כדין מאה…וברור שכל 100 גר' כבודם במקומם מונח (בעצם כבר לא מונח.. ירד).
        כל הכבוד!!

        כל מאה גרם חשובים!!!! :מאושר: ממש כל הכבוד!!

      • לא מוגבל אבל עדיף לגוון 🙂

      • מידי פעם את יכולה בתור ארוחת לילה.

מוצגים 15 דיונים – 5,686 עד 5,700 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות