[אלמוני]

שלום.

התחלתי לפני 4 ימים את הדיאטה של 1200 לצמחונים. יש לי בעיה טכנית להרשם לקבוצה ולכן אני מנסה לעשות זאת בעצמי… רציתי לדעת איך קובעים כמה צריך לרדת – מהו היעד? מהו ה BMI הרצוי ואם יש מחשבון שעוזר לקבוע זאת. אני בת כמעט 40, גובה 159 סמ וכרגע שוקלת 63.5 קילו. האם משהו יודע כמה אני צריכה לרדת?

תודה רבה

[אלמוני]

תקשיבי..כדי להגיע למשקל תקין לפי הbmi את לא צריכה לרדת הרבה ..300 גר' וזה..אם את רוצה לרדת מטעמי יופי עוד אז המלצה שלי כדי להשאר בטווח bmi תקין היא מקסימום עד 52 קילו לא יותר..אבל את לא תיהיה בעודף משקל גם אם תרדי 1-3 זה יהיה ממש מעולה ולא צריך יותר..

[מאת]

תגובות