חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 5,656 עד 5,670 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • גם אני חדשה (למרות שכבר הייתי פה בעבר)
        יאללה בואי נצא לדרך ונבטיח לעצמנו להצליח. גם אני לא בעודף משקל גדול אבל רוצה לחזור להיות יותר חתיכה כמו לפני שנה-שנתיים.
        שיהיה בהצלחה! תעדכני

        אחלה כל הכבודד 😉
        אהבתי את הגישה אין על ההרגשה של הקלילות והיופי
        וכמובן הבריאות :מאושר:
        בהצלחה ואנחנו תמיד כאן

        לא קלה הדרך בהתחלה – אבל בטוח שמי שלא מוותר מנצח.

      • הכי אהבתי את תוספת התפריט שלך – הארוחה השביעית: הצעידה!!!
        רעיון-גאון!!
        כל הכבוד על הירידה המעלפת :שמח1:

        איזה כיף!!! כל הכבוד!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:

        אני שומרת מאוד על התפריט ועל הכמויות ובכל זאת הירידות יותר קטנות.

        כל הכבוד מיכל!! לרדת מעל 2 ק”ג בשבוע אחד ועוד בשלב כה מתקדם – שאפו!!!!

        :צוחק: כל הכבוד לך!!!
        איזו ירידה מדהימה

      • מחשבים.
        אמור להיות לך ערכים קלוריים ל-100 גרם. את המשקל של כל הכיכר. מכפילים ומחלקים למספר הפרוסות. זה פחות או יותר יתן לך את הערך הקלורי של כל פרוסה.

        דרך שנייה, יש לך את הערך הקלורי ל-100 גרם. אם את יודעת בוודאות שפרוסה זה 70 גרם אז זה גם לא בעיה לחשב.

        קיצר, כדי לעזור לך ולסגור עניין, כמה קלוריות יש ב-100 גרם לחם ?? 😉

      • קיבלת בונוס כפול גם ירדת וגם שיפרת את תוצאות הבדיקות. יש טוב מזה?
        אל תתקנאי ואל תשווי עצמך ל”אחרות שיורדות קרוב ל-2 קילו בשבוע”… לכל אחת הקצב שלה.
        אכן המאמץ שווה… אבל ממש!!

        דבר ראשון כל הכבוד על הירידה 800 גרם בשבוע זה מצויין תמשיכי כך!!!!!
        דבר שני מזל טוב על התוצאות של הבדיקות! כמה זה חשוב לשמור על תזונה נכונה ואיזה שינוי משמעותי זה עושה לגוף…בסך הכל 6 שבועות וכבר המצב כלכך השתפר!!! טוב לשמוע 🙂
        בסך הכל זאת הסיבה שאנחנו כאן גם כדי להיות רזות וחתיכות 🙂 אבל בעיקר להיות בריאות ומאושרות!!!
        כל הכבוד!!!

      • 1. כן אפשר אחד ואחד, נדמה לי שכבר עניתי לך על זה או שמישהי אחרת שאלה.
        2.פאפאיה – הכוונה לטרי? לא מובן. אננס- כן יחידה אחת עגולה.
        3.בננה יבשה 7 יחידות. וקליפת תפוז אני חושבת שהיא מטוגנת או טבולה בהמון מי סוכר ולפי דעתי היא לא בתוכנית חכי לתשובה מקצועית.
        4.איזו שאת בוחרת אני הייתי משלבת ארוחת ערב.
        5.תאנה 2 יחידות מנת פרי – והכי מעודכנת היא החוברת

      • רק עסיס/יכין/מרמולייט בתוכנית.

      • עלה של פילו = מנת פחמימה
        בולגרית תחשבי כמה זה 80 קל' כך שיהיה = מנה חלבון גבינה
        לגבי בשר טחון עד 100 גרם אחרי בישול (150 גר' לפני בישול)= מנת חלבון בשר
        לגבי הגבלה- לא יודעת אם יש/אין

        :צוחק:

      • ולא למה..
        התחלה טובה לעשייה .עכשיו צריך לקבל את ההחלטות הנכונות.
        היחידה שיכולה להחליט עבור עצמה זו את אני אנסה לעזור..
        חוזרים לקבוצה ,מתחילים מהתחלה,לא מסתכלים על מה שהיה .
        באים כל שבוע,מחליטים שחזרת כדי להשאר.
        מבינים שיכול להיות שהפעם זה אולי לא יהיה “קל” כמו בפעם הקודמת
        אבל את לא מוותרת.כי…קשה לך/כי מבאס לך /כי בעיקר לא כייף לך
        עם ה20+….
        טו בשבט היום חג של צמיחה חג של פריחה .
        תאפשרי לעצמך גם לצמוח.
        אל תשארי במקום שאת נמצאת בו היום.
        אל תתני ל20+ להפוך ליותר.חבל.
        בהצלחה.
        שתפי אותנו .
        🙂

        אני מתוודא…לי קרה סיפור דומה, אמנם במשקלים אחרים (קטנים יותר), אבל גם חזרתי זה מכבר לקבוצה ולמסגרת בשקילה השבועית. אין מה לעשות- קבוצה זה כח!!! וגם זה שצריך להשקל בפני המנחה ולהוכיח לה ולך שאת עומדת בציפיות, גם זה נותן מוטיבציה.
        השאלה היא לא איך חוזרים, אלא מתי חוזרים (!)לשקילה מסודרת. ואז, כשמחליטים, פשוט עושים את זה- באים ונשקלים.אני בטוח שהמנחה הקודמת שלך תשמח שחזרת. נכון, זה דורש אומץ, אבל ככל שתעשי את זה מוקדם יותר כך ייטיב עמך!

        אז עכשיו את שוב איתנו!
        בהצלחה

        אני מבינה את הקושי שלך, לדעתי קודם כל תחזרי, הקבוצה תיתן לך כוח ותעזור לך לגייס את המוטיבציה לחזור לתהליך. מניסיוני האישי אני יכולה לומר לך שקשה לבד. אני הגעתי לשמירה ובתקופה האחרונה לא הלכתי לקבוצה ואני מרגישה את העלייה ובעיקר מתביישת לחזור.
        הבטחתי לעצמי שלפגישה הבאה אני מגיעה, מניסיוני אני יודעת שהכוח, התמיכה והדרבון של הקבוצה חשובים ומסייעים מאוד. עדיף שתחזרי עכשיו ותעצרי את העלייה.
        בהצלחה, תעדכני..

      • אין עלייך. אתה כזה יעיל ויצירתי, לדעתי צריך לשים חוצץ במתכונים, המתכונים של משה, גם ככה כולם עושים בפורום חיפוש על המתכונים שלו יהיה הרבה יותר קל אם יהיה לו דף משלו.

        קודם כל, תודה על שלל המתכונים. הם בהחלט עוזרים לנו.
        מס' שאלות קטנות, אם אפשר:
        האם חזרת היא חינמית?
        האם הממרח משמש במקום מנת שומן (בגלל השקדים)?
        האם ניתן להכין את הממרח ללא השקדים? אני לא חובבת שקדים במיוחד..

        פלפל אדום- הכוונה לגמבה או לפלפ חריף?
        חזרת- האם הכוונה לממרח חזרת, כמו זה שאוכלים בפסח?

        תודה ויןם נעים

        אני בעד ספר מתכונים פרי מטבחו של משה + אולי… פרק קטן למשתתפים נוספים 🙂
        אתה אלוף, כי אתה מעיז, מנסה, בודק ובסוף משקיע זמן ומשתף – אני לא מוצאת את זה מובן מאליו ועל כך תודתי – מאמינה שבשם עוד רבים ממשתתפי הפורום והתוכנית
        ישר כוח :אוהב:

      • מה שמשנה זה הכמות של הירקות/פירות…
        כשטוחנים לפעמים מגדילים את הכמות ומשם נוספות הקלוריות…
        אבל בננה אחת שלמה או בבלנדר = אותן קלוריות

        זה אותו הדבר אם הירקות הם חינמיים. הכוונה היא רק לגבי גזר. גזר עצמו הוא ירק שיש בו סוכרים וכשאת סוחטת גזר בעיקר יוצאים ממנו הסוכרים שלו ולא הירק עצמו, לכן מי גזר שעשוי מ-4 או 5 גזרים יכול להפוך בקלות למותרת.

      • קודם כל רק בריאות!!!
        אנטיביוטיקה זו תרופה שניתנת לנו רק ע”י מרשם רופא ולא סתם כדור לכאב ראש, מכאן שיש לטפל בדלקת וכו'.
        לשתות והרבה…. כשהגוף יחזור לאיתנו כך גם המשקל.
        לא לדאוג ושנהיה רק בריאים :אוהב:

        אנטיביוטיקה גורמת לצבירת נוזלים בגוף ככה שזה יכול להשפיע על הירידה ואפילו עליה קטנה של נוזלים אבל אצל כל אחת זה משפיע אחרת…אני לפני חודש לקחתי שבוע אנטיביוטיקה והמשכתי רגיל עם התפריט ועשיתי ספורט וירדתי באותו שבוע 600 גרם…
        תמשיכי לאכול לפי התפריט וביחד עם פעילות גופנית אין סיבה שזה ישפיע…ואם לא תראי ירידה באותו שבוע את תיראי אותה שבוע אחרי…

        אני לוקחת השבוע אוגמטנין ורציתי לדעת האם זה יפגע בירידה במשקל מאחר והשבוע החלטתי להגביר את הפעילות הגופנית לכל יום בשבוע על מנת לזרז מעט את הירידה במשקל.

      • את כל הפרטים לגבי הקורס תוכלי לקבל במענה למייל.
        תודה :שמח1:

      • במוצאי שבת גם לי היה חשק לוופל בלגי לקחתי את בעלי והילדים והלכנו לאכול וופל בלגי+תוספות

        את הגלידה נתתי לילדה , אבל את הוופל עם השוקולד והתוספות אכלתי לבד ונהנית מכול ביס
        הטעם פתאום שונה וטעים יותר

        תהני מכול ביס זה הזמן שלך
        בתאבון :אוהב:

        יש בוופל בלגי עם קצפת וגלידה יש איזה 800 קלוריות משהו כזה..כל עוד את לא אוכלת את כל המנה בעצמך זה בסדר..בכל מקרה מגיע לך די הרבה מהמנה.. :אוהב:

מוצגים 15 דיונים – 5,656 עד 5,670 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות