חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 526 עד 540 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • זה תחליף לחלבון בשר.

        לכן אין הגבלה.
        את יכולה כל השבוע לאכול כוס וחצי קטניות + מנת פחמימה + מנת שומן.
        זה לא חייב להיות כוס וחצי קטניה + חצי כוס אורז. את יכולה גם כוס וחצי קטניה + תפוח אדמה / פיתה קלה – כל מנת פחמימה לצורך העניין…

        וזה אגב נכון למי שצמחוני וגם למי שלא.

        כי זה מה שאת אוכלת
        קטניה ודגן שווה חלבון מלא כך שאין בעייה

        את יכולה לשחק עם זה
        כוס וחצי קטנייה וחצי כוס דגן או להפך
        או לחלק שווה בשווה כוס קטנייה וכוס דגן
        כאן בעצם עבורך זה לא פחממה מרובעת אלא התזונה האידיאלית עבורך

        בהנחה שזה מורכב מכוס וחצי עדשים וחצי כוס אורז

        היי רויטל..
        טבעול מאז ומתמיד היה מוגבל אצלנו מטעמי בריאות לעד 3 פעמים בשבוע..אני ממליצה שתלמדי לשלב גם קטניות בתפריט שלך כמנה בשרית ודברים חלביים..פשוט לא בריא..וגם זה חשוב..ולא רק המשקל והמראה..
        בהצלחה וחג שמח!

      • :שמח1:

      • :מאושר:

        אפשר להחליף את הבננות בתפוח עץ מגורד?

        קשה להגיד, תלוי מה הכוונה ממש בננות
        לדעתי אם טועמים אותה מבינים שזו עוגת בננות
        והיא מאוד טעימה לדעתי, המתכון של אתי ימין לא זה שבאתר

        להכין באינגליש קייק לחלק ל 5 כל 1/5 מנת ביניים אחר הצהריים

      • הגבתי 🙂

        :))

      • רגיל בפיתה קלה.
        או שניים דיאט בפיתה קלה

        אוקי תודה

        תודה

        במידה ואת מכינה בתנור/גריל/בישול/אפיה ומשתמשת בתרסיס שמן או בלי בכלל (לא כל מנת בשר מחייבת) את מתעלת לך את מנת השומן שבארוחה לסלט או לתוספת אחרת.
        במידה והשתמשת בעשיית הבשר במנת השומן – זה נחשב

        אם תוסיפי כפית שמן למנה אחת של חלבון בשר אז כן- זו חלבון+שומן. אבל אם תטגני עם ספרי שמן, אז תוכלי להנות ממנת שומן אחרת כי תוספת לסלט או כריך שאת מכינה

      • לקום ולהמשיך הלאה אומרים למישהו שנופל פעם ב.. לא למישהו שנופל פעמים בשבוע.. יהיה טוב
        אני בת 19 וחצי

        אהובה כמה כייף שאת פה !!:)

      • אני מתה על גברים איטלקים חח אז ככה שיהיה עם שיער שחור עיינים כחולות קצת גבוהה חח ותביאי לי אותו שאת חוזרת חח ושיאהב שמנות חח

        כל הכבוד על הפעילות הגופנית ושיהיה בכיף ובקלות!

        כל השאר את יודעת כבר מה לעשות

        ובהצלחה רבה!

      • לדעתי ממש לא טעים…… עניין של טעם
        בכל אופן מה שהיה לי הכי “אכיל” היה הרוטב מייפל, בשילוב עם הפנקייק זה סביר.

        אורז בסדר חזה עוף בסדר
        ביצה מיותר לדעתי.עדיף לארוחת ערב שלא התבזב לך
        תוסיפי סלט ירקות עשיר על האורז .
        בתאבון מציפי

        את יכולה לאכול חצי מנת חזה עוף ואז הביצה תשמש כחצי חלבון….

        עשי חישוב אם מתאים לך….

      • סבלנות,סבלנות סבלנות.

        הי הילושי,
        “לא קלה היא לא קלה דרכנו…”
        יש שבועות פחות מוצלחים ויש שיותר.
        זה התהליך ואין בו קיצורי דרך.
        גם אני השבוע לא ירדתי גרם… העקמתי פרצוף למנחה..
        מיסכנה,היא ממש לא אשמה…אבל לא היה לי קורבן זמין …
        מה שחשוב להמשיך קדימה ,להתמקד בכאן ועכשיו!
        פורים שמח לך,מלא חיוכים ונטול פוזות ומסיכות…
        מיכל ממן.

        הי יקירה,

        גם אני עליתי 200 גרם ואני מבואסת מיזה מאוד!
        אבל כמו שכתבת זה רק באחריות שלנו.

        ולעינייני הסגירת ה – 11 ק”ג.. יאללה מאמי קטן עלייך עוד 600 גרם ואת שם.

        אני מבואסת כי כבר עברתי את ה 6 ק”ג ופתאום חזרתי ל 6 עגול…

        אני חושבת שאכן להציב יעדים קטנים זה הרבה יותר טוב מאשר להגיד בקיץ הקרוב אני 20 ק”ג פחות…
        אין ספק שלהציב יעדים קטנים ושפויים זה מחזק אותנו יותר.

        בהצלחה לי, לך ולכולםםםם
        פורים שמח

        שלך,
        אושרת

      • Serving Size: 2 Tbsp. (32 g)

        Servings: 12

        Amount Per Serving

        % DV*

        Calories

        0

        Fat Cal.

        0

        Total Fat

        0 g

        0%

        Sat. Fat

        0 g

        0%

        Trans Fat

        0 g

        Cholest.

        0 mg

        0%

        Sodium

        35 mg

        1%

        Total Carb.

        0 g

        0%

        Fiber

        0 g

        0%

        Sugars

        0 g

        Protein

        0 g

        Vitamin A

        0%

        Vitamin C

        0%

        Calcium

        0%

        Iron

        0%

        *Percent Daily Values (DV) are based on a 2,000 calorie diet.

      • אז צריך לעשות אותו בלבד ולא לשלב בין שני תפריטים

        לצמחונים יש השלמה של חלבון ממוקורות אחרים והדבר מחושב בתכנית ובתפריט הצמחוני

        מותר 3 חתיכות כבד זה מנת בשר

      • היי..
        אם זו כאילו המנה הבשרית אז שימי עד 200 קלוריות….הרבה חתיכות..:)
        בהצלחה

        יקירתי לכי לישון….
        אבל איך אכלת פרי בא.ערב ?? באיזה תוכנית כתוב זאת??

        אני קונה אותו והוא גם אחלה….
        מה שלום הילדה מתוקה???
        גם הבת שלי עם הקאות ללא הפסקה…קמה לי ב3 בלילה הקיאה על תישאלי איזה סרט…
        שמעתי גם את על הפנים …מה זה?..ניראה לי יש מה זה וירוס
        רפואה שלמה מאמי …
        אוהבת ומחבקת …שריתושששששששששש

      • אבל פשטידה עם ביצה זה חלבון גבינה. את יכולה להוסיף רק חלבון ואז זה חינמי.

        התמונההה

        .

        :אוהב:

        ו

        :צוחק:

        .

        מקפיצה

        ץ

      • :אוהב: :מאושר:

        למותרת בחורף הזה!!!

        אכן הכוס מדידה היא חד פעמית, והגלידה לייט פחות מ-40 קלוריות
        תודה עדן 🙂

        :אוהב:

        כתבתי את זה מבלבל- זה העדכון הראשון שלי בפורום, אני בתוכנית כבר חודשיים :שמח2:
        תודה רבה רבה!

        🙂

      • אז זה הגיוני שזה אפשרי כחינמי ?

מוצגים 15 דיונים – 526 עד 540 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות