-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
כוס וחצי קטניות אלמוני15/04/2019 בשעה 10:07
זה תחליף לחלבון בשר.לכן אין הגבלה.
את יכולה כל השבוע לאכול כוס וחצי קטניות + מנת פחמימה + מנת שומן.
זה לא חייב להיות כוס וחצי קטניה + חצי כוס אורז. את יכולה גם כוס וחצי קטניה + תפוח אדמה / פיתה קלה – כל מנת פחמימה לצורך העניין…וזה אגב נכון למי שצמחוני וגם למי שלא.
-
אם את צמחונית אז כמובן שאין הגבלה אלמוני15/04/2019 בשעה 10:07
כי זה מה שאת אוכלת
קטניה ודגן שווה חלבון מלא כך שאין בעייהאת יכולה לשחק עם זה
כוס וחצי קטנייה וחצי כוס דגן או להפך
או לחלק שווה בשווה כוס קטנייה וכוס דגן
כאן בעצם עבורך זה לא פחממה מרובעת אלא התזונה האידיאלית עבורך-
כן אלמוני14/04/2019 בשעה 11:20
בהנחה שזה מורכב מכוס וחצי עדשים וחצי כוס אורז-
תשובה אלמוני11/04/2019 בשעה 19:46
היי רויטל..
טבעול מאז ומתמיד היה מוגבל אצלנו מטעמי בריאות לעד 3 פעמים בשבוע..אני ממליצה שתלמדי לשלב גם קטניות בתפריט שלך כמנה בשרית ודברים חלביים..פשוט לא בריא..וגם זה חשוב..ולא רק המשקל והמראה..
בהצלחה וחג שמח! -
-
-
כפית תודה רבה גם לך :) גלית15/04/2019 בשעה 10:07
:שמח1: -
-
-
תודה,אני אעשה מחר. אלמוני15/04/2019 בשעה 10:05
:מאושר:-
מענה ל־עוגת בננות אלמוני14/04/2019 בשעה 16:53
אפשר להחליף את הבננות בתפוח עץ מגורד?-
תשובה אלמוני14/04/2019 בשעה 14:08
קשה להגיד, תלוי מה הכוונה ממש בננות
לדעתי אם טועמים אותה מבינים שזו עוגת בננות
והיא מאוד טעימה לדעתי, המתכון של אתי ימין לא זה שבאתר-
אם זה של חלי אז אלמוני12/04/2019 בשעה 1:33
להכין באינגליש קייק לחלק ל 5 כל 1/5 מנת ביניים אחר הצהריים -
-
-
רוסנוש אלמוני15/04/2019 בשעה 10:04
הגבתי 🙂-
כתבתי לך למטה… אלמוני11/04/2019 בשעה 7:57
:)) -
-
-
את יכולה לאכול אחד אלמוני15/04/2019 בשעה 10:01
רגיל בפיתה קלה.
או שניים דיאט בפיתה קלה-
תודה אלמוני14/04/2019 בשעה 21:27
אוקי תודה-
תודה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:15
תודה-
מענה ל־חלבון בשר אלמוני11/04/2019 בשעה 21:39
במידה ואת מכינה בתנור/גריל/בישול/אפיה ומשתמשת בתרסיס שמן או בלי בכלל (לא כל מנת בשר מחייבת) את מתעלת לך את מנת השומן שבארוחה לסלט או לתוספת אחרת.
במידה והשתמשת בעשיית הבשר במנת השומן – זה נחשב-
חלבון בשר אלמוני11/04/2019 בשעה 21:39
אם תוסיפי כפית שמן למנה אחת של חלבון בשר אז כן- זו חלבון+שומן. אבל אם תטגני עם ספרי שמן, אז תוכלי להנות ממנת שומן אחרת כי תוספת לסלט או כריך שאת מכינה -
-
-
סמדוש.. אלמוני15/04/2019 בשעה 10:00
לקום ולהמשיך הלאה אומרים למישהו שנופל פעם ב.. לא למישהו שנופל פעמים בשבוע.. יהיה טוב
אני בת 19 וחצי-
נשיקולי}{ אלמוני11/04/2019 בשעה 9:14
אהובה כמה כייף שאת פה !!:) -
-
-
חחח אורטלי אלמוני15/04/2019 בשעה 9:59
אני מתה על גברים איטלקים חח אז ככה שיהיה עם שיער שחור עיינים כחולות קצת גבוהה חח ותביאי לי אותו שאת חוזרת חח ושיאהב שמנות חח-
8 ק"ג קטן עלייך! אלמוני12/04/2019 בשעה 12:01
כל הכבוד על הפעילות הגופנית ושיהיה בכיף ובקלות!-
יהיה בסדר כמובן בהצלחה! אלמוני12/04/2019 בשעה 12:01
כל השאר את יודעת כבר מה לעשות-
ברוכה השווה :) אלמוני12/04/2019 בשעה 12:01
ובהצלחה רבה! -
-
-
קניתי את זה בעבר אלמוני15/04/2019 בשעה 9:55
לדעתי ממש לא טעים…… עניין של טעם
בכל אופן מה שהיה לי הכי “אכיל” היה הרוטב מייפל, בשילוב עם הפנקייק זה סביר.-
אורטל שלום לך ! אלמוני11/04/2019 בשעה 9:01
אורז בסדר חזה עוף בסדר
ביצה מיותר לדעתי.עדיף לארוחת ערב שלא התבזב לך
תוסיפי סלט ירקות עשיר על האורז .
בתאבון מציפי-
אם כל כך בך לך אורז עם ביצה מקושקשת אלמוני11/04/2019 בשעה 9:01
את יכולה לאכול חצי מנת חזה עוף ואז הביצה תשמש כחצי חלבון….עשי חישוב אם מתאים לך….
-
-
-
דניאלה שמחה בישבילך,כול הכבוד אלמוני15/04/2019 בשעה 9:55
סבלנות,סבלנות סבלנות.-
הילושי-פורים שמח. lee maman11/04/2019 בשעה 18:26
הי הילושי,
“לא קלה היא לא קלה דרכנו…”
יש שבועות פחות מוצלחים ויש שיותר.
זה התהליך ואין בו קיצורי דרך.
גם אני השבוע לא ירדתי גרם… העקמתי פרצוף למנחה..
מיסכנה,היא ממש לא אשמה…אבל לא היה לי קורבן זמין …
מה שחשוב להמשיך קדימה ,להתמקד בכאן ועכשיו!
פורים שמח לך,מלא חיוכים ונטול פוזות ומסיכות…
מיכל ממן.-
הילוש אלמוני11/04/2019 בשעה 18:26
הי יקירה,גם אני עליתי 200 גרם ואני מבואסת מיזה מאוד!
אבל כמו שכתבת זה רק באחריות שלנו.ולעינייני הסגירת ה – 11 ק”ג.. יאללה מאמי קטן עלייך עוד 600 גרם ואת שם.
אני מבואסת כי כבר עברתי את ה 6 ק”ג ופתאום חזרתי ל 6 עגול…
אני חושבת שאכן להציב יעדים קטנים זה הרבה יותר טוב מאשר להגיד בקיץ הקרוב אני 20 ק”ג פחות…
אין ספק שלהציב יעדים קטנים ושפויים זה מחזק אותנו יותר.בהצלחה לי, לך ולכולםםםם
פורים שמחשלך,
אושרת -
-
-
ערכים אלמוני15/04/2019 בשעה 9:54
Serving Size: 2 Tbsp. (32 g)Servings: 12
Amount Per Serving
% DV*
Calories
0
Fat Cal.
0
Total Fat
0 g
0%
Sat. Fat
0 g
0%
Trans Fat
0 g
Cholest.
0 mg
0%
Sodium
35 mg
1%
Total Carb.
0 g
0%
Fiber
0 g
0%
Sugars
0 g
Protein
0 g
Vitamin A
0%
Vitamin C
0%
Calcium
0%
Iron
0%
*Percent Daily Values (DV) are based on a 2,000 calorie diet.
-
-
-
אם את הולכת לפי תפריט צמחוני אלמוני15/04/2019 בשעה 9:54
אז צריך לעשות אותו בלבד ולא לשלב בין שני תפריטיםלצמחונים יש השלמה של חלבון ממוקורות אחרים והדבר מחושב בתכנית ובתפריט הצמחוני
-
רויטל אלמוני11/04/2019 בשעה 7:48
מותר 3 חתיכות כבד זה מנת בשר -
-
-
הרבה אלמוני15/04/2019 בשעה 9:47
היי..
אם זו כאילו המנה הבשרית אז שימי עד 200 קלוריות….הרבה חתיכות..:)
בהצלחה-
לכי לישון אלמוני14/04/2019 בשעה 11:14
יקירתי לכי לישון….
אבל איך אכלת פרי בא.ערב ?? באיזה תוכנית כתוב זאת??-
מאמי מה קורה?…יש גם 3 אחוז בלי שמן זית…. אלמוני11/04/2019 בשעה 7:40
אני קונה אותו והוא גם אחלה….
מה שלום הילדה מתוקה???
גם הבת שלי עם הקאות ללא הפסקה…קמה לי ב3 בלילה הקיאה על תישאלי איזה סרט…
שמעתי גם את על הפנים …מה זה?..ניראה לי יש מה זה וירוס
רפואה שלמה מאמי …
אוהבת ומחבקת …שריתושששששששששש -
-
-
לא אורנה אלמוני15/04/2019 בשעה 9:45
אבל פשטידה עם ביצה זה חלבון גבינה. את יכולה להוסיף רק חלבון ואז זה חינמי.-
הקובץ אלמוני15/04/2019 בשעה 9:45
התמונההה-
מענה ל־שאלות לאורנה אלמוני11/04/2019 בשעה 22:01
.-
מקפיצה אלמוני11/04/2019 בשעה 22:01
:אוהב:-
מענה ל־שאלות לאורנה אלמוני11/04/2019 בשעה 22:00
ו-
מענה ל־שאלות לאורנה אלמוני11/04/2019 בשעה 22:00
:צוחק:-
מענה ל־שאלות לאורנה אלמוני11/04/2019 בשעה 22:00
.-
מענה ל־שאלות לאורנה אלמוני11/04/2019 בשעה 22:00
מקפיצה-
מענה ל־שאלות לאורנה אלמוני11/04/2019 בשעה 22:00
ץ -
-
-
חחחח היה שווה לגמרי;) אלמוני15/04/2019 בשעה 9:44
:אוהב: :מאושר:-
איילה – רעיון מקסים אלמוני15/04/2019 בשעה 9:44
למותרת בחורף הזה!!!-
מענה ל־מעולה! אלמוני14/04/2019 בשעה 16:05
אכן הכוס מדידה היא חד פעמית, והגלידה לייט פחות מ-40 קלוריות
תודה עדן 🙂-
תודה ורדרדה! שיהיה סופש ורוד אלמוני14/04/2019 בשעה 13:16
:אוהב:-
היי ניקו! אלמוני14/04/2019 בשעה 10:42
כתבתי את זה מבלבל- זה העדכון הראשון שלי בפורום, אני בתוכנית כבר חודשיים :שמח2:
תודה רבה רבה!-
תודה על העידוד אלמוני14/04/2019 בשעה 10:11
🙂 -
-
-
נישמע טעים !:) אלמוני15/04/2019 בשעה 9:43
אז זה הגיוני שזה אפשרי כחינמי ? -
-
-