חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 5,266 עד 5,280 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • המותרת לא נספרת במניין הארוחות, את יכולה לאכול מתי שתרצי.
        הספירה של שלוש שעות היא מארוחה אחת לבאה אחריה בלי קשר למותרת.

        לא. זה נחשב לארוחת צהוריים שלמה. רצוי לא יותר מפעמיים בשבוע.

      • הכנתי אותה לשבת עם ממתיק כעצתך גבריאלה!ועם גבינה 1/2 כעצתך תיתוש! שפכתי חצי בלילה לתבנית ,לחצי הנותר הוספתי כף קקאו ושפכתי את הבלילה החומה מעל הלבנה כעצת אחת המשתתפות שהעלתה תמונה לאתר מראה כך יצאה עוגה בשני צבעים ונתנה הרגשה של שתי שכבות…יצא סוף הדרך!!!!!חילקתי למנות (משולשות) ובכל פעם אשים מה שבא לי (כעצת תיתוש)…
        אז תודה ושיהיה שבוע נפלא!
        רחלי ו. :אוהב:

        אם תצביעי על נקודה ספציפית שלא ברורה בהוראות ההכנה אני אשמח לעזור

      • :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:

      • את יכולה לאכול חטיף בריאות עד 100 קלוריות כל יום, גם אם יש בו שומן (זה בד”כ לא יעבור את 5% לחטיף). תהני, החטיפים של חלי בהחלט טעימים. :שמח2:

        נראה לי עד 5 גרם שומן. אז זה סבבה.
        ברור שיש את החטיפים עם פחות אחוזי שומן כמו פיטנס וקורני..אבל זה לשיקולך 😉

      • הי חנהלה. ברוכה הבאה. בשבילי זו עוד הזדמנות לפגוש אותך בנוסף לקבוצה ולרמזור. (זוכרת??). אני מבינה שכבר יש יום מוצלח מאחורייך. כל הכבוד. נשאר רק להמשיך ולהתמיד צעד אחר צעד. הדרך לדעתי די נעימה ורצופה בהתעצמות , בהרגשה שאני שולטת על האוכל ולא ההפך, הרבה צבע ירוק בצלחת והרגשת בריאות ויופי. וכל זה בחברה נהדרת. בהצלחה . אפשר לכתוב מתי שמתחשק וזה עוזר. :אוהב: :צוחק: 🙂

        קודם כל טוב שחזרת לעניינים ובהצלחה!!!
        אני לא חושבת שאת צריכה לעשות משהו דרסטי פשוט להיצמד לתוכנית…תמשיכי לדייק ולרשום ולעדכן בפורום…אם תעשי את התפריט כמו שצריך בלי חריגות ונפילות את תראי את התוצאות גם אם הירידה תהיה איטית כל עוד תמשיכי ותשמרי לא תעלי שוב….
        תמשיכי לעדכן בפורום התמיכה והפ :מאושר: רגון שמקבלים כאן זה פשוט מדהים וכלכך מחזק!!!
        שיהיה המון בהצלחה!!!!! :מאושר: :מאושר:

      • קודם כל בהצלחה!!!
        כדי להתחיל דיאטה דבר ראשון צריך להגיע להחלטה עם עצמך שאת מוכנה לעשות שינוי..
        הכל מתחיל בראש פשוט צריך להתחיל…ולא ממחר אלא מעכשיו! מהארוחה הבאה אני נכנסת לתהליך ואוכלת כמו שצריך…
        לדאוג שיהיה במקרר כל מה שאת צריכה…ירקות גבינות 5% לחם קל ודברים כאלה ופשוט להתחיל…
        כמו שאמרת אם את רוצה את יכולה אם יש רצון והוא מספיק חזק אז אפשר לעשות הכל!!! תאמיני בעצמך זה הכי חשוב!!!
        אני אישית לא מסתכלת על זה כדיאטה אלא כעל שינוי הרגלי אכילה המטרה שלי היא לאכול בצורה יותר טובה ובריאה והירידה במשקל היא בונוס :מאושר:
        שיהיה לך המון בהצלחה!!! תמשיכי לעדכן התמיכה שמקבלים כאן מדהימה!!!

      • בפיתה, הלאפה חורגת

        זה יותר מ600 קלוריות[ביחד עם הבשר] אז לא חושבת שזה תקין כי זה יוצא יותר..

        שממלאים לאפה בבשר, חומוס וצ'יפס בקיצור עם כל התוספות זה יכול להגיע גם למעל 1000 קלוריות. הלאפה עצמה משמינה יותר מפיתה, כי יש בה בסביבות ה-400 קלוריות.

      • התאמת התפריט מתבצעת רק על ידי המנחה בקבוצה.

      • לא קרה כלום, סמני V על המותרת השבועית והלאה :שמח1:

        גם לי קרה דבר כזה פעם אחת.. שנפלתי והפכתי את זה למותרת.. זה באמת מבאס..
        אבל תתנחמי שלא 'חטאת' אחרי שכבר אכלת מותרת השבוע.. אז זה באמת היה נחשב לך ל'חטא'..
        מחזקת את ידי'יך!
        בהצלחה רבה!! :שמח1: :אוהב:

      • במקרה של נטילת תרופות אני ממליצה לך להיוועץ ברופא ולבדוק איתו את השפעת הכדורים על תהליך ההרזיה.

      • ולפני השבועיים של ה”נתקעתי” ירדת? אם כן נסי לשחזר איך התחלת, אולי מתפספס כאן למשל נושא המים?
        אם את מקפידה על משולש הזהב: “תפריט נכון/ספורט/שתיה” אין סיבה לא לרדת.
        ממליצה לך לערוך רישום מדוייק של הארוחות.

      • ןלא היה לי מללללא פולי קקאו.. מעט דווקא

        אבל רק מזכירה שאורנה רשמה בהודעה שמותר רק חצי חלבה 99 קלוריות לשומן. :שמח1:

מוצגים 15 דיונים – 5,266 עד 5,280 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות