-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
ממש, אבל ממש מפרגנים לך אלמוני14/04/2019 בשעה 0:10
ותראי איך תמונה אחת גררה ימבה תגובות מחמיאות.
כי את פשוט נראית נהדררר-
מענה ל־אני מדהימה… תפרגנו לי אלמוני14/04/2019 בשעה 0:10
יפה מאוד!!!! את נראת פיצוץ … כל הכבוד. בקרוב אצלי! 😉-
לראות אותך ממש נותן כח להמשיך.. אלמוני14/04/2019 בשעה 0:10
בהצלחה עד השמירה 🙂-
באמת מדהימה! :) אלמוני14/04/2019 בשעה 0:10
כיף לראות את השינוי! :צוחק:
כל הכבוד!-
את גם יפייפיה! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:10
לא רק השינוי אז בהחלט שווה לך לשמור על זה.
שיהיה בהצלחה-
בהחלט מדהימה!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
כל הכבוד לך!!!
איזה שינוי עצום!!! ואת נראית מדהים!!!
המון בהצלחה בהמשך!!
:מאושר: :מאושר: :אוהב: :אוהב: :מאושר: :מאושר: :אוהב: :אוהב: :מאושר: :מאושר: :אוהב: :אוהב:-
נראית סוף הדרך!!!!!!!!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
והדרך לא נראית עוד כ”כ ארוכה….כמו שכתבת 😉
את נראית מדהים :מאושר:
ואת יודעת מה הכי מדהים בעיני?! :אוהב:
זה שאת מפרגנת לעצמך!!!!!!!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
כל הכבוד! :אוהב:
רחלי ו.
:אוהב:-
שירי את ממש לא הגזמת, את אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
באמת מדהימה! כל הכבוד לך כפול 2. גם על התהליך המדהים והמוצלח שאת עשית ועושה וגם על היוזמה והרעיון לא לחכות עד שתגיעי לשמירה כדי להעלות תמונות לפני ואחרי. זה כ”כ חכם וכ”כ מחזק. באמת שאפו! המשיכי כך עד השמירה ואחריה. נשיקות וחיזוקים. מירב-
שפו, כל הכבודדדדדדדדדדדדד. נראית מעולההההה אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
:צוחק:-
וואו! שירי… אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
לא להאמין איזה שינוי!
גאה בך מיליונים!
ועל הדרך, נתת לי עוד קצת כח והשראה…
:אוהב: :אוהב: :מאושר: -
-
-
הי נטע אלמוני14/04/2019 בשעה 0:10
שאלת על קבוצה באזור ספציפי: פתח תקוה וראית כבר כמה תגובות.
האמת שאם נעשה משאל דעת קהל בין משתתפי הפורום נגלה (וכמה לא מפתיע) שכל משתתף טוען שהמנחה שלו הוא (או היא) הכי הכי.
ומהצד השני של המתרס אני יכולה גם לספר לך שכל מנחה אומרת (או אומר) את אותו משפט אבל בדיוק על הקבוצה שלו…
כל צוות המנחים/מנחות של חלי ממן מצויינים! כולם עברו את אותה הכשרה וכולם כאן כדי להעביר את התורה הלאה לכל מי שרוצה את השינוי.
ברוכה הבאה למשפחתנו ובהצלחה ענקית :שמח1:-
מומלץ מומלץ אלמוני14/04/2019 בשעה 0:10
ניסים מומלץ בחום-
לא מכירה אל חגית, אבל ניסים – בגדול! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:10
🙂 -
-
-
תש אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
בעקרון אין בעיה כחלבון גבינה בוקר וערב למי שלא סובל מכולסטרול -
-
-
תש אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
הי הריונית, בשאלת הריון ומעבר לתפריט המתאים נא פני למנחה -
-
-
תש אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
כן, כפית שטוחה-
מצטרפת לשאלה גם!!!! וגם לגבי ריבת חלב רגילה אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
בדיוק היום רציתי לשאול!!!
1. לגבי ריבת חלב רגילה – ראיתי שהקלוריות ל 100 גרם הם פחות מחמאת בוטנים…(לקחתי במכולת את שניהם והשוותי)
2. יש כזה דבר ריבת חלב לייט? איפה משיגים?-
לא ידעתי שיש לייט.. ליאור אולי כדאי שתצרפי אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
ערכים תזונתיים של המוצר (קלוריות, שומן וכו)ואז אורנה תוכל לענות ביתר קלות לאחר שתבדוק.-
מצטרפת לשאלה :) אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
חולה על ריבת חלבבבב -
-
-
עדכון שקילה ראשונה אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
בנות הבטחתי לעדכן , אז ירדתי 2.100 אני מאושרת ומופתעת הלוואי שימשיך כך :אוהב: :אוהב: :אוהב:-
יהיה בסדר תעדכני אותנו אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
:שמח1:-
בהצלחה !! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
ומבינה אותך גם לי קשה עם מנות שומן.
אז אולי פשוט תלכי על המנת שומן הכי פשוטה כמו 7 שקדים וכאלה? זה קליל כזה..
ובאמת תשתדלי לאכול את רוב הארוחות כי זה מאוד חשוב לתהליך. [וחבל להחסיר מהגוף את מה שהוא צריך!!]-
הי שרון אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
כן, שקילה ראשון זה קטע מרגש…
תשתדלי להיצמד לתפריט, יש סיבה לקביעה של 6 ארוחות במרווחים קצובים.
לאט לאט תתרגלי לתפריט וזה יגיע :שמח1:
בהצלחה ותעדכני מחר-
בהצלחה!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
:צוחק:
אם את לא מגיעה לשש ארוחות ביום- כי “נגמר היום” והתפספס… תנסי לעשות מרווחים קטנים יותר בין הארוחות
אם זה בגלל שאת לא רעבה.. תכריחי את עצמך.. זה נראה מוזר.. “לאכול בשביל לרדת” אבל.. זה עובד!! :צוחק: -
-
-
איך מעודדים אותך? אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
קודם כל חיבוק :אוהב: :אוהב: :אוהב: . את מאוד נוגעת ללב ונכנסת לנשמה, מפחדת פחד מוות מהמשקל כמו כולנו. עד מעוררת המון הזדהות. לפני מחזור קורה הרבה ששוקלים יותר, אבל זה נרשם ויורד בהתאם בסוף המחזור… מאחלת לך המון המון המון הצלחה וירידה בשקילה מחר, אבל חושבת שכדאי לך להיות מוכנה לכל המצבים ולהחליט שבכל מקרה את לא נשברת ומחפשת איפה שרק אפשר עידוד ותמיכה כדי להמשיך בדרך ולעבוד יפה לקראת השקילה של שבוע הבא. מחכה לשיתוף שלך בכל מקרה ומקווה שעזרתי….. 🙂 -
-
-
יום השקילה אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
להמשיך לאכול כרגיל רק לא לאכול ולשתות שעתיים.לפני השקילה בהצלחה
:שמח1: -
-
-
ועל זה יאמר: אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
“ברוכה השווה” :אוהב: :אוהב:-
טוב שחזרת!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
יאללה עם רעל בעיניים לחזור ובגדול!!!!
הפסקה לפעמים בהחלט עושה טוב….אני גם הייתי בעבר ירדתי יפה ועזבתי והעלתי הכל בחזרה וקצת יותר…ורק זה מה שגרם לי להבין שבלי הקבוצה אני לא יכולה ועכשיו עם כל הכח והמוטיבציה!!!
שיהיה לך המון בהצלחה!!!!!!!-
מבינה ומכירה את הצורך בהפסקה אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
ברוכה השבה.מקבלים בברכה כל תושב חוזר :מאושר:
-
איזה יופי. כיף לשמוע (לקרוא) אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
מיליון בהצלחה, למרות ששומרת כמוך, זה ממש קטן עלייך.-
כל הכבודדדדדדדדדדדדדד אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
לא לעזוב אותנווווווווווו-
ברוכה החוזרת!!!התגעגענו… אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
איזו רוח חיובית ונמרצת!!!!! :מאושר:
ואכן אין זואגדה!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 🙂
ומי שהיגיעה לשמירה יודעת זאת היטב!!!!!!!!! 😉
המשך יום קסום :אוהב:
רחלי ו.
:אוהב: :אוהב: :אוהב: -
-
-
בהצלחה לך! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
אחלה גישה ..-
הי פרח בר אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
שמחים שחזרת אלינו.
אהבתי את ההגדרה שלך “אני בגדתי בגוף שלי ועכשיו המשימה היא להחזיר את האמון מחדש”.
בדיוק כך.
אני בטוחה שעכשיו יגיעו התוצאות :אוהב:-
ברוכה השבה… אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
בהצלחה…-
בהצלחה פרח בר ….. אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
את בדרך הנכונה :שמח1:-
מעולה שחזרת!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
:אוהב: המון בהצלחה!
אני ממש מזדהה עם ההרגשה של לבוא ממקום של “כעס” ו”אכזבה”
בדיוק כמוך החלתי לפני שבועיים וחצי שאני מסיימת עם החגיגות וחוזרת לעיניינים -
-
-
רחלי יקרה אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
אני קוראת אותך לסדר!
את חייבת להיכנס לעיתים תכופות יותר לפורום, אין מה לעשות יש דרישה מצד הקהל ויש לך רייטינג גבוה.
לא טרוויאלי שמשתתפת יורדת מעל 50 קילו ודוהרת כאילו היא בתחילת הדרך.
את מקור השראה לפורום, כתף להישען, יד מכוונת ולב ענק.
אז למה (בדרך כלל) בימי ראשון את כאן?? כנסי יותר :אוהב: :אוהב:-
כ"כ כיף לקרוא את ההודעות שלך אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
את מוארת ומאירה. אלופה! חיבוק:)-
את פשוט מהממת!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:08
אין על החיוביות וחיוך שלך, את אלופה!!שיהיה יום מקסים ומוצלח!!
-
את פשוט מהממת!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:08
אין על החיוביות וחיוך שלך, את אלופה!!שיהיה יום מקסים ומוצלח!!
-
-
-
תש אלמוני14/04/2019 בשעה 0:09
כן מתי שאת בוחרת, המנה הזו היא חלק מהתפריט השבועי. -
-
-
תש אלמוני14/04/2019 בשעה 0:08
לא ניתן לצרף ארוחות, אני גם לא חושבת שהפרי בתוך הגרנולה זה מה שיגרום לך לתחושת השובע.
תבדקי מה את אוכלת לארוחת הבוקר שלך ותשקיעי בה אהבה ומחשבה… לדוגמא טוסט עם גבינה צהובה וסלט ירקות גדול. מבטיחה לך שלא תגיעי מורעבת לארוחת הביניים. :שמח1:-
מיכל – תפריט של 1200?? אלמוני14/04/2019 בשעה 0:08
את לא יכולה לצרף ארוחות. זה אומר שמהבוקר עד הצהריים במשך 6 שעות את לא אוכלת וזה לא תקין. הגוף אמור לקבל מנה של אוכל כל 3 שעות, זה א-ב של הדיאטה.ממליצה לך להוסיף לארוחת הבוקר עגבניה ומלפפון, זה יעזור להחזיק אותך קצת יותר שבעה. אם את רעבה בין לבין, שתי כוס קפה או תה בין שתי הארוחות. נשנשי עוד איזה ירק. החזיקי לידך בקבוק מים ושתי הרבה מים.
יש כאן הרבה בנות שממליצות להוסיף את הפרי לסלט ירקות. ניתן לעשות סלט חסה עם פרוסות של תפוח עץ. את יכולה סלט ירקות עם כף חמוציות/מנת צימוקים.
פתרון נוסף שבד”כ אני גם מאמצת, זה להחליף בין ארוחת הלילה, או ארוחת 4, לבין הביניים הראשונה. לפעמים אני מוסיפה לביניים הראשונה פחמימה או חלבון, ואז בלילה אני אוכלת רק פרי (הופכת את סדר הארוחות של הביניים).
עצה נוספת, נסי לבדוק מה את אוכלת בארוחת הבוקר שלא מחזיק אותך שבעה. אולי עדיף סנדביץ (משהו עם לחם או פיתה קלה שאפשר לדחוף בתוכה קצת ירקות??)
מקווה שזה עוזר לך במשהו,
עמית.-
מיכל, אולי תתייעצי עם המדריכה או עם אורנה אלמוני14/04/2019 בשעה 0:08
עקרונית זה נכון מה שכתבה לך שרית. אך התוכנית כן מאפשרת גמישות מסוימת. למשל, בארוחת צהריים הרבה פעמים אני לא אוכלת מנת שומן, פשוט כי האוכל שלי בלי שמן כלל. אז אני מוסיפה 7 שקדים לארוחת ביניים של פרי או לארוחה אחרת והמדריכה אמרה שזה בסדר. את מבינה למה כוונתי, לא עשיית “קומבינות” ולעקם את התפריט שהוא מצויין, אבל איזה שהוא מרחב גמישות קל שמסייע. אבל כמובן אני לא נותנת לך “הכשר” למשהו. כמובן תתייעצי, את יכולה גם במוקד לשוחח עם דיאטנית. אני לא יודעת כמה זמן את בתוכנית, אבל יש נטייה בהתחלה לדייק מאוד וזה אכן רצוי ומומלץ וגם אני מדייקת ככל האפשר, אבל למיטב הבנתי יש לשמור גם על גמישות מחשבתית וביצועית כי בסופו של דבר זה לכל החיים. בהצלחה מיכל-
לא ניתן לצרף ולאחד/להפריד ארוחות. אלמוני14/04/2019 בשעה 0:08
:אוהב: -
-
-
וואוו מה זה?? אלמוני14/04/2019 בשעה 0:08
לא שתית לא כ”כ ספורט וכזאת ירידה? שאפווו ענקי
מה זה 100 גרם ובגרויות אחרי 25 קילו? 😉כל הכבוד!!
-
טוטי יקרה שלנו אלמוני14/04/2019 בשעה 0:08
ראשית המון הצלחה בבחינות…
לא פשוט לדגור ולחרוש בתקופת מבחנים וגם לשמור על המסגרת הנכונה בתפריט.
כל הכבוד לך!!
ואני רק מחכה לאישור ממך על ה- 100 גרם לגלגל לך את השטיח האדום…
קדימה, תעדכני אל תשאירי אותנו במתח :אוהב:-
כל הכבוד!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:08
בהצלחה בבגרויות…-
כל הכבודד אלמוני14/04/2019 בשעה 0:08
טוטי היקרה ! בהצלחה בתקופת הבגרויות וכל הכבוד על
הירידה הענקית שלך!
שבוע מוצלח וכייפי -
-
-
כמוך אלמוני14/04/2019 בשעה 0:08
גם אני מרגישה כמוך- ואני כן הולכת לקבוצה, הטיפ היחידי שאני יכולה לתת לך הוא להתמיד, להתמיד, להתמיד, – זה מה שאני עושה, אז אני לא יורדת קילו בשבוע אלא 200-500 גר' בשבוע אבל אני כל יום מתחילה מחדש עד שאני יתעצבן ורק אז אולי אוכל להחזיק מעמד יום שלם של תוכנית וגם אם אני לא מחזיקה מעמד ואני נשברת שזה קורה בדר”כ בערב אני מבליגה וממשיכה הלאה בתפריט,בלי ריגשי, בלי יסורי מצפון, ובלי ייאוש.פשוט התמדה.-
כמה טיפים קטנים אלמוני14/04/2019 בשעה 0:08
קודם כל זה שאת מבקשת עזרה ותמיכה זו ההתחלה והאמונה העצמית הכי טובים שיש ואם את מאמינה בעצמך אין לי ספק בכלל שתצליחי למרות כל החששות והספקנות!!
אני מציעה לקחת כל יום בפני עצמו, לנסות לזהות איפה הנפילות שלך ואיזה שעות יותר קשות לך ביום. בשעות האלו את יכולה לצמצם את טווח הארוחות ולאכול את הארוחות הגדולות יותר (לי למשל שעות הבוקר המאוחרות קשות יותר אז אני אוכלת את מנת הביניים של הבוקר ואת ארוחת הצהריים אחרי שעה וחצי ולא מגיעה לטווח של השלוש שעות). שתי המון מים(לא תשתי לא תרדי נקודה!!), תכיני לעצמך המון חינמים שאת יכולה לנשנש בשעות הקשות – מסטיקים (בשפיות כמובן), סוכריות ללא סוכר (עד 5 יח' ביום), משקאות דיאטטיים (בשפיות), ירקות מכל הסוגים והמינים וכו'. תגדילי לעצמך את הארוחות (כי הרי ידוע שאנחנו בעיקר אוכלים עם העיניים) בהמון דברים חינמיים: מרק ירקות, סלט בצד, ירקות אפויים/מבושלים וכו', תישקלי ביום קבוע ואל תתפתי להישקל בין לבין כי הגוף במשך השבוע גם עולה וגם יורד ולכן המדד הקובע הוא רק פעם בשבוע ובעיקר והכי חשוב, תאמיני בעצמך שאם את יכולה אין שום דבר שיעמוד בפני הרצון!!
המון המון בהצלחה ועדכני אותנו איך הולך :שמח2:-
מענה ל־חדשה בפורום… שלום לכן אני בייאוש במשך חודש אלמוני14/04/2019 בשעה 0:08
מ
ק
פ
י
צ
ה -
-
-