-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
נורית אלמוני15/04/2019 בשעה 13:31
איזה הרגשה טובה
שלא הפיתה ניצחה אותך
אלה את ניצחת את האוכל
זה הרגשה הכי כיפית שיש בהצלחה רוסי-
לא בוכים על חלב שנשפך…. אלמוני14/04/2019 בשעה 21:53
היום התחיל שבוע חדש ואת צעדי בו בבטחון….. עם התוכנית המוכרת והמרגיעה….
שבוע נפלא
:))רבקהל”ה-
הי רבק'לה אלמוני14/04/2019 בשעה 16:54
החלמה מהירה.מאלה. -
-
-
פטרוזיליה אלמוני15/04/2019 בשעה 11:21
שימי פטרוזיליה בסיר עם מיים ותרתיחי….
אחר כך תישתי את המיים ..וזה עוזר
וגם צנון תאכלי הרבה צנון…
גם אני סובלת מזה… מקווה שתרגישי טוב זה לא נעים בכלל-
סמדר, תודה! אלמוני15/04/2019 בשעה 11:21
אנסה את הכדורים.-
2 כפות אלמוני11/04/2019 בשעה 7:45
2 כפות של חמוציות=מנת פרי
בהצלחה
איה -
-
-
אתוש! אלמוני15/04/2019 בשעה 11:20
גם אני ירדתי “רק” 3300 בחמישה שבועות – ואת יודעת מה מחזק אותי בירידה האיטית הזו? משפט שחלי אמרה כשהייתי שבועיים בקבוצה-היא אמרה שגם מירידות של 300 גרם בשבוע אנשים יורדים 30 ק”ג – וזה כל כך נכון – אז ייקח קצת יותר זמן אולי אבל כנראה שאין לך המון עודפים – ואל תשכחי ש 3 ק”ג בחודש הם 36 ק”ג בשנה!!!
תהיי חזקה עם עצמך – זה שווה – המידה קטנה וזה כיף לא נורמלי! בהצלחהההה!!!!-
אתוש אלמוני11/04/2019 בשעה 8:21
קודם כל אוהבת את השם שלך ככה אני קוראת לחברה שלי… שנית אין לך מה להתייאש את צריכה להמשיך בדרך הזו התצואות יצטברו אחת לשניה {הן כבר מצטברות אם לא שמת לב} ועוד מעט המכנס יתחיל לרקוד עלייך סמבה והחולצה תתנפנף לה ברוח וכשלא תשימי לב יגיעו 5 הק”ג הראשונים שיביאו אחריהם עוד ועוד לא להישבר!!! שיהיה לך בהצלחה-
נפלאות הגוף אלמוני11/04/2019 בשעה 8:21
היי אתוש…
כל גוף והסיפור שלו…אני מציעה לך להגיש רישום למנחה שלך…ולהעזר בדיאטנית…אם יש צורך…
לא לוותר על המנה המותרת – זו לא דיאטה אלא אורח חיים.
והכי חשוב להיות סבלנית, זה משתלם…
בהצלחה -
-
-
פנינית… אלמוני15/04/2019 בשעה 11:20
את יכולה גם להשתמש במנת שומן ולערבב טונה עם מיונז יחד….טעים טעים-
רונה רונה אלמוני11/04/2019 בשעה 11:11
100 קלוריות זה כלום!!!!
הלוואי עלי חריגה של 100 קלוריות…. -
-
-
להחליף ארוחות אלמוני15/04/2019 בשעה 11:15
היי…
בובי, אין חשיבות לסדר הארוחות. אז תשחקי איתם..איך שנוח לך…
בהצלחה..-
רק אלמוני11/04/2019 בשעה 8:26
היי…
רק כף גבינה או כפית ריבה.
בהצלחה -
-
-
רונהלה אלמוני15/04/2019 בשעה 11:12
כמה גאה בך!!!ואת יודעת את זה…-
אווי פלמינגו אלמוני14/04/2019 בשעה 11:10
כמה אני מזדה איתך גם אני מרגישה ככה עם החבר,יעלה אספי את עצמך ובואי לקבוצה קבלי כוחות תירצי את זה ,תחשבי הלאה ,הבנתי שיש לך חבר לא בא לך להיות כלה יפה?יאלה קיץ ביקני כחי מטרות מאמילה,קבלי חיזוקים מהחבר,חבר שלי רזה וכל היום אוכל שטיות,איזה כיף לו,אז לך יש פרטנר מעולה צאו להליכות ויאלה בהצלחה-
לאני אלמוני10/04/2019 בשעה 20:14
שבת שלום שיהיה לך
בהצלחה רוסנה-
אני אלמוני10/04/2019 בשעה 20:14
אני מאחלת גם לך מאמאי
שבת של שפויות והצלחה בשקילה יום שהי אוהבת רחלי -
-
-
הרגלים אלמוני15/04/2019 בשעה 11:09
היי…
מריומה…מאוד קל לרכוש הרגלים מאוד קשה להיפטר מהם..:)
אני ממליצה ישר להתרגל לממתיק..:) מי שבשום אופן לא רוצה בתחילת הדרך שימשיך…פשוט זה מעכב וחבל..
בהצלחה-
סוכר אלמוני11/04/2019 בשעה 8:20
היי…
לא יודעת מי אמר מה….סוכר לא נמצא בתוכנית שלנו.
ולכל אלו ששותים סוכר בקפה, תה וכדומה ולא מבינים למה המשקל תקוע או לא יורד…שיתעוררו..:)
בהצלחה -
-
-
סוכר בתפריט אלמוני15/04/2019 בשעה 11:09
היי
טוב אז לפי מה שהבנתי ממך אסור אפילו פעם ביומים אספרסו עם כפית סוכר חחחחחחחחחחחחחחחח
מריומה-
לא בריא אלמוני11/04/2019 בשעה 7:54
היי….
ראשית, בתוכנית ניתן להוסיף לשתייה החמה רק ממתיק סוכרזית.
בכדי שהוא יהיה לא בריא צריך לשתות אותו בכמויות מופרזות ואף אחד מאיתנו לא עושה זאת.
כמו כן, יש ממתיק שנקרא סוכרדיאט שהוא ללא טעם לוואי ומופק מקנה סוכר, אני ממליצה עליו.
בהצלחה -
-
-
היי אירית- אני ממליצה אלמוני15/04/2019 בשעה 11:09
לך, פשוט להכנס לפורום בשעה שאת מרגישה את הצורך לנשנש.
את כבר יודעת שזה קורה לך בשעות הערב. אז דקה לפני הזמן המיועד, תכנסי לפורום ותקבלי חיזוקים מכולם פה!!! את תראי שזה יעבוד, כי כשמוח עסוק בדברים אחרים, לא תמצאי את עצמך במקרר או בארונות.
מה את אומרת?
אז קבענו בערב?( אבל לא בזמן השרדות!:) )
תיהי חזקה!
אורטל-
כל הכבוד!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 15:16
יו גו ברבי גירל!!!!!!! זו הרוח, זו המחשבה, זו ההחלטה! תמשיכי כך ותגיעי לגדולות, כמו שכולן פה יודעות שתגיעי 🙂 -
-
-
תודה אלמוני15/04/2019 בשעה 11:08
בוקר טוב לך איה ותודה על כל החיזוקים. אמנם היו הרבה חיזוקים בהתחלה וגם היום לא חסר לי חיזוקים, החשוב הוא שאני לא שוכחת את חצי הכוס המלאה יתכן שבהתחלת הדרך היה לי יותר כח רצון כי בני הבכור היה צריך להתחתןהכחלא נגמר לי ואפילו היום יש ימים שאני רוצה להרים את הידיים אבל לרגע נזכרתי איך שנראיתי בעבר ומיד חוזרת לעצמי. הבעיה שלי היא שפוטרתי מעבודתי לפני כשנתיים וחצי והתחלתי לעבוד במקום עבודה חדש. שעןת העבודה שלי הן משבע בבוקר ועד שעה 18:00 אני מגיעה מותשת ועיפה ואין לי כח לעשות ספורט בתחילת הדרך היתי הולכת למכון כושר 4 פעמים בשבוע כי המוטביציה היתה מאוד גדולה אני מגיעה לקבוצה מדי יום ראשון ואין לי פספוסים במשך כל התקופה במידה ויש לי אירוע אז מגיעה ביון שני אין שבוע שאני לא מגיעה כולם יכולים להעיד על כך. יתכן שחוסר הספורט עוצר לי את הירידה, כי אני יוצאת מאורגנת לעבודה עם כל הארוחות שותה הרבה ואני לא יודעת איפה הבעיה אני גם עושה רישום מדוייק ואפילו חני הדיאטנית אמרה שהרישום מעולה אז איפה לעזאזל הבעיה אני שואלת!-
היי חלי אלמוני10/04/2019 בשעה 19:58
ברוכה הבאה לפורום..:))
תודה על החיזוקים:)
שבוע קסום
איה -
-
-
לירוןןןןןןןן אלמוני15/04/2019 בשעה 11:08
איזה כיף לךךךךךךךךךך
אני מאושרת שנכנכסת למכנס
כי מכירה טוב את הרגשה הזאת אוהבת רוסי -
-
-
חמודתי אלמוני15/04/2019 בשעה 11:08
אין ברירה אנחנו בתוכנית ואם רוצים לרדת…….אז פשוט לעשות תוכנית.
אני אתן לך דוגמא: השבוע מאד רציתי קראנצ'ים ולא ידעתי אם מותר וכמה. התקשרתי למוקד ולאחר בירור נאמר לי שכוס חד פעמית של קראנצ'ים זאת מנת פחמימה – התמלאתי אושר, מכיוון שכך בערב לא אוכל את הלחם נגיד אוכל סלט ירקות ואמלט כלשהו ולבסוף אקנח לי עם קראנצ'ים.
לי יש חולשה לדברים מתוקים – רק צריך לבחור את הדברים הנכונים.
עם חשיבה כמו שלך אני לא רוצה לבאס אותך אך לא תרדי במשקל ולהיפך רק תעלי כי כל מה שתכניסי לפה (הדברים שאת רוצה) זה לא יספק אותך ומנסיון – כי זה קרה לי בעבר שעליתי בחודשיים 7.400 ק”ג כי פתאום התחשק לי לחגוג וכל מה שאכלתי לא סיפק אותי. לאחר מכן תפסתי את עצמי בידיים כי התחלתי להרגיש במכנסיים שעבדתי כ”כ קשה בשביל לרדת ובחודשיים עליתי כ”כ הרבה שממש חבל.
נכון שלפעמים זה קצת קשה אך תזכרי משפט של חלי: “קשה יש רק בלחם”.
תשאלי את עצמך האם את באמת רוצה לרדת ? ואם כן אז פשוט לעשות תוכנית – אם תאכלי משהו שבא לך אוקיי תאכלי זאת כמנה מותרת (עד 600 קלוריות) אך פעם בשבוע לא כל יום וזהו.
אני מכירה את ההרגשה אך אין לנו ברירה זאת לא דיאטה פה זאת דרך חיים נכונה.הכל מתחיל מהראש ואיך שאנו חושבים…..תחשבי חיובי תשיגי תוצאות.
תאכלי למשל תפוח מתוק ועסיסי ותפנטזי על משהו אחר שבא לך אבל בתת מודע תגידי זה כך וכך…אין הוקוס פוקוס – מי שעושה תוכנית – מצליח ובגדול !!!
בהצלחה 🙂
-
איזה לזניה מדהימה חילקו לנו השבוע בקבוצה אלמוני11/04/2019 בשעה 15:37
בנות אתן פשוט חייבות לנסות את המתכון הזה. הוא אמנם הרבה עבודה, אבל זה שווה כל דקה של עשיה. יוצאת כמות יפה מאוד של לזניה והיא טעימה ומשביעה שזה פשוט מדהים!הכמות כל כך מכובדת שאני חילקתי ל8 מנות במקום 4. לי זה הספיק.
ועוד משהו, בעלי טעם ממנה אתמול בלילה (חיכה שאלך לישון התינוק בן ה-39) והוא אומר שהיום היא הרבה יותר טעימה. אז כשתכינו אותה תעשו את זה יום קודם להגשה ואז בהגשה כל הרוטב והתבלינים כבר “יושבים” טוב.
לשרה – תודה על העזרה בהבנת המתכון.
בתאבון לכולכם
ליאת פ.ר -
-
-
שרית המתוקה { נכון נחמד } כול הכבוד יקירתי… אלמוני15/04/2019 בשעה 11:04
את בדרך הנכונה המשיכי כך בהצלחה.אוהבת רחל מעפולה.
-
כרמית אנחנו פה את לא לבד אלמוני14/04/2019 בשעה 11:02
לכולנו לא היה קל ולא קל
אבל יותר קשה זה להיות שמן
ואני היתי שמנה מאודדדד
וכל היום תירצתי למה איאפשר להיות רזה
והיום הבנתי שהכל אפשרי רק אם רוצים
אוהבת אותך רוסנה-
היי הילה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:38
עונה קצת בדיליי אבל לא נורא=)
לא יודעת אם סיפרתי כאן אבל השנה הוכשרתי למאמנת כושר מה שכלל כמובן גם לימודי אנטומיה, תזונה, פציעות ספורט וכו'…
בין הדברים שלמדנו הגענו כמובן גם לאמצעי מדידה=יש הרבה דרכים למדוד, משקל, קליפטר, היקפים וכו'
אני אישית נתקלתי בבעיה :לאמבין:
אני 172 ושוקלת כיום 60-62 הרבה זמן לא נשקלתי והחלטתי לחזור להישקל אז לא יודעת בוודאות… הבעיה אצלי היא אחרת, יכול להיות שעליתי 2 ק”ג במשקל אבל זאת מסת שריר ולא שומן, והמשקל טיפש ולא יכול לומר לי מה אחוזי השומן שלי ולחשב את זה… אז גם אני די תקועה… מבחינת מראה אני רזה, קניתי מידה 36(איזה כיף!) ואפילו מידה s שזה חלום!
אני הפסקתי לשאוף להיות מקל אלא מחוטבת ולכן אני עובדת על חיטוב…
יש משהו ששמעתי עליו ןרציתי להמליץ לך, יש מכשיר שהוא די חדש משהן עם רטט שאפשר לאבחן דרכו פרמטרים באופן יותר מדויק לא זוכרת את השם שלו אבל שווה לך לחפש…
אבל שתינו נמצאות במצב קצת בעייתי כי אנחנו מתאמנות ואני אישית לא4 תמיד יודעת אם אני עולה במשקל או במסת שריר
קיצור חפרתי חחח אבל לפי דעתי המדד שבדקת לא מדויק כי אלה אחוזי שומן ממש נמוכים של נערות פיטנס שעושות תפריט מסה וחיטוב ואני מכירה את זה מקרוב 😉 -
-
-
רוסנה יא מחוננת…. מצאת לך טכניקות…. אלמוני15/04/2019 בשעה 11:03
כל הכבוד לך, את נראית מדהים….ולגבי אחיך…. חבל על האנרגיות שלך…. את לא יכולה לבחור לאחיך את העיתוי המתאים להתחיל דיאטה…. זה צריך לבוא מצידו… הניחי לו, כי חבל את סתם מקלקלת את היחסים איתו….
הוא יודע שהצלחת לעשות זאת…. הוא יודע איפה ואיך עושים זאת… עכשיו האסימון שלו צריך ליפול…. הניחי לו וזה יגיע, או שלא.. בכל אופן זאת האחריות שלו….
אני מבינה את התחושה שלך… את עוזרת לכל כך הרבה אנשים וכל כך הרבה אנשים הלכו בעקבותיך ודוקא האדם שהכי יקר לך ואת הכי אוהבת לא משתכנע…
גם לי זה קורה עם הילדים שלי…. כל כך הרבה אנשים הגיעו לתוכנית בעקבותי והם היום חברי כבוד ואני לא מצליחה לשכנע את 3 הילדים שלי ללכת בעקבותי….
אני לא מציקה להם יותר…. ואני מחכה שזה יבוא מצידם….
מה שאני כן עושה, כשהם באים אלי אני מכינה מאכלים דיאטיים הכי טעימים שהם יראו שאפשר לרדת במשקל ולאכול טעים ובריא….
נשיקולי….
:)) רבקהל”ה
-
בכיף…. אלמוני11/04/2019 בשעה 20:54
ובאהבה -
-
-
איה אלמוני15/04/2019 בשעה 10:59
מה כתבתי לך למעלה זה בסדר מאמי?-
כל ארוחות הביניים לפני אלמוני12/04/2019 בשעה 10:24
וקחי איתך צהריים לאכול אחרישעתיים לפני לא לשתות
זה מה שעשיתי השבוע כי הלכתי להשקל אחר צהריים כשאני רגילה לבוקר
אם יש לך ארוחת ביניים פרי תאכלי הפרי בשעה אחת עשרה
ובכל זאת……. שבוע אחרי תראי את הירידה כך שאין מה לדאוג
-
-
-
