חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 4,801 עד 4,815 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • כולנו באותה סירה חמודה. מצדיעה לך על ירידה של 21 קילו באמת
        מזג אויר הזה קשה לכולנו.באסה ודיכאון לא יובילו לשום מקום רק להמשך בולמוס.
        כל הכבוד שבחרת לשתף אותנו זה לא פשוט בכלל. אבל כאן תעשי סטופ ותיזכרי איפה היית ולאיפה את לא רוצה לחזור. תעשי השבת הזאת תוכנית 100% עם הרבה מים וחינמיים את תראי שיהיה בסדר. אנחנו כאן ונעזור לך כמה שאפשר…

        אין מה להיכנס לדכאון נירה, בצבא לא פשוט לשמור על מסגרת תזונתית נכונה וכל דבר קטן יכול להסיט אותך מהתוכנית (מחזור… אולי אפילו מחזר 😉 )
        אמרתי לך בשבוע שעבר ואני חוזרת ואומרת שוב: מהתשובות שלך בפורום ומההשתתפות הערה שלך אני יודעת שאת יודעת כל מה שצריך בשביל לעשות תוכנית כמו שצריך. את תומכת/מייעצת/מפרגנת לכולן. הגיע הזמן שתפעילי את הקסם גם על עצמך.
        אני יכולה פשוט לעשות העתק/הדבק לכל הטיפים שאת כותבת כאן ואז תביני למה כוונתי.
        שבוע קשה, לא נורא – מכאן רק ממשיכים ובכל הכח לשבוע חדש :אוהב:

        אני יותר מאשמח אם נתחיל יחד לחזור לקיצוצים, אני אמנם “טיפונת” יותר גדולה ממך בגיל, אבל מסתבר שלאטרף של מתוק אין גיל, יאללה מתאים לך?????????

      • אך רק מידי פעם כתחליף לארוחת לילה. :שמח2:

        אך רק מידי פעם כתחליף לארוחת לילה. :שמח2:

      • בארוחת ערב: פחמימה+ 1.5 חלבון גבינה+מנת שומן+סלט ירקות
        את כנראה התכוונת לדוגמא של
        2 פרוסות לחם קל, פרוסת גבנצ 9% או ביצה + כף טונה
        שימי לב למילה “או”
        יש דוגמאות באתר ובחוברת לשילובים לבחירה

        או חצי פרוסת גבינה. מגיע לך מנה וחצי חלבון גבינה.

      • מותר עד 4 כוסות נס קפה ביום…. :מאושר:

      • בכל יום ראשון כשאת מגיעה אני פשוט נפעמת מיופייך, מההתמדה, מההקשבה
        ורוצה מאוד מאוד להודות לך על החיוך שאת תמיד יודעת לתת, גם כשקשה,
        על החיזוקים כאן בפורום ועל התמיכה האינסופית.
        זה בכלל לא מובן מאליו ורציתי להגיד לך הרבה הרבה תודה.
        לא פעם אני נכנסת לסיפור ההצלחה שלך ומקבלת ממנו כוחות בזמנים קשים.
        מאחלת לך הרבה הצלחה בהמשך ושוב תודה תודה תודה
        :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        17 ק”ג – זה הישג (לא לדבר כבר על 26ק”ג)!!! נכון שיש כאלה שמורידים הרבה ,אבל החשוב מכל והמבחן האמיתי זו היא השמירה!! החשיבה!! ההתמדה!! וכל הכבוד לך!!
        אנחנו דומות בחשיבה (מאמינה מאוד שמעכשיו זה יהיה כך גם ביישום!!)
        לגבי ההתארגנות גם אני עושה חינמיים (חצילים, ירקות אפויים, מאודים, מרק..- מאוד עוזר לי) עוגת גבינה אפויה אני מכינה גם (בשבת הכנתי – פרסתי ל 10 משולשים יפים ובערב אני נהנית ממשולש כזה עם כפית ריבה לייט או כפית של מעדן שוקולד – תענוג 0%)
        אז עד עכשיו אני איתך 🙂
        תודה לך מקסימה!! נמשיך להתאדכן, להתחלק, הטיפים ורעיונות והחשיבה ורצון להיות יפות, חטובות ומאושרות, כי הרי זו ההרגשה שעושה את כל המצב רוח ובכל מקום (בית, עבודה…)
        וכמו שאני ממש לומדת מכל תגובה שלך אז הפעם למדתי מהמשפט:
        “ההרגלים החדשים מחייבים אימון” ואת צודקת!!! עם הזמן האימון הופך להרגל!!
        ושוב תודה על הכל :אוהב: :אוהב: :אוהב:

      • יש מבחר ואת לא יכולה להגיד שהתעצלת להכין משהו טוב ואכלת מרעב.
        יש סלטים להרכבה עצמית, יש ירקות חתוכים בבוקר, תמיד תהיה ביצה קשה, אם המלון בארץ קרוב לוודאי שגם יהיה לחם קל. גבינות עד 5% תמיד יש.
        בארוחת צהריים אין מצב שאין אלטרנטיבה לא שמנה כגון חזה עוף או דג.

        אל תחליפי פחממות בחלבונים את תגיעי לאפיסת כוחות כבר בצהריים. תאכלי רגיל ותסתכלי על זה ככה: מקלפים לך מבשלים לך מגישים לך יפה כל מה שאת צריכה לעשות זה לבחור נכון מה נכנס לך לגוף.

      • ממליצה לך לבדוק את כמות המים… לפעמים הרגשת נפיחות בבטן מונעת מאיתנו את השתייה כדי לא להכביד על הבטן הנפוחה, אבל ההיפך הוא הנכון. המים יסייעו בחילוף חומרים תקין ויזרזו ירידה במשקל.

        אני לא יודעת להגיד בדיוק מה הסיבה…אולי לפני מחזור אולי שירותים אולי כל מיני….אבל גם לי זה קורה יש ימים שאני ממש מרגישה נפוחה ולא ברור לי למה….
        אל תתרגשי מזה תמשיכי כרגיל בתוכנית וזה יעבור..אל תתבאסי!!! :מאושר:

      • בשפיות… 4-5.

      • במחזור הגוף צובר נוזלים ולפעמים זה משפיע…אבל אצל כל אחת זה שונה..יש כאלה שזה ממש משפיע עליהם ויש כאלה שלא כלכך…באופן כללי במחזור הגוף קצת יותר נפוח אז אולי תראי עליה אבל שבוע אחרי זה ירד…זאת עליה של צבירת נוזלים לא של שומן….

        אצלי , למשל, יש השפעה…תמיד יום לפני או באותו יום, אני מרגישה נפוחה, ועולה בערך 1 ק”ג במשקל, אז זה ידוע לי ואני לא מתרגשת מזה, העיקר שאת “ישרה בתוכנית”.

      • אין לי כרגע אפשרות להעלות תמונה אבל כל מארז של ווילי פוד מחולק לקוביות
        אל תדאגי את כבר תראי

        לדעתי אותו דבר.. אבל נחכה לתשובת אורנה..

        אין לי פה אבל ראיתי את זה בהרבה סופרים

      • אם את כאן, ההצלחה כבר בכיס שלך!!
        עצם זה שאת מודעת לנפילות ויודעת במה חרגת, זו כבר הדרך הנכונה להצלחה. תפסיקי להלקות את עצמך על מה שהיה והמשיכי הלאה בראש מורם עם המון אמונה עצמית וחשיבה חיובית. שבוע חדש – התחלה חדשה ואין לי ספק שאם לא תנציחי את הנפילה, יהיה לך שבוע מדוגם ומושלם!!
        המון המון בהצלחה, אני מאמינה בך ואת?!?! :אוהב:

        על אף שלא קראתי את תגובותיכן במהלך היום, עצם הכתיבה היתה לי עוגן. עברתי עוד יום בשלום ובאמת הייתי ביומיים האחרונים 10 בסולם חלי.הייתי עם חברות במסעדה , הזמנתי ארוחה דלת קלוריות (280 קלוריות) מצוינת חברותי התענגו על ארוחות עתירות קלוריות ואני הרגשתי מלכה!לפני מס דקות התקשרה אלי חברה ואמרה לי שהיא מקנאה בי ומעריצה אותי שאני מסוגלת לעמוד בפיתויים, זה בכלל ניפח לי את האגו… ואני רוצה להאמין שביחד עם הפוסטים המחממים את הלב
        שלכן אוכל להמשיך בקלות ובשמחה :שמח1: גם מחר.תודה לכולכן ולילה טוב
        :צוחק:

        היי צביה גם אני ביקשתי עזרה וקיבלתי מכל הלב ואז פתאום נפלתי על הכול כאילו כל מה שבא ליד אכלתי וזהו די לי ודי גם את אנחנו בתוכנית מעכשיו יש לנו יעד ומטרה וני ואת נצליח מתוקה זהו הוצאנו את התיסכול כעסנו על עצמנו ועכשיו מתחילות מהתחלה ואנחנו חזקות ונצליח ואני מאמינה בך אז יאללה להתכונן ולהיות מוכנה מראש… :אוהב:

        קודם כל קבלי המון כוח וחיבוק ענק!!
        לפעמים כשאוכלים מנה מותרת, היא כל כך טעימה וכיפית לנו שאנו לא יכולות לעצור,
        (מה שקרה גם לי השבוע…) אז החלטתי שכל פעם לפני שאני יושבת לאכול את המנה מותרת (לא משנה מה זה יהיה ואיפה זה יהיה), עוד לפני הביס הראשון, אני מחליטה בליבי שזו המנה, זה הפינוק וזהו!!! אפילו אם יבוא לי להמשיך – אני קמה ושותה כוס של משקה דיאט, או אוכלת ארטיק חינמי ….או פשוט קמה והולכת לילדים!! זו ההחלטה שלי, תחשבי איך את עושה את זה, איך את תחליטי ותשלטי בדחף להמשיך, ותמיד תזכרי שיום למחורט תיהיה לך הרגשת ניצחון, ותיהייה גאה בעצמך!!!
        מכווה שעזרתי 🙂 :אוהב: :אוהב:

      • הצלחה בהמשך….

        :שמח1:

      • איזה שינוי מדהים בשבוע – שבועיים :שמח1:
        החייכנים שלך שמחים, הגישה אחרת – תותחית!!!
        :שמח1: :אוהב: 🙂

        תשאירי קצת כוח מהיום ללילה.
        יום שמח! :מאושר:

      • זה יכול להראות הרבה אוכל בהחלט למי שלא רגילה לאוכל וארוחות מסודרות,אבל אני מאמינה שאת תתרגלי ובמיוחד אחרי שתראי שזה עובד 🙂

        בהתחלה זה נראה המון אוכל, אבל אין מה לחשוש כי המרווחים בין הארוחות אינם גדולים מעבר ל- 3 שעות והארוחות עצמן מדודות ואינן גדולות מדי.
        כשתתרגלי לתפריט ולאופציות התחליפים תרגישי שזה פשוט וקל.
        ואנחנו פה לעזור לך.
        שאלות הנוגעות לאוכל לפורום המקצועי בבקשה :שמח1:
        בהצלחה

        :שמח1:

מוצגים 15 דיונים – 4,801 עד 4,815 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות