חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 4,546 עד 4,560 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • גם אני הגעתי לשמירה לפני כחודש והכל היה בסדר הייתי בשליטה מלאה והמשכתי לרדת עוד קצת אבל בזמן האחרון בא לי לטרוף כל הזמן והייתה לי גם נפילה רצינית באיזו ארוחה…. לא יודעת מה לעשות עם זה, אני פשוט מנסה לשרוד את התקופה עד שיעבור כי ברור לי שזאת רק תקופה ואני לא מתכוונת לוותר על כל מה שכבר הסגתי

        נראה לי שנכנסת קצת לשיגרה… סוג של רוטינה, המאכלים חוזרים על עצמם ואת מוצאת עצמך משועממת מהאוכל. זה הזמן לגוון, יש מלא מתכונים באתר, דפדפי ונסי למצוא משהו חדש ומלהיב. וכמו שעמית יעצה לך: שימרי את המותרות שלך לסופש”ים זה מעולה.

        יש שתי מנות מותרות, לא??

        למה לא לשמור אחת ליום שישי ואחת ליום שבת.

        לדעתי זה די מכסה את זה, לא?!? 😉

      • ?

        איזה כיף לקרוא!!
        כיף לדעת ש- 100% בתפריט משתלם בצורה כל כך מובהקת!
        בהצלחה!!

        בהצלחה בהמשך

      • איך מתנהלים לפני ואחרי צום מבחינת ארוחות?
        תודה ושבוע טוב..

      • היי רו,
        עמדת בפני הפיתויים בארוחת הבוקר והוכחת שאפשר להסתדר גם בבתי קפה :שמח1:
        בשישי לפני שבועיים יצאתי עם חברים לארוחת בוקר והוצאתי מהתיק (בלי להתבייש כמובן :שמח1: ) שתי פרוסות לחם קל, ביקשתי שחביתת ירק תיעשה מביצה אחת, ספגתי את השמן כמה שיכולתי, שמתי בצלחת עוד חצי מנת חלבון, סלט ירקות ליד, נס קפה על בסיס מים עם חלב 1% – ואת יודעת מה? ממש נהניתי ומה ששמר עלי והכניס אותי למסגרת היה … כמובן ששתי פרוסות לחם קל… :שמח1:
        אז אנחנו מוכיחות לעצמנו ומבינות שניתן גם להינות במסעדות :אוהב:
        מאחלת לך שבוע קסום ומבורך, שבוע של עשייה והצלחות :אוהב: :שמח1:

        מאחלת לך עוד ימים מדוגמים כאלה… :מאושר:
        שיהיה המשך שבוע קסום!!!!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב:

        כל הכבוד שהצלחת לעצור את החריגה בזמן לפני שזה הופך לנפילה…..כמה קוביות קטנות זה לא נורא אבל העובדה שברחקת ממך את הצלחת מראה שאת בשליטה מלאה על מה שנכנס לך לפה! גם אם נשנשת קצת ידעת מתי לעצור..כל הכבוד אני ממש גאה בך….
        לי השבוע לא הלך הכי טוב…..אני חושבת שזה הרבה בגלל שהשבוע היה לי ממש עמוס ואמנם התארגנתי עם האוכל וניסיתי להיצמד כמה שיותר לתוכנית אבל לא היה לי הרבה זמן להיכנס לפורום ויש לפורום המון השפעה על המוטיבציה שלי והכח להתמיד…מכאן אני שואבת את הכוחות…
        מחר יש לי שקילה ואני מכינה את עצמי נפשית לראות תוצאה לא הכי טובה :עצוב: …יהיה בסדר.
        שיהיה לך שבוע מקסים!!!! ובהצלחה!!!

        היתה לך שבת מדוגמת למרות הנפילה הקטנטונת. כל הכבוד לך על כוח הרצון והעמידה בפיתויים, זה בכלל לא מובן מאילו בייחוד בשבת ובייחוד כשאת במסעדה והפיתויים נמצאים שם בשפע.
        קבלי ח”ח והמון המון חיבוקים, אני גאה בך!!!
        שיהיה שבוע מדוגם ומוצלח… :אוהב:

        היי רו כל הכבוד, נכון שבחרת לאכול בחוץ ולדעתי עמדת בזה בצורה מדהימה :אוהב:
        נישנוש קטנטן ושפוי שכזה הוא לגמריי בסדר
        שיהיה שבוע נפלא לכולנו :מאושר:

      • כן

      • את יכולה לאכול את המנת פרי של הביניים..זה פחות כבד

        *אכן לא ניתן לפצל ארוחות. הפיצול היחידי שאפשר לעשות זה להצמיד פירות, וזה אומר שאת יכולה להוריד פרי מארוחת 4(ואז לאכול פחמימה בלבד) או מארוחת הלילה (ואז לאכול חלבון בלבד), ולהצמיד את מנת הפרי שהורדת מאותה ארוחה, לארוחה אחרת שיש בה פרי. זה אומר שאת אוכלת שני פירות ביחד, עדיין נשארו לך 6 ארוחות במהלך היום, וכמובן שאין לאכול את הפרי עם ארוחת בוקר ערב או צהריים אלא רק עם ארוחת ביניים שיש בה פרי אחר.

        *אם את קמה ב-6:45 את יכולה לאכול בשעה 8:00. אז במקום לאכול תוך שעה מהקימה תאכלי תוך שעה ורבע. זה לא מאוד קריטי ומשמעותי. רק תקפידי שזה באמת 8:00 ושאת לא גולשת הרבה מעבר לזה.

        *כנראה שענבל עושה תפריט של 1200 שבו ארוחת הביניים הראשונה היא פרי בלבד ולכן היא אוכלת רק פרי.

        מקווה שזה עונה לך על כל השאלות.

        את הפריכית.. הלא היא פחמימה… היא לא משתייכת
        לחינמים..
        אני גם לא אוכלת בבוקר מיד כשאני קמה, ייתרה מכך
        אני אוכלת רק בסביבות השעה 9 בבוקר את הארוחה הראשונה..
        לרוב זה חטיף אנרגיה או 5 פרכיות אורז עם שוקולד (כאלו שמגיעות
        בשקיות מוכנות) והתוצאות מדברות בעד עצמן.. אני יורדת במשקל ויורדת
        יפה..
        אז נכון שההנחיות מדברות על לאכול עד שעה מהיקיצה… אבל לא לכל אחת
        זה מתאים..
        בהצלחה

      • בדר”כ בבורקסים המוכנים משתמשים בהמון שמן ובגבינות שמנות ע”מ שיהיה טעים. אני לא הייתי לוקחת סיכון ומכינה לבד בבית. יש מתכון מצויין לבורקס פילו במתכונים למעלה.
        אגב, באופן כללי אני מעדיפה להכין את האוכל שלי מאשר לקנות מוכן מבלי לדעת באמת מה מכניסים שם וגם אז אפשר לשים בבורקס בדיוק מה שאוהבים… :מאושר:

      • רק שני קילו?!?!
        קטן עלייך אחרי ירידה כל כך יפה ומדהימה!!! :מאושר:
        אין לי ספק בכלל שאת היישום את כבר יודעת פשוט המוטיבציה קצת אבדה לה בדרך בזמנים אלו. אז קודם כל תזכירי לעצמך למה את פה, למה התחלת את התהליך ומה הירידה הזו עשתה לך. תיזכרי בהרגשה שלך אחרי הירידה ותשאפי לחזור לשם כי אין כמו ההרגשה הזו של ההצלחה בכל העולם. :מאושר:
        קחי את החוברת וקראי אותה שוב ושוב, זה תמיד מעודד ומחזק, לפחות אותי… :שמח2:
        תעודדי את עצמך בכניסה לסיפורי ההצלחה ותזכירי לעצמך שאם הם הצליחו אין כל סיבה שאת לא תצליחי הרי 20 ק”ג כבר מאחורייך, קטן עלייך להמשיך הלאה… :שמח1:
        כנסי אלינו לפורום בכל פעם שקשה וקבלי חיזוק וחיבוק אוהב ותומך מתי שרק תרצי ובחינם!!! :שמח2:
        והכי הכי חשוב תאמיני בעצמך כי כבר הצלחת בעבר ואין לי ספק שזהו רק משברון קטן שיחלוף במהרה…. מאמינה בך ושולחת אלפי חיזוקים מכאן!! :אוהב:

      • נראה לי שכן. אני אכלתי את המרק עם פרוסת לחם קל (חצויה ל – 2)והחשבתי את זה כפחמימה כפולה לארוחת צהריים.
        בתיאבון

      • שולחים את סיפור ההצלחה למייל של המדריכ/ה או למייל של האתר בצירוף תמונות של לפני ואחרי + פקס למשרדים שאת מאשרת שיפרסמו את סיפור ההצלחה באתר וזהו.
        לבירור מפורט יותר את יכולה לפנות למדריכ/ה או למוקד והם ישמחו לעזור לך.
        כל הכבוד על ההצלחה, את פשוט מלכה!! :מאושר:

      • אני חושבת שאת צריכה לבחור את מה שהכי משביע אותך.

        אבל כדאי לך לנסות לעשות אולי רישום ולראות באיזה ימים זה קורה לך. אולי באותם ימים את לא אוכלת מספיק חינמיים ולכן את מרגישה רעב, אולי לא שותה מספיק במהלך היום, האם יש קשר לימים של מחזור חודשי, ועוד..

        הי לך,

        אצלי זה הרבה פעמים קורה.
        הכנתי לעצמי מרק מלא ירקות חינמיים.
        טחנתי אותו (כי כך זה יותר טעים לי)

        כל פעם שאני רעבה מחממת לי קצת.
        פשוט פתרון מדהים!!!

        כאחת שכל השבוע חוויתי רעב קיצוני (מאשימה את המחזור)
        הגעתי למסקנה שהכי טוב יהיה להכין תה חם לשבת להרגע ולהקשיב אם את באמת רעבה או סתם
        בא לך לאכול
        אם עדיין מרגישה רעב תעשי לך סנויץ עם גבינה וסלט בצד
        בהצלחה

      • שימי לב שאכלת 2 מנות פחמימה- גם הלחם וגם סלק אדום…
        לגבי הדג אם הוא היה 80 גרם אז זה בסדר (זה מה שצריך לארוחת ערב)
        לגבי כמות השמן… מנת שומן היא כפית שמן ובדג מבושל מרוקאי אני מארת לעצמי שיש יותר אז תשימי לב לזה, זה מאוד חשוב

        להבא, אני מציעה שאת מתארחת תביאי איתך מאכל משלך כמובן לכולם ולא רק לעצמך, גם יצאת מפנקת וגם לא נפלת

        לגבי ארוחת לילה, אין בעיה לאכול וללכת לישון

        בהצלחה

מוצגים 15 דיונים – 4,546 עד 4,560 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות