חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 43,741 עד 43,755 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי שרית..
        אחלה
        בהצלחה

      • היי מיכל..
        בוקר – 200 גרם אבטיח זה כוס?
        איזו לחמניה זו? 80 קלוריות? בדקי אותה..או שתחזרי ל – 2 פרוסות לחם קל..
        בהצלחה

      • היי..
        השוקו הזה לא בתוכנית, אלא רק השוקו לייט 0%=כוס כמנת חלבון גבינה
        בהצלחה

        ל- 100מ”ל- בבקבוק עצמו יש 250 מ”ל
        אנרגיה 68
        חלבון 3.1
        פחמימות 9.3
        שומן 2
        שומן רווי 1.2

      • היי נטלי..
        ערב – 6 פסטרמה..
        לילה – חסר פרי
        בהצלחה

      • היי אילנה..
        הקבוצה הכי דרומית שלנו לבינתים היא בכפר סבא..:)
        התחילי עם תפריט 1500..והעזרי בנו בפורום
        בהצלחה

      • 🙂
        ליאת פ.ר

      • אם מדברים על הליכה של קופת חולים כללית גם בקרית חיים וגם בקרית ים אני הולכת בקרית ים עם רופאת ספורט היא הם יוצאים ממרפאת רסקו בימי ראשון שני ושישי בשעה שבע וחצי בבוקר אחר כך עושים התעמלות ביחד. יש גם הליכות בימי שלישי ורביעי אחרי הצהרים עם מדריכי ספורט בקרית ים ובמוצקין

        אני גם הולך על הטיילת. רציתי לדעת בפירוט את המסלול של 6 ק”מ

      • היי שרית..
        אצלנו לא עושים דיאטה, אלא אוכלים נכון ובריא, נהנים פעם בשבוע במפגש קבוצתי ויורדים במשקל…אין עדיין בירושלים קבוצות, הכי דרומי זה כפר סבא, אבל את מוזמנת להיות איתנו בינתיים כאן בפורום, זה גם עוזר..
        בהצלחה

        את כבר בדרך הנכונה כי החלטת שנמאס לך להיות מלאה… ועכשיו תעשי…

        קחי את רשימת הקניות המומלצת שרשומה בצד ימין וקני את הדברים שמתאימים לך להצלחה בתוכנית… סוד התוכנית הוא להקיף את עצמך ב”חברים”… ולהוציא מהבית את ה”אויבים” ממתקים, או כל דבר שקשה לך להתמודד מולו…

        הדפיסי לך את תפריט דיאטה 1200 קלוריות ואת כבר בתוכנית…

        הכיני לך מלא תבשילים חינמיים… ירקות בכל מיני סוגים שאותם לא סופרים בתוכנית שלנו… תדאגי לשתות כוס מים לפני ואחרי כל ארוחה… ותשתדלי לעשות פעילות גופנית של לפחות 45 דקות לפחות 3 פעמים בשבוע…

        זה נשמע קשה.. אך האמיני לי שאם תתמידי לאחר 21 יום תתרגלי לתוכנית וכבר לא יהיה לך קשה… וכמובן לאחר שתראי את התוצאות… ירידה במשקל… שום דבר לא יכול להשתוות להרגשה הנפלאה הזאת…

        קראי את סיפורי ההצלחה, למעלה… הם מאד מחזקים ומראים שאפשר לעשות זאת…

        וכמו שנוהגים לומר אצלנו… קשה יש רק בלחם… ולהיות שמן זה הרבה יותר קשה…

        אז צאי לדרך… שולחת לך חיבוק וחיזוק שיעזרו לך לעשות זאת…

        :)) רבקהל”ה

        תקחי תפריט מאלה שבצד ימין, תבחרי יום ושעה קבועים שבהם תשקלי, ובהצלחה.
        ליאת פ.ר

        בוקר טוב,תעשי תוכנית – את התפריטים קבעי לך שעות שבהם את אוכלת, שתי המון מים אכלי ירקות בכל מיני דרכים – מבושלים אפויים חיים קבעי לך יום ושעה קבועים ותשקלי רק פעם בשבוע והכי חשוב זו המנה מותרת פעם בשבוע, והעיקר זה סבלנות והתמדה בתוכנית בהצלחה

      • היי מיכל..
        בסדר
        בהצלחה

        חבל.. העיקר שנהנת

      • מירי,הסקרנות לדעת כמה ירדנו ואם ירדנו גורמת לנו להישקל בבית,המשקל בבית הוא האוייב מספר 1 שלנו.לי יש בבית משקל דיגיטלי הוצאתי את הסוללות.אל תחשבי על הימים שיש לך עד השקילה,תחשבי על היום ותתמודדי עם כל יום בנפרד,תרשמי בלי הנחות,וגם אם “נפלת”,אל תתיאשי תחזרי לתוכנית ותמשיכי קדימה,תזכרי שאת היום בתהליך שחלק ממנו הוא גם נפילות,אל תתני לעצמך לשקוע,תילחמי ואל תוותרי.

        עכשיו את מבינה למה המנחות אוסרות על שקילה בבית!
        תתעלמי ותחזרי לתפריט – הכי פשוט, הכי טוב.
        בהצלחה
        ליאת פ.ר

מוצגים 15 דיונים – 43,741 עד 43,755 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות