חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 43,726 עד 43,740 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • האמת שקשה לדעת את הסיבה אני מכירה את ההרגשה של פחד מהשקילה. יש לי כמה רעיונות בשבילך. דבר ראשון רשמי כל דבר שאת אוכלת כלל נישנושים שילחי את מה שרשמת במייל אז תוכלי לקבל תגובה. תשתי הרבה וצאי להליכות. וחשבתי גם על דבר שאין לו פיתרון עצירות יש תמיד אחרי תקופה של ירדה אהובה אומרת שהגוף כאילו בודק אותנו תמשיכי להתמיד ולא להישבר.

        היי זהבה..
        אכזבה לא עוזרת לנו בתהליך אלא להיפך..אז חבל..
        יש לך ירידה יפה..ולא צריך להתייאש אלא צריך לבדוק מה מעכב את הירידה..את מוזמנת להגיש למנחה שלך רישומים..ייתכן שמשהו שקשור לחוסר ידע מעכב את התהליך, מה עם ספורט? מים?
        בהצלחה

      • 🙂
        ליאת פ.ר

        באמת נעלמתי קצת עקב העומס העצום
        בסוף שנת הלימודים. יומיים של כייף עם כל המורות
        בת”א וחזרה ליומיים של עומס.
        אבל כרגע אני נושמת אויר ורגועה ומיד חוזרת
        אליכם להתחזק. אני בשליטה מלאה בשבוע שעבר
        לא יכולתי להגיע ליום ג' לכן הייתי ביום שני
        לא מוותרת ואכן ירידה של 800 גר'.
        היום אחה”צ כהרגלי בקבוצה מקווה לראותך
        ומקווה לתוצאות טובות.
        יום טוב לך ציפי

      • היי מירה..
        בעקרון עם תפריט כריכים עושים בדיוק מה שכתוב, זה היתרון שבו, בלי לשחק עם תחליפים:)
        4 פרוסות לחם קל=2 מנות פחמימה=חצי פיתה רגילה..
        כפית שמן=מנת שומן=7 שקדים..
        הכל כתוב בתחליפים, עבדי עם הדף או עם התפריט הממוחשב מצד ימין, ידע זה כוח בתוכנית..
        בהצלחה

      • קודם כל ברכות לחתונתך המתקרבת.
        העניין של תאריכי היעד נורא אינדיבידואלי. יש כאלה שדווקא נלחצים ולא מצליחים לרזות כמוני, ויש כאלה שדווקא נכנסים לתוכנית בכל הכוח. אני מציעה לך להתייעץ עם המנחה שלך. אולי תרדי לתפריט של 1200 לשלושת החודשים שעוד נותרו לך עד לחתונה.
        בהצלחה והמון מזל טוב
        ליאת פ.ר

        הרבה מזל טוב אושר בריאות ומה שתרצי ותאחלי לעצמך, לעינינינו קודם כל טוב שיש לך יעדים שהצבת לך יעד אבל מצד שני אל תלחצי יותר מידי כי לגוף יש את הקצב שלו ויכול להיות מצב שלא תרדי את כל ה 15 אולי תרדי פחות כך שתכיני את עצמך גם לזה כדי שלא תתאכזבי, מה שכן קחי את עצמך חזק בידיים ועשי תוכנית לא 99% אלא 100% כך הסיכוי לירידות יהיו גדולות
        אז שוב שיהיה לך הרבה בהצלחה גם בתוכנית גם בירידות.

        היי דנדשה..
        ברוכה הבאה לפורום:))
        ירידה של חצי קילו לשבוע היא הירידה הכי מומלצת, בריאה, מתונה ששומרת על הגוף לאורך זמן, מה שיורד מהר – עולה מהר…
        אז נראה לי שכדאי שתתכווני לשם, כדי שלא תתאכזבי ותפסיקי שוב.., יש מספיק זמן עד אוקטובר, 6 ארוחות ביום, אם יש באפשרותך לקבל כוחות פעם בשבוע בקבוצה..זה מעולה..
        בהצלחה, אנחנו פה

        תיקון: אני מתחתנת ב-9.10, טעות הקלדה..

      • היי מרים..
        האם המנחה לא התאימה לך תפריט ? אם אינך באחת מהקבוצות שלנו אני אז כדי לקבוע תפריט אני זקוקה לנתונים האישיים שלך בשביל זה(גובה, גיל, בעיות מיוחדות, משקל)..
        בהצלחה

      • היי הודיה..
        למה אין ארוחת לילה?
        אמצע – חסר פרי
        צהרים – חסר פחמימה
        בהצלחה

      • הי אני חושבת שמה שלירון הציעה לך זה מעולה את יכולה להכין פרישיק מכל הכמות של הפרות שמותר לנו שימי בבלנדר עם חלב וסוכרזית או ממתיק אחר ולשים קוביות קרח א- זה טעים מאוד
        ב – זה ממלא חבל על הזמן ג – את אוכלת שותה פירות ומקבלת את הויטמינים שאת זקוקה להם תנסי בהצלחה.

        סליחה שאני נדחפת לתשובה של איה… אבל תנסי מילק שייק כוס חלב 1 אחוז, קרחונים, כוס תותים / 3 פסיפלורות / כוס מלון או כל מנת פרי אחרת עם ממתיק מלאכותי – זה גם שינוי למעדן וגם מנת פרי כלולה בתוך.

        היי קרן טל..
        להבא, אשמח שתשאלי שאלות מסוג זה בפורום מקצועי ולא כאן:)
        3 פירות ביום, ואין להם תחליף…זה המקור היחיד לויטמנים אל תוותרי עליו..
        בהצלחה

      • היי מזל..
        1. הדיאט של פריגת לא בתוכנית..הוא לא ממש דיאט, השתמשי באלו של עסיס, יכין ו/או מרמולייט.
        2. 200 גרם דג לפני בישול=מנה בשרית בצהרים.
        3. בגלל המלחים לא רצוי לאכול אותו בצורה חופשית.
        בהצלחה

      • בנוסף ל4 כוסות קפה ששם ידוע שיש קצת חלב מגיע לך עוד כוס חלב-חינמית.
        ואת יכולה לשתות אותה מתי שבא לך,
        תהני

        היי בנות..
        כוס חלב 1% לכל ה – 4 כוסות קפה ביום..
        מלבד לכך כל כוס חלב צריך להחשיב כמנת חלבון גבינה..
        בהצלחה

      • אני כבר גליתי שאם עושים כמו שצריך אז מצליחים (ולא משנה אם בקבוצה או לבד)
        בהצלחה.

        היי שרית..
        תודה על הפרגון, יופי של ירידה..
        ואף פעם לא מאוחר מדי..
        בהצלחה

      • היי איריסית..
        אחלה
        בהצלחה

      • היי נטלי..
        אחלה
        בהצלחה

מוצגים 15 דיונים – 43,726 עד 43,740 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות